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Centro de Fisioterapia, Osteopatía y Acupuntura en Barcelona Nutrición•Onco-hemato•Suelopélvico• Embarazo•Pilates info@radix.cat 676434376 - 657336166

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😱 Que hacemos para valorar si hay diastasis😱

La diastasis es la separación de los rectos abdominales: los músculos de la barriga que van desde esternón a pubis, los de la tableta de chocolate vaya 😉

🤰🏻Durante el embarazo se estiran y pueden separarse dependiendo de factores como la calidad el tejido o si la barriga aumenta mucho de tamaño.

❗️Habrá diastasis si estos músculos no vuelven a su posición dejando un espacio entre ellos. ❗️

📽 En el video puedes ver como se hace la valoración durante la primera visita de posparto 📽

Podemos tratar tu diastasis en las sesiones de fisioterapia y osteopatía de posparto. Consúltanos.

#diastasisabdominal #diastasis #diastasisrectos #stopdiastasis #transverso #recuperacionabdominal #posparto #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz #postpartosaludable #postpartofit #fisioterapiapostparto #core #fisiopelvica #fisioterapia #fisioterapiadelamujer #eixample

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😱 Que hacemos para valorar si hay diastasis😱 La diastasis es la separación de los rectos abdominales: los músculos de la barriga que van desde esternón a pubis, los de la tableta de chocolate vaya 😉 🤰🏻Durante el embarazo se estiran y pueden separarse dependiendo de factores como la calidad el tejido o si la barriga aumenta mucho de tamaño. ❗️Habrá diastasis si estos músculos no vuelven a su posición dejando un espacio entre ellos. ❗️ 📽 En el video puedes ver como se hace la valoración durante la primera visita de posparto 📽 Podemos tratar tu diastasis en las sesiones de fisioterapia y osteopatía de posparto. Consúltanos. #diastasisabdominal #diastasis #diastasisrectos #stopdiastasis #transverso #recuperacionabdominal #posparto #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz #postpartosaludable #postpartofit #fisioterapiapostparto #core #fisiopelvica #fisioterapia #fisioterapiadelamujer #eixample

⚠️Gran parte de los dolores pélvicos y molestias durante el postparto pueden ser por tensión en los ligamentos que aguantan el útero ⚠️.

⁉️¿Los conoces?⁉️

👉🏻 Como pasa con todos los órganos del cuerpo, todos los órganos que forman el sistema reproductor, no están ‘sueltos’ en la cavidad pélvica sino que están envueltos por tejido y suspendidos y unidos a través de ligamentos. 

El útero se aguanta, ➡️ por detrás con el ligamento uterosacro que va desde la cara posterior del cuello del útero hasta la cara anterior del sacro.
➡️ Por delante, con el ligamento pubo y vesicouterinos que van desde el pubis a la cara anterior del cuello y desde la base de la vejiga al istmo uterino (unión entre el cuello y el cuerpo).
➡️ Lateralmente, con el ligamento ancho que es la continuación del peritoneo y que envuelve el útero por encima y lateralmente forman unión entre el útero y los ovarios.
➡️ Por arriba, con el ligamento redondo que va desde la parte anterior y superior del útero hasta el monte de venus y labios mayores. 

Si hay tensión de alguno de los ligamentos puede desencadenar en dolor 💥. 

Por ejemplo, durante el embarazo todos estos ligamentos van cediendo y estirándose a medida que el útero crece, y después del parto todo vuelve a su forma original y puede pasar que algunos queden más retraídos que otros y pueda provocar molestias, incontinencias, etc.

Pero no todo queda así sino que lo podemos tratar en consulta con técnicas manuales y aliviar las molestias que puedan haber 🆒. Cualquier dolor pélvico no es normal, consúltanos y ponte en buenas manos.

#suelopelvico #pelvis #pelvislibre #pelvisenmovimiento #utero #ginecologia #postparto #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz #postpartosaludable #dolorpelvico #osteopatiapelvica #osteopatia #barcelona

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⚠️Gran parte de los dolores pélvicos y molestias durante el postparto pueden ser por tensión en los ligamentos que aguantan el útero ⚠️. ⁉️¿Los conoces?⁉️ 👉🏻 Como pasa con todos los órganos del cuerpo, todos los órganos que forman el sistema reproductor, no están ‘sueltos’ en la cavidad pélvica sino que están envueltos por tejido y suspendidos y unidos a través de ligamentos. El útero se aguanta, ➡️ por detrás con el ligamento uterosacro que va desde la cara posterior del cuello del útero hasta la cara anterior del sacro. ➡️ Por delante, con el ligamento pubo y vesicouterinos que van desde el pubis a la cara anterior del cuello y desde la base de la vejiga al istmo uterino (unión entre el cuello y el cuerpo). ➡️ Lateralmente, con el ligamento ancho que es la continuación del peritoneo y que envuelve el útero por encima y lateralmente forman unión entre el útero y los ovarios. ➡️ Por arriba, con el ligamento redondo que va desde la parte anterior y superior del útero hasta el monte de venus y labios mayores. Si hay tensión de alguno de los ligamentos puede desencadenar en dolor 💥. Por ejemplo, durante el embarazo todos estos ligamentos van cediendo y estirándose a medida que el útero crece, y después del parto todo vuelve a su forma original y puede pasar que algunos queden más retraídos que otros y pueda provocar molestias, incontinencias, etc. Pero no todo queda así sino que lo podemos tratar en consulta con técnicas manuales y aliviar las molestias que puedan haber 🆒. Cualquier dolor pélvico no es normal, consúltanos y ponte en buenas manos. #suelopelvico #pelvis #pelvislibre #pelvisenmovimiento #utero #ginecologia #postparto #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz #postpartosaludable #dolorpelvico #osteopatiapelvica #osteopatia #barcelona

🤰🏻Las fases del parto🤰🏻

📌 Cuando un embarazo llega a la semana 40 (semana arriba, semana abajo) llega el momento de parto para que nazca el bebé. 💥 El parto es el proceso por el que se expulsa al bebe fuera del útero materno, y aunque no se sabe el motivo del inicio (ya que hay muchas teorías), podemos decir que se desarrolla principalmente en dos fases:
->> Primera fase: es la fase activa o de dilatación, cuando el parto se inicia y las contracciones uterinas cada vez son más regulares e intensas. Esto hace que progresivamente se dilate el cuello del útero hasta el borramiento completo. De esta manera se consigue que cuello uterino y vagina (también dilatada) formen un canal continuo. Puede durar hasta 14h en una nulípara (o mamá primeriza) ❗.
->> Segunda fase. Fase de expulsivo: la presión de la cabeza del bebe sobre el suelo pélvico provoca el reflejo expulsivo en el que la mujer tiene ganas de empujar. Gracias a los pujos de la mama y de las contracciones del útero, se consigue expulsar al bebé fuera. Puede durar entre 1h en el primer parto o escasos minutos si ha habido otros partos ❗.

⚠️Si no se llega a la dilatación completa de 10cm necesaria, se optará por una cesárea.

👏🏻 La preparación al parto es imprescindible aunque el parto acabe en cesárea ya que estará más preparado para afrontar el postparto. Si quieres, en Radix te podemos acompañar durante el embarazo y prepararte también para el parto. 🔝Consultanos.

#parto #partoactivo #fasesdelparto #40semanas #dulceespera #embarazo #partoconsciente
#partonormal #partovaginal #partopositivo #preparacionalparto #partofisiológico #fisioobstetrica #fisioterapia #sagradafamilia

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🤰🏻Las fases del parto🤰🏻 📌 Cuando un embarazo llega a la semana 40 (semana arriba, semana abajo) llega el momento de parto para que nazca el bebé. 💥 El parto es el proceso por el que se expulsa al bebe fuera del útero materno, y aunque no se sabe el motivo del inicio (ya que hay muchas teorías), podemos decir que se desarrolla principalmente en dos fases: ->> Primera fase: es la fase activa o de dilatación, cuando el parto se inicia y las contracciones uterinas cada vez son más regulares e intensas. Esto hace que progresivamente se dilate el cuello del útero hasta el borramiento completo. De esta manera se consigue que cuello uterino y vagina (también dilatada) formen un canal continuo. Puede durar hasta 14h en una nulípara (o mamá primeriza) ❗. ->> Segunda fase. Fase de expulsivo: la presión de la cabeza del bebe sobre el suelo pélvico provoca el reflejo expulsivo en el que la mujer tiene ganas de empujar. Gracias a los pujos de la mama y de las contracciones del útero, se consigue expulsar al bebé fuera. Puede durar entre 1h en el primer parto o escasos minutos si ha habido otros partos ❗. ⚠️Si no se llega a la dilatación completa de 10cm necesaria, se optará por una cesárea. 👏🏻 La preparación al parto es imprescindible aunque el parto acabe en cesárea ya que estará más preparado para afrontar el postparto. Si quieres, en Radix te podemos acompañar durante el embarazo y prepararte también para el parto. 🔝Consultanos. #parto #partoactivo #fasesdelparto #40semanas #dulceespera #embarazo #partoconsciente #partonormal #partovaginal #partopositivo #preparacionalparto #partofisiológico #fisioobstetrica #fisioterapia #sagradafamilia

📝Nuestras recomendaciones en cada fase del postparto.📝

🤱🏻Después del parto, entramos en la fase de posparto y lo que suceda en este periodo dependerá de cómo haya sido el parto (cesárea, vaginal, instrumentalización, episiotomía, epidural…), de si hay lactancia materna o no y de cómo haya sido la preparación al parto (reposo absoluto o relativo, actividad física dirigida…).

Este periodo lo podemos dividir en 2 partes, el posparto inmediato y el tardío, y en cada uno tendremos unos objetivos de tratamiento 👇🏻

En el posparto inmediato es habitual tener fatiga, dolor, edema, inflamación, perdida de sensibilidad, incontinencia urinaria y miedo a defecar.
Recomendaremos:
☑️paseos cortos: para favorecer la circulación y asi mejorar la inflamacion y el edema en la pelvis
☑️evitar estreñimiento: para evitar más presión sobre el suelo pelvico y la correcta cicatrización de los puntos de la episio o desgarro
☑️higiene postural: para evitar presión en suelo pelvico y dolores de espalda por malas posturas durante la lactancia.
☑️ejercicios hipopresivos: para activar la circulación en la pelvis y evitar presion sobre suelo pelvico y organos pelvicos
☑️ejercicios de suelo pélvico: producen un bombeo que mejor la circulación y ayuda a la cicatrizacion

En el posparto tardío haremos una valoración en la que nos podemos encontrar desde incontinencia urinaria y/o fecal, dispareunia, prolapsos o dolor de espalda.
☑️valoración postural: para evitar problemas de espalda y reeducar de nuevo el tono muscular abdominal y lumbar
☑️valoración por via interna del suelo pelvico: podremos tratar la cicatriz de episio o desgarro y ayudar en la dispareunia
☑️inicio ejercicios hipopresivos, de suelo pélvico, de piernas y abdomen de manera progresiva y mas intensa: para recuperar poco a poco el tono general.

⚠️Ponte en buenas manos durante tu postparto⚠️

#postparto #postpartofitness #postpartoenforma #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz
#postpartosaludable #postpartofit #ejerciciospostparto #hipopresivospostparto #fisioterapia #fisiopelvica
#fisioterapiasuelopelvico #eixample

@radixfisio

📝Nuestras recomendaciones en cada fase del postparto.📝 🤱🏻Después del parto, entramos en la fase de posparto y lo que suceda en este periodo dependerá de cómo haya sido el parto (cesárea, vaginal, instrumentalización, episiotomía, epidural…), de si hay lactancia materna o no y de cómo haya sido la preparación al parto (reposo absoluto o relativo, actividad física dirigida…). Este periodo lo podemos dividir en 2 partes, el posparto inmediato y el tardío, y en cada uno tendremos unos objetivos de tratamiento 👇🏻 En el posparto inmediato es habitual tener fatiga, dolor, edema, inflamación, perdida de sensibilidad, incontinencia urinaria y miedo a defecar. Recomendaremos: ☑️paseos cortos: para favorecer la circulación y asi mejorar la inflamacion y el edema en la pelvis ☑️evitar estreñimiento: para evitar más presión sobre el suelo pelvico y la correcta cicatrización de los puntos de la episio o desgarro ☑️higiene postural: para evitar presión en suelo pelvico y dolores de espalda por malas posturas durante la lactancia. ☑️ejercicios hipopresivos: para activar la circulación en la pelvis y evitar presion sobre suelo pelvico y organos pelvicos ☑️ejercicios de suelo pélvico: producen un bombeo que mejor la circulación y ayuda a la cicatrizacion En el posparto tardío haremos una valoración en la que nos podemos encontrar desde incontinencia urinaria y/o fecal, dispareunia, prolapsos o dolor de espalda. ☑️valoración postural: para evitar problemas de espalda y reeducar de nuevo el tono muscular abdominal y lumbar ☑️valoración por via interna del suelo pelvico: podremos tratar la cicatriz de episio o desgarro y ayudar en la dispareunia ☑️inicio ejercicios hipopresivos, de suelo pélvico, de piernas y abdomen de manera progresiva y mas intensa: para recuperar poco a poco el tono general. ⚠️Ponte en buenas manos durante tu postparto⚠️ #postparto #postpartofitness #postpartoenforma #recuperacionpostparto #postpartoreal #postpartofeliz #postpartosaludable #postpartofit #ejerciciospostparto #hipopresivospostparto #fisioterapia #fisiopelvica #fisioterapiasuelopelvico #eixample

Una parte muy importante del parto es la fase de dilatación. No se sabe cuánto puede durar por lo que hay que estar preparadas por si se alarga más de lo que querríamos.

Y para poder llevarla mejor, será muy importante haber practicado durante las últimas semanas algunas de las posturas recomendadas. Aunque es posible que cuando llegue el momento no todas te resulten igual de cómodas, conocerlas y haberlas practicado os ayudará a poder realizarlas.

Os animamos a que las probéis y si tenéis alguna duda, escribidnos, porque estaremos encantadas de ayudaros.

#embarazo 
#embarazoactivo 
#embarazosaludable 
#embarazosano
#embarazofit 
#embarazoconsciente 
#embarazadas 
#futurasmamas
#parto 
#partoconsciente
#dilatacionparto 
#40semanas 
#partoymovimiento 
#partofisiologico 
#parirenmovimiento 
#preparacionalparto
#fisioterapia

@radixfisio

Una parte muy importante del parto es la fase de dilatación. No se sabe cuánto puede durar por lo que hay que estar preparadas por si se alarga más de lo que querríamos. Y para poder llevarla mejor, será muy importante haber practicado durante las últimas semanas algunas de las posturas recomendadas. Aunque es posible que cuando llegue el momento no todas te resulten igual de cómodas, conocerlas y haberlas practicado os ayudará a poder realizarlas. Os animamos a que las probéis y si tenéis alguna duda, escribidnos, porque estaremos encantadas de ayudaros. #embarazo #embarazoactivo #embarazosaludable #embarazosano #embarazofit #embarazoconsciente #embarazadas #futurasmamas #parto #partoconsciente #dilatacionparto #40semanas #partoymovimiento #partofisiologico #parirenmovimiento #preparacionalparto #fisioterapia

⁉️Sabes qué puedes hacer cuando tienes dolor dorsal⁉️

@liccynthiaurbano  os trae un par de ejercicios muy fáciles y que seguro os relajan mucho toda la zona especialmente si trabajais delante del ordenador todo el día y os moveis poco 👌🏻.

#dolordeespalda #espalda #columnavertebral #dorsalgia #diafragma #espaldasana #espaldafuerte #espaldafit #contracturasmusculares #columnasana #cinturaescapular #escapulas #fisio  #fisioterapeutas #pilates #fisioterapeuta #barcelona

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⁉️Sabes qué puedes hacer cuando tienes dolor dorsal⁉️ @liccynthiaurbano os trae un par de ejercicios muy fáciles y que seguro os relajan mucho toda la zona especialmente si trabajais delante del ordenador todo el día y os moveis poco 👌🏻. #dolordeespalda #espalda #columnavertebral #dorsalgia #diafragma #espaldasana #espaldafuerte #espaldafit #contracturasmusculares #columnasana #cinturaescapular #escapulas #fisio #fisioterapeutas #pilates #fisioterapeuta #barcelona

🎥 El testimonio de Mari Carmen🎥

Hoy es el turno de una paciente muy especial para nosotras ❤️. No solo por el tiempo que lleva viniendo a tratarse sino porque ha confiado en nosotras desde el principio y ha hecho caso a todas las recomendaciones que le hemos hecho ❤️. 

🙏🏻 Mil gracias Mari Carmen por tu confianza y tu perseverancia cuando el tratamiento para recuperar tu movilidad no eran nada amigables pero los aguantabas como una campeona. 
Y felicidades siempre por haber superado un cáncer de mama ❗.

#cancerdemama #secuelascancermama #recuperacionpostcirugia #oncologia #cirugiaoncologica #fisioterapiaoncologica #rehabilitaciononcologica #terapiaoncologica 
#fisiooncologica #fisioterapia #eixample

@radixfisio

🎥 El testimonio de Mari Carmen🎥 Hoy es el turno de una paciente muy especial para nosotras ❤️. No solo por el tiempo que lleva viniendo a tratarse sino porque ha confiado en nosotras desde el principio y ha hecho caso a todas las recomendaciones que le hemos hecho ❤️. 🙏🏻 Mil gracias Mari Carmen por tu confianza y tu perseverancia cuando el tratamiento para recuperar tu movilidad no eran nada amigables pero los aguantabas como una campeona. Y felicidades siempre por haber superado un cáncer de mama ❗. #cancerdemama #secuelascancermama #recuperacionpostcirugia #oncologia #cirugiaoncologica #fisioterapiaoncologica #rehabilitaciononcologica #terapiaoncologica #fisiooncologica #fisioterapia #eixample

🆘 La endometriosis es una enfermedad benigna que sufren entre un 10 y un 15% de las mujeres que menstrúan. 

🩸Lo que sucede es que partes del endometrio (la mucosa que recubre el útero por dentro) salen de la cavidad uterina y viajan a través de las trompas de falopio instalándose en otras estructuras pélvicas como ovarios, ligamentos, fondos de saco, pared abdominal, etc formando pequeños quistes. 
🩸Estos quistes están formados por células especializadas que sangran durante la menstruación, por lo que llegado el momento del ciclo, se producirá el sangrado. El problema es que esa sangre no se puede evacuar (como pasaría en el útero) lo que provoca irritación y adherencias en los tejidos afectados y mucho dolor para las que lo sufrís. 

🩺 El tratamiento médico se suele basar en el control hormonal con anticonceptivos o con cirugía para eliminar los quistes.

⚠️Pero desde la fisioterapia y la osteopatía podemos ayudarte sobre todo con técnicas por vía interna con las que conseguiremos mejorar las adherencias y la falta de movilidad de los órganos pélvicos. Incluso trabajando antes y después de la cirugía si es tu caso 🆒.

⁉️¿Sufres endometriosis?⁉️ Consúltanos si tienes alguna duda o si quieres que te expliquemos cómo lo podemos tratar.

#endometriosis #endowarrior #endometriosisespaña #endoguerreras #endosisters #saludsexualfemenina #saludfemenina #enfermedadcronica #ginecologia #eldolornoesnormal #dolormenstrual  #endofighter #endoinfo #fisio #fisioterapeutas #fisioterapeuta #fisioterapiapelvica #eixample

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🆘 La endometriosis es una enfermedad benigna que sufren entre un 10 y un 15% de las mujeres que menstrúan. 🩸Lo que sucede es que partes del endometrio (la mucosa que recubre el útero por dentro) salen de la cavidad uterina y viajan a través de las trompas de falopio instalándose en otras estructuras pélvicas como ovarios, ligamentos, fondos de saco, pared abdominal, etc formando pequeños quistes. 🩸Estos quistes están formados por células especializadas que sangran durante la menstruación, por lo que llegado el momento del ciclo, se producirá el sangrado. El problema es que esa sangre no se puede evacuar (como pasaría en el útero) lo que provoca irritación y adherencias en los tejidos afectados y mucho dolor para las que lo sufrís. 🩺 El tratamiento médico se suele basar en el control hormonal con anticonceptivos o con cirugía para eliminar los quistes. ⚠️Pero desde la fisioterapia y la osteopatía podemos ayudarte sobre todo con técnicas por vía interna con las que conseguiremos mejorar las adherencias y la falta de movilidad de los órganos pélvicos. Incluso trabajando antes y después de la cirugía si es tu caso 🆒. ⁉️¿Sufres endometriosis?⁉️ Consúltanos si tienes alguna duda o si quieres que te expliquemos cómo lo podemos tratar. #endometriosis #endowarrior #endometriosisespaña #endoguerreras #endosisters #saludsexualfemenina #saludfemenina #enfermedadcronica #ginecologia #eldolornoesnormal #dolormenstrual #endofighter #endoinfo #fisio #fisioterapeutas #fisioterapeuta #fisioterapiapelvica #eixample

🔝 Dolor en la zona dorsal🔝

La zona dorsal se suele sobrecargar especialmente cuando hay debilidad muscular de columna pero no es lo único❗. 

Y es que puedes tener una “cadena lesional” (varias estructuras siguiendo el mismo patrón de lesión) que venga de un acortamiento de tejido blando abdominal y visceral o un exceso de tensión en alguna cúpula o pilar de diafragma ⤴️. 

Y cuando esto se mantiene en el tiempo y la postura se adapta, hace que tanto la columna como las costillas queden más rígidas 🔁.

Todo esto hará que durante la sesión trabajemos varias cosas:
✅ costillas y su unión con el esternón y con las vértebras
✅ diafragma: estiramientos de los pilares, inhibición de tensiones en las cúpulas, trabajo en la inserción costal con presión y vibración
✅ trabajo fascial torácico y abdominal. Son técnicas muy suaves que movilizan un tejido que tenemos entre la piel y el músculo y que ayuda a mejorar la hidratación de los tejidos y que estos estén más móviles.

❓¿Sufres de dolor dorsal?❓

#dolordeespalda #espalda #columnavertebral #dorsalgia #postura #espaldasana #espaldafuerte #espaldafit #contracturasmusculares #columnasana #mejoratupostura #osteopatia #osteopata #sagradafamilia

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🔝 Dolor en la zona dorsal🔝 La zona dorsal se suele sobrecargar especialmente cuando hay debilidad muscular de columna pero no es lo único❗. Y es que puedes tener una “cadena lesional” (varias estructuras siguiendo el mismo patrón de lesión) que venga de un acortamiento de tejido blando abdominal y visceral o un exceso de tensión en alguna cúpula o pilar de diafragma ⤴️. Y cuando esto se mantiene en el tiempo y la postura se adapta, hace que tanto la columna como las costillas queden más rígidas 🔁. Todo esto hará que durante la sesión trabajemos varias cosas: ✅ costillas y su unión con el esternón y con las vértebras ✅ diafragma: estiramientos de los pilares, inhibición de tensiones en las cúpulas, trabajo en la inserción costal con presión y vibración ✅ trabajo fascial torácico y abdominal. Son técnicas muy suaves que movilizan un tejido que tenemos entre la piel y el músculo y que ayuda a mejorar la hidratación de los tejidos y que estos estén más móviles. ❓¿Sufres de dolor dorsal?❓ #dolordeespalda #espalda #columnavertebral #dorsalgia #postura #espaldasana #espaldafuerte #espaldafit #contracturasmusculares #columnasana #MejoraTuPostura #osteopatia #osteopata #sagradafamilia

❓¿Qué es la propiocepción?❓

En el post de hoy, @angelmelendez.oncologym te explica qué es y 4 ejercicios para que hagas en casa.

🗣️ La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro 🧠 cerebro de saber la posición exacta de nuestro cuerpo en cada momento. Es decir, al cerebro le llega información desde las articulaciones y musculatura, para saber la posición exacta.

‼️ ¿Qué beneficios otorga?

1️⃣ Mejora el equilibrio.
2️⃣ Mejora fuerza, flexibilidad y coordinación.
3️⃣ Previene lesiones.
4️⃣ Refuerza las articulaciones.

🖊️ Es importante recordar que el dolor articular y la pérdida de equilibrio son unos efectos secundarios muy comunes en el paciente oncológico y trabajar la propiocepción al inicio de la sesión y el entrenamiento de fuerza (ambos de forma progresiva) puede mejorar y prevenir estos efecto secundarios y otros.

💪 ¿Cómo aplicarlo?

1️⃣ Empezar por el ejercicio más básico.
2️⃣ Cuando lo domines, pasar al siguiente y así hasta llegar al más avanzado.
3️⃣ Se pueden realizar 2-3 series de 10/12 repeticiones o 30" cada uno.

❗Recuerda que es aconsejable individualizar los ejercicios, así que para cualquier consulta nos podéis contactar por privado 😊

#ejercicioycancer #ejercicio #rehabilitacion #propiocepcion #equilibrio #cancer #oncologia #tratamientooncologico #terapiaoncologica #ejerciciooncologico #entrenamientooncologico #fisioterapia #fisiooncologica #fisioonco #barcelona

@radixfisio

❓¿Qué es la propiocepción?❓ En el post de hoy, @angelmelendez.oncologym te explica qué es y 4 ejercicios para que hagas en casa. 🗣️ La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro 🧠 cerebro de saber la posición exacta de nuestro cuerpo en cada momento. Es decir, al cerebro le llega información desde las articulaciones y musculatura, para saber la posición exacta. ‼️ ¿Qué beneficios otorga? 1️⃣ Mejora el equilibrio. 2️⃣ Mejora fuerza, flexibilidad y coordinación. 3️⃣ Previene lesiones. 4️⃣ Refuerza las articulaciones. 🖊️ Es importante recordar que el dolor articular y la pérdida de equilibrio son unos efectos secundarios muy comunes en el paciente oncológico y trabajar la propiocepción al inicio de la sesión y el entrenamiento de fuerza (ambos de forma progresiva) puede mejorar y prevenir estos efecto secundarios y otros. 💪 ¿Cómo aplicarlo? 1️⃣ Empezar por el ejercicio más básico. 2️⃣ Cuando lo domines, pasar al siguiente y así hasta llegar al más avanzado. 3️⃣ Se pueden realizar 2-3 series de 10/12 repeticiones o 30" cada uno. ❗Recuerda que es aconsejable individualizar los ejercicios, así que para cualquier consulta nos podéis contactar por privado 😊 #ejercicioycancer #ejercicio #rehabilitacion #propiocepcion #equilibrio #cancer #oncologia #tratamientooncologico #terapiaoncologica #ejerciciooncologico #entrenamientooncologico #fisioterapia #fisiooncologica #fisioonco #barcelona

❓¿Sabes qué es la neuropatía periférica?❓

👉🏻 La neuropatía periférica es provocada por la neurotoxicidad inducida por la quimioterapia y aparece en un 20-30% de los casos.

Neuropatía quiere decir enfermedad o daño en los nervios y se habla de periférica cuando ocurre fuera del Sistema Nervioso Central.

Algunos de los síntomas son:
▪️dolor
▪️hormigueo en manos y/o pies
▪️entumecimiento
▪️debilidad muscular
▪️pérdida de funcionalidad

❗Se puede tratar con fisioterapia oncológica mediante el masaje oncológico, técnicas de neurodinámica y ejercicio terapéutico, entre otros.

#neurodinamia #neurodinamica #rehabilitacion #dolorneuropatico #neuropatia #neuropatía #hormigueo #oncologia #secuelascancer #quimioterapia #fisioterapia #fisioterapiaoncologica #fisiooncologica #eixample

@radixfisio

❓¿Sabes qué es la neuropatía periférica?❓ 👉🏻 La neuropatía periférica es provocada por la neurotoxicidad inducida por la quimioterapia y aparece en un 20-30% de los casos. Neuropatía quiere decir enfermedad o daño en los nervios y se habla de periférica cuando ocurre fuera del Sistema Nervioso Central. Algunos de los síntomas son: ▪️dolor ▪️hormigueo en manos y/o pies ▪️entumecimiento ▪️debilidad muscular ▪️pérdida de funcionalidad ❗Se puede tratar con fisioterapia oncológica mediante el masaje oncológico, técnicas de neurodinámica y ejercicio terapéutico, entre otros. #neurodinamia #neurodinamica #rehabilitacion #dolorneuropatico #neuropatia #neuropatía #hormigueo #oncologia #secuelascancer #quimioterapia #fisioterapia #fisioterapiaoncologica #fisiooncologica #eixample

🌍 Dia Mundial de la Fibromialgia🌍

La fibromialgia está considerada enfermedad por la OMS desde 1992. Es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado en todo el cuerpo y que se asocia a otros síntomas como fatiga, cansancio, trastornos del sueño, problemas de memoria y concentración, depresión o ansiedad 🥵.

⚠️ No hay ninguna prueba específica para diagnosticarla, por lo que se suele hacer descartando otras enfermedades reumáticas y patologías articulares y musculares. 

💊 El tratamiento médico será bajo administración de analgésicos y otros medicamentos específicos pero desde la fisioterapia sí podremos ayudarte mucho. 
💆🏼‍♀️💆🏽La terapia manual ayuda a reducir mucho la hipersensibilidad que sufrís y esto hace que bajen los niveles de estrés. Además, es especialmente importante insistir en la realización de ejercicio terapéutico ya que mejora los niveles hormonales, la positividad y el cansancio. 

🤝No es una enfermedad fácil y l@s que la padecéis podéis sentiros cuestionad@s por la falta de diagnóstico. Si tienes a alguien que la sufra, ponte en su lugar y acompáñal@🤝.

#diamundialdelafibromialgia #fibromialgia #fibromialgiapositiva #diainternacionaldelafibromialgia #yotengofibromialgia #dolor #fibromialgias #dolorcronico #enfermedadescronicas #fibromialgicos #aliviodeldolor #fisio  #fisioterapeutas #acupuntura #medicinatradicionalchina #acupunturabarcelona #eixample

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🌍 Dia Mundial de la Fibromialgia🌍 La fibromialgia está considerada enfermedad por la OMS desde 1992. Es una enfermedad crónica que se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado en todo el cuerpo y que se asocia a otros síntomas como fatiga, cansancio, trastornos del sueño, problemas de memoria y concentración, depresión o ansiedad 🥵. ⚠️ No hay ninguna prueba específica para diagnosticarla, por lo que se suele hacer descartando otras enfermedades reumáticas y patologías articulares y musculares. 💊 El tratamiento médico será bajo administración de analgésicos y otros medicamentos específicos pero desde la fisioterapia sí podremos ayudarte mucho. 💆🏼‍♀️💆🏽La terapia manual ayuda a reducir mucho la hipersensibilidad que sufrís y esto hace que bajen los niveles de estrés. Además, es especialmente importante insistir en la realización de ejercicio terapéutico ya que mejora los niveles hormonales, la positividad y el cansancio. 🤝No es una enfermedad fácil y l@s que la padecéis podéis sentiros cuestionad@s por la falta de diagnóstico. Si tienes a alguien que la sufra, ponte en su lugar y acompáñal@🤝. #diamundialdelafibromialgia #fibromialgia #fibromialgiapositiva #diainternacionaldelafibromialgia #yotengofibromialgia #dolor #fibromialgias #dolorcronico #enfermedadescronicas #fibromialgicos #aliviodeldolor #fisio #fisioterapeutas #acupuntura #medicinatradicionalchina #acupunturabarcelona #eixample

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