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Pilates Ana Paula Sena

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Sextou e hj estamos de " slide board" Os exercĂ­cios feitos com slide board ajudam a fortalecer os mĂșsculos e tendĂ”es ao redor de estruturas importantes como as articulaçÔes dos pĂ©s, quadris e joelhos. Assim, isso ajuda a fortalecer os mĂșsculos externos do quadril, como os das coxas internas e externas, que reduzem dores e os riscos de lesĂ”es. EntĂŁo venha para o Pilates Agende uma aula experimental Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . #flexibilidade #exercĂ­ciofĂ­sico #pilatescadilacbrasil #pilatesdivinĂłpolis #pilatesslideboard

Pilates Ana Paula Sena

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Quanto orgulho ao ver a evolução dessas alunas lindas!!! Mais feliz ainda foi ver o entusiasmo de vocĂȘs ao perceberem que conseguiram realizar o desafio da foto!!! Para quem olha pode ser apenas uma simples foto, mas sĂł quem vivenciou o processo para chegar atĂ© ali sabe o quanto vale essa vitĂłria! Minha recompensa diĂĄria Ă© ter o prazer de ser incentivadora de pessoas maravilhosas como vocĂȘs e como todos os meus alunos que estĂŁo ali dispostos a enfrentarem seus medos, seus desequilĂ­brios, suas fraquezas, seus encurtamentos rsrs... Obrigada por me permitirem fazer parte de suas evoluçÔes, trazendo mais saĂșde, bem estar e qualidade de vida para vocĂȘs! Um beijinho da sua prof!!!

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Mais do que simplesmente conseguir realizar movimentos diversos, ter flexibilidade corporal Ă© um dos fatores fundamentais para manter a saĂșde em dia e poder realizar as tarefas sem dores e incĂŽmodos. O Pilates pode lhe proporcionar essa conquista, entĂŁo que tal começar hoje mesmo a praticar algumas aulas? Agende uma aula conosco 99121 4043 (WhatsApp) . . . . . . . . . . . #pilatescolunasaudavel #qualidadedevidacompilates #fortalecimento #pilatesdivinĂłpolis

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O pilates demonstra benefícios não só para o corpo. O bem-estar emocional de quem pratica o método logo pode ser percebido. Por conta de uma vida cada vez mais atribulada, com uma rotina tensa e caótica, as pessoas cada vez mais procuram formas de alívio para a mente e para o corpo. Se a alternativa for encontrada na junção das duas coisas, melhor. E é aí que o pilates encontra seu lugar e ganha cada vez mais praticantes e verdadeiros fãs da modalidade, inspirada nos princípios da medicina. Venha fazer parte de nossa equipe Agende uma aula experimental pelo nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . #menteecorpoemequilibrio #pilatesbemestar #pilatesqualidadedevida

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E assim iniciamos nossa semana....com muito pilates â˜ș Venha vocĂȘ tambĂ©m 😃 Entre em contato pelo nosso WhatsApp e agende uma aula sem compromisso 👇 99121 4043 . . . . . . . . . #pilatesfortalecimento #pilatesfortalecimentoflexibilidade #pilatesaliviodedores #qualidadedevidasempre

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Atualmente, uma das modalidades mais procuradas Ă© o mĂ©todo Pilates, desenvolvido pelo alemĂŁo Joseph Pilates na dĂ©cada de 20, que buscava a saĂșde integral. O grande sucesso deste mĂ©todo de condicionamento fĂ­sico e mental vem sendo a forma individualizada das aulas, sempre monitoradas pelo Fisioterapeuta ou Profissional de Educação FĂ­sica. O Pilates compĂ”e-se de exercĂ­cios que proporcionam alongamento e fortalecimento do corpo como um todo, e alĂ©m de trabalhar a respiração, e coordenação motora, auxilia na saĂșde sexual, e na percepção do prĂłprio corpo. Os exercĂ­cios executados em uma aula contribuem para a qualidade do sexo, jĂĄ que da-se ĂȘnfase para mobilidade e força de quadril, membros inferiores e coluna, juntamente com o aumento da flexibilidade. Ao realizar exercĂ­cios voltados para o quadril, internos de coxa e glĂșteos, trabalhamos indiretamente a musculatura do assoalho pĂ©lvico (perĂ­neo), que permanece em constante atividade durante o sexo, favorecendo uma contração consciente e aumentando a sua vascularização. Como resultado, maior satisfação, prazer e conforto durante o ato sexual. . . . . . . . . . . . . . #pilatessaĂșde #pilatescasal #pilatesfortalecimentoglobal #pilatesdivinĂłpolis

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VocĂȘ sabia que o Pilates para qualidade de vida é um Ăłtimo aliado? Isso mesmo! O MĂ©todo restaura a vitalidade fĂ­sica e revigora a mente ao levar em consideração o movimento natural do homem, o respeito Ă  sua anatomia e biomecĂąnica e proporcionar saĂșde e bem-estar. Assim, o conjunto de todos esses objetivos melhora a qualidade de vida e nos fornece mais energia vital.  Sem contar que, ao contrĂĄrio de boa parte das atividades fĂ­sicas que exigem um trabalho muscular maior, o Pilates nĂŁo possui muitas restriçÔes quando se trata do perfil de quem pretende praticar. Ou seja, Ă© uma modalidade para todas as pessoas. Venha fazer parte da nossa equipe 😄 Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #mĂ©todopilates

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Em relação ao pilates, um dos primeiros benefĂ­cios que podem ser observados Ă© o aumento de concentração, pois para realizar cada movimento do mĂ©todo é preciso manter-se atento para controlar o corpo. Ao evoluir na prĂĄtica, o cĂ©rebro passa a trabalhar o corpo e a mente constantemente. HĂĄ um estĂ­mulo na concentração durante todas as aulas, sem ela nĂŁo conseguimos evoluir em nenhum exercĂ­cio. Como consequĂȘncia disso, desempenhamos as tarefas do dia a dia com mais atenção, porque no Pilates, aprende-se a acalmar a agitação mental. . . . . . . . . . . . . superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #mĂ©todopilates

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O alongamento para coluna atua na diminuição da tensão muscular; reduz o estresse nas articulaçÔes; aumenta a elasticidade; previne espasmos e lesÔes; evita o desgaste natural das articulaçÔes; alivia dores nas costas causadas pela må postura; melhora a coordenação e o equilíbrio. . . . . . . . . . . Nosso contato 99121 4043 (WhatsApp) . #foconoobjetivo #barrelpilates #posturacorporal #divinópolis #pilatesdivinópolis #pilatesfisioterapia #atividadefisica #pilatesdupla #pilateskıds #pilatesmasculino #pilatesfeminino

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Aulas dinĂąmicas de Pilates? Venha se divertir conosco, trabalhar corpo e mente ! . . . . . . . . . #qualidadedevidacompilates #pilatesdinamico #pilatesfuncionalđŸ’Ș #pilatesemdupla

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Role as fotos para o lado ☝👉 Vamos conhecer um pouco sobre nosso estĂșdio? Segue algumas informaçÔes para vocĂȘs: ● Espaço amplo e arejado, com ventilação natural ● EstĂșdio com dois ambientes, o que permite melhor distanciamento entre os alunos durante a aula ● NĂșmero limitado e reduzido de alunos por horĂĄrio ● Constante higienização dos equipamentos logo antes do uso de cada aluno ● Uso de mĂĄscaras pelos profissionais e alunos durante todo o perĂ­odo de permanĂȘncia no studio Venha pilatear conosco! Nosso WhatsApp: 99121 4043

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O MĂ©todo Pilates é frequentemente indicado para as dores no joelho. Entre os benefĂ­cios, os exercĂ­cios promovem fortalecimento e alongamento, equilĂ­brio estĂĄtico e dinĂąmico, coordenação, alinhamento e o controle do centro – e todos estes benefĂ­cios contribuem para o aumento da estabilidade articular Venha se beneficiar com os resultados do pilates â˜ș Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . #pilatesfortalecimento #pilatesfortalecimentoflexibilidade #pilatesaliviodedores #qualidadedevidasempre

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O Pilates é um excelente mĂ©todo para alivio de dor na coluna. Pois ele trabalha com a Contrologia, ou seja, faz com que o paciente/aluno aprenda a controlar os mĂșsculos do corpo, melhorar postura e manter o tronco mais ereto e menos curvado. Trabalha os mĂșsculos das costas para desenvolver, acima de tudo, estabilidade e apoio para a coluna e Ă© capaz de prevenir e tratar dores agudas e crĂŽnicas de maneira eficiente e rĂĄpida EntĂŁo venha fazer parte do nosso time! Agende uma aula experimental Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . #pilatescolunasaudavel #qualidadedevidacompilates #fortalecimento #pilatesdivinĂłpolis

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Nosso aluno/ bailarino Ă© show de flexibilidade 🙂 Alongamentos sĂŁo exercĂ­cios voltados para o aumento da flexibilidade muscular. É uma prĂĄtica fundamental para o bom funcionamento do corpo, que,alĂ©m de prevenir lesĂ”es, proporciona mais agilidade e elasticidade. . . . . . . . . #pilatesbailarinos #flexibilidade #exercĂ­ciofĂ­sico #pilatescadilacbrasil #pilatesdivinĂłpolis

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Venha conhecer os benefícios do Pilates 😀 Agende uma aula sem compromisso Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . . #qualidadedevidacompilates #focosaude #pilatesfuncional #exerciciofisico #fortalecimentomuscular #alimentacaosaudavel

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O pilates pode definitivamente ajudar a queimar calorias (e, como resultado, ocasionar na perda de peso), mas seus benefícios vão muito além de ver os "quilos despencando da balança" (como melhora da postura e respiração, além de mais flexibilidade). Então corra e agende uma aula experimental pelo nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . . . . #foconoobjetivo #barrelpilates #posturacorporal #divinópolis #pilatesdivinópolis #pilatesfisioterapia #atividadefisica #pilatesdupla #pilateskıds #pilatesmasculino

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Desejamos a todos vocĂȘs um 2021 de muita luz e energias positivas 😊🙏😊 Um ano novo de muitas conquistas e paz 🙌

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O pilates ajuda a fortalecer a regiĂŁo muscular, aumenta a resistĂȘncia fĂ­sica e de quebra melhora a postura. Por isso, pessoas com problemas nas articulaçÔes e na coluna podem praticar a atividade sem medo Venha pilatear conosco 😊 . . . . . . . . . . . . Nosso WhatsApp 99121 4043

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Treinar de forma correta o core proporciona potĂȘncia, força e estabilização. Afinal, os mĂșsculos centrais criam uma base sĂłlida para o seu corpo, permitindo que vocĂȘ tenha estabilidade corpĂłrea. Ao treinar o core, vocĂȘ estabiliza a coluna, o que melhora e controla a postura. . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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Cada vez mais o pilates funcional vem ganhando mais força e adeptos ao exercício. Isso porque além de trabalhar o condicionamento físico e a postura, ele também promove o emagrecimento, além da melhora da flexibilidade e movimentação do corpo. . . . . . . . . . . #foconoobjetivo #barrelpilates #posturacorporal #divinópolis #pilatesdivinópolis #pilatesfisioterapia #atividadefisica #pilatesdupla #pilateskıds #pilatesmasculino

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Pilates infantil intermediårio Nossa bailarina e ginasta @lunasena08 arrasa nas aulas de pilates ⭐

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Natal Ă© tempo de comemorar a vida, espalhar o amor e semear a esperança. Feliz Natal para todos, com muita paz, amor e saĂșde đŸŽ…đŸ€¶

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Mamae noel jĂĄ chegou por aqui e transbordando simpatia no Pilates AĂ©reo đŸŽ…đŸ€¶

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VocĂȘs curtem desafios? 😊 NĂłs, da equipe @pilatesanapaulasena, fizemos um video especialmente para vocĂȘs 😉 Bora praticar? Queremos ver os resultados 🙃

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Bom dia pilateiros de plantĂŁo! Um pouquinho de informação para vocĂȘs começarem a semana "esticando"... *BenefĂ­cios do alongamento dos quadrĂ­ceps: } Ajuda a fortalecer o grupo muscular dos quadrĂ­ceps, ajudando assim a fortalecer a capacidade de estabilização e de equilĂ­brio enquanto se caminha ou a realizar qualquer outro tipo de exercĂ­cio. } Aumenta a flexibilidade dos mĂșsculos dos quadris. } Ajuda a prevenir lesĂ”es nas costas ao fortalecer os mĂșsculos das pernas. } Melhora a circulação sanguĂ­nea nos mĂșsculos das pernas. } Relaxa e aquece os quadrĂ­ceps antes dos exercĂ­cios, o que por sua vez ajuda a prevenir lesĂ”es. } ApĂłs os treinos, ajuda a relaxar os mĂșsculos que foram trabalhados de forma intensa durante os treinos, ajudando a eliminar os resĂ­duos remanescentes e a reduzir a dor tardia. . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica #quadriceps

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ParabĂ©ns pra nossa Fisioterapeuta @letfranco Que vocĂȘ continue com esse carisma que cativa todos ao seu redor, em especial seus alunos que tanto te ama. Felicidades! " Huhu"

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Corpo, mente e espĂ­rito... ... integração desses trĂȘs elementos Ă© a base do Pilates, atividade fĂ­sica que ajuda a reorganizar a postura e a trazer consciĂȘncia corporal. O Pilates alinha o corpo, fortalece a musculatura abdominal, aumenta a resistĂȘncia e a flexibilidade e reduz dores e tensĂ”es musculares. . . . . . . . . . Venha pilatear conosco Nosso WhatsApp 99121 4043 #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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O Pilates funcional consiste na realização de exercĂ­cios, onde o treinamento utiliza equipamentos de fĂĄcil logĂ­stica ou simplesmente o prĂłprio corpo, fugindo dos tradicionais treinamentos de força e resistĂȘncia muscular. AlĂ©m de proporcionar gastos calĂłricos. . . . . . . . . . . . Venha praticar #pilatesfuncional

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O Pilates para homens tambĂ©m fortalece a musculatura central do corpo — o famoso core —, regiĂŁo que combina abdĂŽmen, pelve e coluna. Isso significa que, alĂ©m de tonificar uma regiĂŁo que Ă© essencial para a prĂĄtica de esportes e de diversas atividades fĂ­sicas, vocĂȘ ainda garante um "abdĂŽmen sarado" . . . . . . . . . . . #foconoobjetivo #barrelpilates #posturacorporal #divinĂłpolis #pilatesdivinĂłpolis #pilatesfisioterapia #atividadefisica #pilatesdupla #pilateskıds #pilatesmasculino

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Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade fĂ­sica que busca o controle dos mĂșsculos do corpo, fortalecendo a musculatura e melhorando seu tĂŽnus, alĂ©m de conferir maior flexibilidade ao corpo. Venha se beneficiar com o Pilates e adquirir grandes resultados! . . . . . . . . . . . . . superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #pilateskidslove #exerciciofisico #colunapilates #flexibilidade

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Devido ao efeito relaxante do Pilates, a prĂĄtica tambĂ©m diminui os efeitos psicolĂłgicos da TPM, como tensĂŁo, nervosismo, ansiedade, tristeza e fadiga. Desta forma, as cĂłlicas menstruais sĂŁo amenizadas atravĂ©s dos exercĂ­cios do MĂ©todo, ajudando tambĂ©m no controle respiratĂłrio. . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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Dançarinos de todos os nĂ­veis podem se beneficiar da prĂĄtica de Pilates, progredindo do nĂ­vel iniciante ao avançado. A prĂĄtica regular garante toda a força do corpo, mĂșsculos e muita flexibilidade para melhorar sua habilidade na dança, bem como fortalecer o nĂșcleo interno para o controle e prevenir lesĂ”es. . . . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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Venha desafiar seus medos com o pilates AĂ©reo 😄 . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicaçãofĂ­sica

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Que delicia que amanhĂŁ tem pilates! đŸ€— Esperamos vocĂȘs 😊 Ainda nĂŁo Ă© nosso aluno(a)? EntĂŁo corre lĂĄ, envie um WhatsApp para nĂłs e agende uma aula gratuita 99121 4043 #pilatesĂ©vida #qualidadedevida #atividadefisica #reforçomuscular

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Pilates Ă© bem estar e alto astral â˜ș😚 Eleva auto estima e libera o estresse đŸ€—

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Vamos pilatear? Exercicio dinĂąmico que exige muito equilĂ­brio, coordenação motora e força. Pilates funcional ? NĂłs temos! Agende uma aula gratuita sem compromisso! Nosso WhatsApp 99121 4043 . . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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"XĂŽ bacon" đŸ€ŁđŸ€­ Parece simples? Muita ĂȘnfase no abdĂŽmen. Core ativado, "umbigo nas costas ", muita concentração! Cuidado para nĂŁo deixar o rolo cair đŸ€Ł . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #pilateskidslove #exerciciofisico #colunapilates #flexibilidade

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👉Procure um local onde seus Profissionais sao capacitados para trabalhar com o pilates, seja ele um(a) Profissional de Educação Fsica ou um (a) Fisioterapeuta. 👉 Lembrando que todos precisam ser habilitados com cursos de pilates Uma das vantagens do pilates Ă© que vocĂȘ jamais vai praticar a modalidade desacompanhado. Dentro do studio, um(a) professor(a) devidamente habilitado vai acompanhar vocĂȘ em seu treino que serĂĄ montado e dedicado Ă  partir da sua necessidade corporal. 👉NĂŁo esqueça! Avaliação fĂ­sica Ă© de grande importĂąncia para que vocĂȘ tenha um acompanhando e uma progressĂŁo de qualidade đŸ€žâ€â™‚ïžđŸ€žâ€â™€ïžEntĂŁo corra logo! Agende jĂĄ uma aula experimental gratuita e venha se apaixonar pelo pilates como nĂłs đŸ„° Nosso Whatsapp 99121 4043 . . . . . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates #profissionalcapacitado #fisioterapeutas #profissionaldeedicacaofisica

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Seja flexĂ­vel, construa uma ponte ao invĂ©s de muro đŸ€žâ€â™‚ïž 👉Exercicio duplo ... prancha com sobrepeso, ativação do core (aluna abaixo) 👉FlexĂŁo em variação com a bola, onde dificulta o movimento perante a desestabilização (aluna acima) 👏👏Exercicio dinĂąmico e otimo resultado đŸ’Ș . . . . . . . . . #superação #pilatesparatodos #pilatessaude #pilatesdivinopolis #qualidadedevidacompilates #fisioterapiapilates #pilatesreabilitacao #pilateseducaçãofĂ­sica #pilatesbarrell #bemestaresaude #pilatesfortalecimentoglobal #pilatessolo💕 #pilatesaparelhoesolo #bemestarpilates #pilatescadilac #pilatesbosĂș #josephpilates #metodopilates