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♀Empoderamento através do conhecimento 🦋Fisioterapia Pélvica - Gineco & Obstetrícia 🤸🏻‍♀️Pilates para Gestantes e Clínico geral 📍Nos encontre aqui ⬇️

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C. Fisioterapia Maria Fernanda Gomes

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➡️ ARRASTA PRO LADO! 🤔 Quem aí acha que pode perder “coisas” dentro da v4gin4? ❗️ Genteeee, não é bem assim! 🦋 A v4gin4 é um órgão com INÍCIO, MEIO E FIM. ↕️ Ao introduzir, por exemplo, absorvente interno, coletor menstrual ou preservativo feminino, irão ficar lá até quando quiser retira-lo. 🌹 Por isso a importância de conhecer o próprio corpo e como ele funciona, principalmente o nosso íntimo, para assim não termos receio, medo ou tabu, pela falta de informação. 🙌🏻 Então, a partir de agora, vocês não terão essa dúvida, pois: 🗣 NÃO TEM COMO PERDER “ALGO” DENTRO DA V4GIN4!” 🗣 NÃO TEM COMO PERDER “ALGO” DENTRO DA V4GIN4!” 🗣 NÃO TEM COMO PERDER “ALGO” DENTRO DA V4GIN4!” #saudedamulher #fisiopelvica #saudeintima #v4gin4 #vulva #autoconhecimento #mfernandafisio #sousa

C. Fisioterapia Maria Fernanda Gomes

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🌹 Alguns tipos de absorventes menstruais com seus prós e contras, para vocês identificarem o melhor para fazerem uso. 🩸 Absorvente externo descartável: - É o mais comum entre nós; - Encontrado em diversos tamanhos e formas para cada fase do ciclo; - Deve ser usado por até 4h, podendo aumentar quando é o noturno; - De fácil troca; - Possui maior chances de irritação e proliferação de fungos, bactérias e infecções; - Contribui para a poluição do meio ambiente; - Promove muitos gastos. 🩸Absorvente interno descartável (O.B): - Muito utilizado quando vão à praia/piscina; - Deve ser escolhido de acordo com o fluxo menstrual; - A troca deve ser feita em 4h de uso; - Possibilidade de maior praticidade; - É causar desconforto; - São poluentes; - Maior possiblidade de infecções; - Pode vazar. 🩸 Coletor menstrual: - É uma alternativa de absorvente interno reutilizável com vida útil de até 10 anos; - Não polui o meio ambiente; - Menor risco de vazamentos; - Possui diversos tamanhos, sendo de acordo com idade, se está gestante e fluxo menstrual; - Não causa alergia; - Mais econômico; - Evita o mau cheiro; - Pode ser utilizado durante a prática de exercícios físicos, banhos de mar/piscina. - Requer uma adaptação, variando de pessoa para pessoa. 🩸Calcinha absorvente: - Ideal para quem possui o fluxo menstrual de leve a moderado; - É reutilizável; - Possui capacidade de absorver a menstruação e secar rapidamente, evitando o desenvolvimento de reações alérgicas, irritações ou infecções; - Confortável e m econômica; - Proteção saudável; - Maior segurança e menor risco de vazamento; - Precisa ter mais de uma peça. #absorventemenstrual #tiposdeabsorventes #coletormenstrual #ob #calcinhaabsorvente #fluxomenstrual #menstruação #saudedamulher #mfernandafisio

Secretaria Saúde

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📌 O dia 21 de janeiro de 2021 vai ficar gravado em minha memória para sempre. 🙌🏻 Só Deus sabe o quanto rezei pra esse dia chegar, o quanto eu peço para tudo isso passar, como eu quero que todos nós sejamos imunizados. 🙏🏻 Todos os dias vou dormir grata por ter conseguido passar por mais um dia firme na luta e ao acordar peço proteção para mim, para os meus e todo o mundo. ✨ Que benção! Que alegria! Que emoção! Cada dia mais perto de abraçar os meus amores sem medo. 🤍 Viva a Jesus, a ciência, ao SUS, aos profissionais de saúde. VIVA! 💉 Vamos todos nos imunizar!!!

C. Fisioterapia Maria Fernanda Gomes

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📌 Novas recomendações da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) sobre a vacinação em gestantes e lactantes contra a covid-19. 📌 Com a autorização da ANVISA e revisão de literatura, a Febrasgo recomenda: • A segurança e eficácia das vacinas não foram avaliadas em gestantes e lactantes, no entanto estudos em animais não demonstraram risco de malformações. • Para as gestantes e lactantes pertencentes ao grupo de risco, a vacinação poderá ser realizada após avaliação dos riscos e benefícios em decisão compartilhada entre a mulher e seu médico prescritor. • As gestantes e lactantes devem ser informadas sobre os dados de eficácia e segurança das vacinas conhecidos assim como os dados ainda não disponíveis. A decisão entre o médico e a paciente deve considerar: o nível de potencial contaminação do vírus na comunidade; a potencial eficácia da vacina; o risco e a potencial gravidade da doença materna, incluindo os efeitos no feto e no recém nascido e a segurança da vacina para o binômio materno-fetal. • As gestantes e lactantes do grupo de risco que não concordarem em serem vacinadas, devem ser apoiadas em sua decisão e instruídas a manterem medidas de proteção como higiene das mãos, uso de máscaras e distanciamento social. • As vacinas não são de vírus vivos e têm tecnologia conhecida e usada em outras vacinas que já fazem parte do calendário das gestantes como as vacinas do tétano, coqueluche e influenza. • Para as mulheres que foram vacinadas inadvertidamente e estavam gestantes no momento da administração da vacina, o profissional deverá tranquilizar a gestante sobre a baixa probabilidade de risco e encaminhar para o acompanhamento pré-natal. #vacina #vacinacão #vacinacovid #gestante #lactante #lactente #obstetricia #saudedamulher #fisiopelvica #fisioterapia #febrasgo

Sousa

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✨ Um ano do meu espaço ✨ ✍🏻 Contando um pouquinho da história... 📝 Nada tinha sido planejado (por mim). Sonhava em tê-lo, pois sempre gostei da ideia de empreender, mas não sabia que ia ser “logo”. 🍃 A vida é mesmo um trem bala, que num piscar de olhos muda todo o trajeto. 🗓 No final de 2019 uma pessoa me falou que estavam contratando fisioterapeuta, mas na verdade seria para fazer a compra de equipamentos de Pilates. 🙌🏻 Fui olhá-lo, mesmo sabendo que não tinha condições alguma de compra-lo, mas quando Deus faz acontecer é diferente. 👨‍👩‍👧‍👧 A família colaborou DEMAIS e arriscaram fazer a compra, irem me ajudando a pagar enquanto eu não pudesse arcar sozinha. Eu, mesmo com medo embarquei, e as portas se abriram. ❤️ E, desde então sou muito realizada aqui. 🙏🏻 Carrego comigo uma gratidão eterna pela família que tenho e pela confiança que em mim depositaram, e orgulho de mim mesma, pelas responsabilidades totalmente assumidas. ✅ Um ano de um sonho realizado, que prospere, cresça e que cada vez mais eu consiga ser fonte de esperança na vida daqueles que passam por mim. GRATIDÃO, PAIZINHO! ✨

Sousa

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✨ Oi, janeiro! 📍 Passando por aqui para informar a vocês que temos vagas para você que quer iniciar o ano cuidando de si mesmo, colocando em dia sua rotina de saúde. ✅ Desde já estamos agendando novos pacientes para o Método Pilates. 🎉 E, a novidade é... 🦋 Logo mais vamos abrir agenda para os atendimentos da Fisioterapia Pélvica. 🚛 Estou dependendo da chegada de alguns materiais, e logo após isso disponibilizarei a data certinha. O famoso “vem aí” tá vindo, 😂😍 🌟 AGUARDEM! #fisioterapia #agendajaneiro #pilates #pilatear #sousa #aparecida #marizopolis #cajazeiras #pombal #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #saudedamulher #gineco #obstetricia #mfernandafisio

Sousa

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✨Ressignificar; ✨Reescrever; ✨Refazer; ✨Relembrar; ✨Repensar; ✨Reutilizar. e/ou 🌟Novos planos; 🌟novos projetos; 🌟novos objetivos; 🌟novas metas; 🌟novo ano. 💛 Você quem sabe! É a sua vida, e você age de acordo com o que faz sentido para você no momento. 🙌🏻 Que esse seja beeem mais leve, saudável e que a gente tenha aprendido muito com o que passou. ➕ Empatia, compreensão, compaixão, humildade, solidariedade, amor, afeto... é o que desejo para o meu novo eu de 2021 e para o mundo todo. ✊🏻 Tá comigo nessa? #fisioterapia #novoano #vem2021 #vemvacina #ressignificar #metas #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

Sousa

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✨ Assim encerro o meu ano. Esse é o meu presente diário! 💛 Compartilhando com vocês porque o olhar de esperança que as pessoas direcionam a mim faz com que eu tenha as melhores sensações. 💪🏻 Esse ano nos exigiu muita RESILIÊNCIA, e foi assim consegui passar por ele. ✅ Agora o sentimento de “dever cumprido” me preenche, e ser grata a Deus por me dar força e coragem me faz transbordar. 🌟 Vem ano novo! Vem 2021! VEM VACINA! #feliz2021 #vemvacina #novoano #fisioterapia #fisiopelvica #pilates #reveillon2021 #adeus2020 #mfernandafisio

Sousa

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⁉️ Quem ai já ouviu que, no pós parto, o uso da cinta faz com o que a barriga volte a ser como era? Todos nós, né?! 💫 Então, bora desmistificar isso! ❌ O uso da cinta modeladora, que comprime BASTANTE, não é aconselhável, pois na verdade ela pode até piorar a situação. Veja como: 🤦🏻‍♀️ A compressão que a cinta proporciona faz com que a ativação da musculatura abdominal seja menor, e isso faz eles ficarem mais fracos e flácidos. ❗️ Detalhe, pode atingir os músculos da coluna, também, pois a cinta não comprime só o abdome, e gerar instabilidade dos músculos da coluna. 🤷🏻‍♀️ - Mas, Fê, então o que eu uso? 🗣 Você não precisa usar nada, a cinta NÃO vai fazer a sua barriga voltar! E, se você estiver com a sensação de que está tudo “solto” na barriga, por exemplo na primeira semana do pós parto, você pode usar calcinhas de cintura alta, a compressão delas são suaves e não atrapalhará a função das musculaturas. ✨ A dica que sempre dou para as puérperas é que a AMAMENTAÇÃO estimula o útero a fazer contrações para voltar ao seu tamanho normal e, também, ajuda na perda de peso. #cintamodeladora #cintaabdominal #cinta #abdome #posparto #puerperio #gestante #gestacao #barriga #fisiopelvica #fisioobstetrica #obstetricia #mfernandafisio

Sousa

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🩸 A dismenorréia - cólica menstrual - é uma queixa muito comum entre pessoas com vagina. ❌ Atinge cerca de 50% durante a fase reprodutiva, sendo que em 5% dos casos a dor pode ser intensa, impedindo-as de realizar suas atividades e compromissos. 🆘 Caracteriza-se pela dor que se inicia antes ou durante o período menstrual, PODENDO ser acompanhada por dor lombar, náusea, vômito, dor de cabeça e/ou diarréia. ❗️Algumas das suas causas são endometriose, SOP, mas na maioria dos casos será pelo esforço uterino com fortes contrações para a expulsão do conteúdo menstrual. ➡️ ARRASTA PRO LADO e veja algumas opções para alivia-las/preveni-las. - Compressa morna: ajuda a relaxar a musculatura e reduzir as contrações uterinas. Dessa forma, a dor fica menos intensa. - Alongamentos/exercícios: quando praticamos exercícios físicos, nosso metabolismo acelera e melhora nossa circulação sanguínea. O corpo libera hormônios como a endorfina, responsável pela sensação de prazer e bem-estar. ‼️ Sentir dor NÃO É NORMAL, nem a cólica menstrual. Pode ser comum, normal NÃO! Se você sente dores intensas todo mês procure ajuda médica, investigue, ouça o seu corpo. #memstruacao #dismenorreia #colicamenstrual #saudedamulher #fisiopelvica #dorpelvica #assoalhopelvico #mfernandafisio #sousa

Sousa

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🤰🏾 Trouxe na dica de hoje uma pequena mudança de hábito que pode evitar dores, disfunções e até quedas. 🪑 Como disse no post, ao se vestir, calçar-se, esteja sentada e leve as pernas para cima. 💬 - Mas, por que isso, Fê? ⚖️ O centro de gravidade altera durante a gestação. Então, você estando sentada evitará quedas, e consequentemente evitará compensações na coluna, principalmente na lombar (local de mais queixa de dores das gestantes). ❗️Outra dica importante é que, ao buscar algo no chão, agache com os joelhos dobrados, pelos mesmos motivos citados acima. #dicagestantes #gravidez #obstetricia #fisioobstetrica #fisiopelvica #diastaseabdominal #gravida #mamaebebe #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

Sousa

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✅ Esse post é pra salvar pra ver sempre que precisar e compartilhar!!! 🤰🏾 Nele tem 4 movimentos para gestantes (ou quem sente dor na lombar/pelve) realizar. 🧘🏻‍♀️ São movimentos simples, sem esforço, que mobiliza bem a articulação pélvica e lombar, causando relaxamento na musculatura que está sendo bastante solicitada. 💆🏼‍♀️ Pode realiza-los em duas séries de 10 repetições, calmamente, prestando atenção na respiração. 🤳🏼 ARRASTA PRO LADO pra ver tudo, e se tiver alguma dúvida pode me falar no direct. ❗️Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica. #obstetricia #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #saudedamulher #gestante #mamaebebe #saudeintima #gravidez #gravida #mobilidadepelvica #pelve #mfernandafisio #sousa

Sousa

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📌 Um lembrete pra vocês! 🤔 “Fê, por qual motivo não pode deixar secando lá?” 🚿 O banheiro é um ambiente úmido com chances elevadas de transmitir fungos e bactérias. 🧼 Pode ser LAVADA no chuveiro, sim, mas NUNCA deixa-la lá secando. 🧴 A nossa roupa íntima deve ser lavada SEPARADA das demais peças de roupas, com sabão específico e secar em um ambiente arejado e expostas ao sol. 👙 E, ainda te digo mais uma dica excelente para a sua saúde íntima: ao secar, passe o ferro na calcinha, assim você estará se precavendo de contaminar sua região íntima. #saudeintima #saudedamulher #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #higieneintima #calcinhasecando #mfernandafisio #sousa

Clínica Maria Fernanda Gomes

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🦋 Segundou com 3 diquinhas MARA para saúde sua íntima. 🍃 A primeira é que devemos deixar a nossa região íntima respirar. 😩 Passamos o dia a abafando com calças apertadas, calcinha, absorventes, e tudo isso abafa a região íntima tornando mais propício a proliferação de fungos e bactérias, podendo causar infecções, como por exemplo a candidíase. 🌿 A segunda dica é dar preferência as calcinhas 100% algodão, pelos mesmos motivos citados acima, pois a calcinha feita de microfibra abafa a região e não permite a ventilação necessária. 🪞 E por último, mas não menos importante, conheça a sua região íntima. A porcentagem de mulheres que nunca viram sua vulva no espelho, por exemplo, não a conhece, é enorme! Vamos mudar isso? 💕 É importante para o autoconhecimento e necessário para você identificar quando e se estiver algo incomum, anormal. Alguma dúvida? Me chama no direct ❣️ #fisiopelvica #saudedamulher #saudeintima #quebrandotabu #fisioterapiapelvica #calcinhadealgodao #regiaointima #mfernandafisio #sousa

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🦋 Isso mesmo que você leu na imagem. 🍃 R E S P I R E! 🤷🏻‍♀️ Quantos de nós estamos tão adaptados a uma rotina puxada que parece que vivemos no automático?! 💆🏽 Por isso venho aqui te lembrar de respirar, literalmente, inspira-expira, olha a sua volta, agradece pela sua saúde e oportunidades, faz o que tem que fazer e lembre-se de descansar, também. ⏳ O final do ano está se aproximando e tudo foi tão “rápido”, tanta coisa aconteceu que quando paramos pra pensar surgem diversos sentimentos, né? 🤍 Continuem se cuidando e cuidando dos seus, e não percam a fé. Boa sexta-feira pra gente 💕 #autocuidado #bemestar #qualidadedevida #rotinapuxada #fimdeano #relax #secuide #mfernandafisio #sousa

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🩸A coloração do sangue menstrual passa por alterações durante o seu ciclo. 🩸Existem alterações que são normais e outras que não são normais, neste caso sendo necessário procurar ajuda médica. 🩸ARRASTA PRO LADO e entenda melhor. 🩸Conheça o seu corpo, é essencial e te ajudará em tudo. #menstruação #cordamenstruação #tpm #saudeintima #saudedamulher #autoconhecimento #colicamenstrual #fisiopelvica #fisioterapia #mfernandafisio #sousa

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❗️Uma boa parcela de mulheres tem o hábito de usar o protetor íntimo (carefree) diariamente, estando ou não menstruada, com corrimento ou não. 🤨 Se você tem esse costume, reveja-o! 😫 O uso do protetor diariamente pode ser prejudicial a nossa saúde íntima, pois mantém a região abafada, deixando-a mais quente e úmida. 🤒 Consequentemente um ambiente propício para a proliferação de fungos e bactérias, resultando em infecções genitais. 💬 Mas, Fê, não gosto de sentir a umidade na calcinha, de suor ou muco. 💬 O melhor a se fazer é trocar de calcinha e, quando menstruade, trocar de absorvente na frequência correta para evitar que microorganismos se desenvolvam. Qualquer dúvida me chama no direct 🌟 #saudedamulher #dicafeminina #protetordiario #carefree #absorvente #menstruação #saudeintima #mfernandafisio #sousa

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Quem nunca esqueceu o dia da menstruação?! 🙆🏻‍♀️⠀ ⠀ 🗓 Hoje trouxe uma dica pra vocês sobre um aplicativo que uso há muito tempo e que me ajuda bastante a ter uma noção do que tá acontecendo no meu ciclo menstrual.⠀ 📱O nome do aplicativo é “Meu calendário menstrual”. - Funciona como um diário; - Você marca os dias em que esteve menstruada e os sintomas que teve nesse período; - De acordo com as anotações que você fez, ele dá uma PREVISÃO dos próximos ciclos e do período fértil; - Também possui funções como: Marcar o dia das relações sexuais, orgasmo feminino, humores, sintomas, emoções, sono e peso; - E, possui lembretes. ❗️Vale lembrar que aplicativos de ciclo menstrual são ótimos para você ter uma NOÇÃO, autoconhecimento e organização, mas JAMAIS devem ser utilizados como método para evitar gravidez. #fisiopelvica #saudedamulher #saudeintima #menstruação #sexualidade #sexualidadefeminina #app #aplicativo #mfernandafisio #sousa

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🗓 Esse mês fez um ano que o pilates entrou na minha vida, por isso não poderia deixar de vir relembrar um pouco do que vivi. 👩🏻‍🤝‍👩🏼 Ao concluir o curso de formação de Pilates procurei por estágio e fui muito bem acolhida no @espacopilatesjacyarafranca, onde eu tive a oportunidade de vivenciar a prática, aprender muito e criar laços. Serei sempre grata por essa oportunidade. 👨‍👩‍👧 Ao concluir o estágio pedi permissão aos meus avós para usar a sala da casa deles para iniciar a atender algumas mulheres do meu vínculo e todos embarcaram comigo nessa. 💐 As minhas primeiras pacientes com o Método Pilates, muito obrigada 💕 Obrigada pela paciência, pela confiança, por fazer parte da minha história. #tbt #pilates #pilatessolo #pilatesemcasa #saude #bemestar #exerciciofisico #estagio #mulheresunidas #mfernandafisio #sousa

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🥰 Que tal alguns movimentos para iniciar bem a semana? 🤸🏻‍♀️ Separei 4 exercícios que praticamos no Pilates Solo de alongamentos dinâmicos e mobilidades articulares. 🏠 Dá pra fazer em casa mesmo, prepara um cantinho aí e pratica. Vai perceber o seu corpo&mente agradecendo. 📲 Qualquer dúvida me chama no direct. #pilatesemcasa #exerciteseucorpo #pilatessolo #movimente #relax #alongamento #mobilidade #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

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🦋 Este recurso utilizado durante as sessões de fisio pélvica vai servir como dica, também, pois ele pode ser usado em casa. 🔥💧 O termodell é uma bolsa térmica feita no formato anatômico para a região perineal e pode ser usada com água morna ou fria, dependendo da indicação. ❗️ A sua indicação é para: - Relaxamento muscular e tecidual; - Aliviar dor e desconforto na região perineal (muito útil no alívio das cólicas menstruais); - No tratamento pré e pós de cirurgias perineais; - No pré e pós-parto; - No treinamento da percepção perineal e exercícios íntimos; - Para melhorar hematomas e edemas, entre outros. ✅ Cuide da sua saúde íntima, pois é essencial. Marque uma consulta com uma fisioterapeuta pélvica. Qualquer dúvida pode entrar em contato comigo. #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #termodell #bolsatermica #perineo #saudeintima #assoalhopelvico #saudedamulher #sexualidade #mfernandafisio #sousa

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📌 Hoje estou trazendo pra vocês os Dilatarores Vaginais. 🦋 Eles são utilizados para aumentar GRADATIVAMENTE a flexibilidade das paredes vaginais, proporcionando adaptação da região. ⭕️ Os dilatadores são feitos de silicone, possuem diversos tamanhos e tem como função tratar e, também, prevenir alterações e disfunções pélvicas relacionadas à penetração vaginal, ajudar na percepção, controle e coordenação sobre esta musculatura. ‼️ São indicados em casos de: • Dor na penetração vaginal, como vaginismo; • Atrofia vaginal, que acontece muito na menopausa; • Estenose vaginal, devido a radioterapia pélvica; • Pós cirúrgico de redesignação sexual; • Canal vaginal encurtado ou estreito, devido cirurgia ginecológica, entre outros. ❌ A utilização dos dilatadores de forma incorreta pode causar pequenas lesões na região e infecções piorando a sensação de dor, por isso é necessário o uso de acordo com a avaliação/orientação de uma fisioterapeuta pélvica. #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #dilatadoresvaginais #saudeintima #saudesamulher #sexualidade #regiaointima #map #saude #bemestar #perineo #mfernandafisio #sousa

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💆🏻‍♀️ Ainda na linha de massageadores pélvicos/perineais, vamos falar hoje sobre o D-DELL. 🤲🏻 São compostos por duas peças, cada uma possuindo duas ponteiras diferentes, que auxiliam na massagem e liberação da musculatura do assoalho pélvico (períneo). 🦋 Podem ser usados em toda a parte íntima, desde a região vulvar, vaginal, perineal até a anal, e são indicados para pacientes que apresentam: ❌ Pontos-gatilhos; ❌ Dores musculares, na relação sexual e pélvica; ❌ Diminuição da sensibilidade local; ❌ Cicatriz tecidual, entre outros. 📌 E, como todos os outros recursos já citados, para utiliza-lo é necessário uma avaliação com a fisioterapeuta pélvica para saber se é indicado para você. #massageadorespelvicos #ddell #d-dell #massageadorperineal #dorpelvica #dornarelacaosexual #pontogatilho #saudeintima #saudedamulher #saudesexual #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #mfernandafisio

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🌸 Hoje trouxe para vocês o PERIDELL. 💆🏻‍♀️ Um massageador perineal, que produz diferentes níveis de vibrações e vem acompanhado de quatro tipos de ponteiras, que serão utilizadas de acordo com a sua necessidade. ✅ O peridell é utilizado com diversos objetivos, entre eles: - Melhora da circulação; - Alívio de dor, tensão e desconforto; - Liberar pontos gatilhos; - Melhorar a sensibilidade local; - Auxiliar na propriocepção (autoconhecimento) perineal... ❗️Lembrando que você não deve comprar e fazer uso por conta própria, é necessário uma avaliação com Fisioterapeuta Pélvica para saber se este recurso lhe serve. #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #saudedamulher #saudeperineal #perineo #peridell #vibrador #saudeintima #autoconhecimento #mfernandafisio #sousa

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🦋 Falando sobre a prática clínica da Fisioterapia Pélvica, vamos falar sobre alguns recursos usados nos tratamentos. E o primeiro escolhido foi um mais popularmente conhecido, os cones vaginais. 🔺 Os cones vaginais são pequenas cápsulas em formato anatômico, funcionam gerando carga para os músculos do assoalho pélvico (períneo), essa carga varia entre 20g e 120g cada e a gramatura é determinada pela cor. 🌸 São utilizados no canal vaginal, em fases mais AVANÇADAS do tratamento. 🏋🏻‍♀️ É indicado para o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, melhora da propriocepção, entre outros. ❗️ - “Fê, então posso comprar e usar para fortalecer meus músculos?” ❌ - NÃO! 🥼 É de extrema importância passar por uma avaliação com Fisioterapeuta Pélvica para saber se esse recurso é indicado para você ou não. Gostou? Aguarde que terá mais conteúdo assim. 🥰 #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #saudedamulher #conesvaginais #saudeintima #ginecologia #mfernandafisio #sousa #paraiba

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🤔 Sempre me perguntam como é a consulta na área da pélvica, o que e como avaliamos... 🥼 Como vocês já sabem, nós fisioterapeutas trabalhamos com o movimento, e a musculatura do assoalho pélvico (períneo) é como qualquer outra. 📝 Na primeira consulta são realizadas perguntas sobre como é a sua rotina, seus hábitos, medicamentos, sobre o seu histórico ginecológico, cirúrgico, urológico, obstétrico, entendendo a sua queixa e a sua função pélvica em geral. 🧐 Após isso, iniciamos o exame físico, avaliamos sua postura, sua pelve, alinhamentos, para saber se há relação com sua queixa, pois tudo está interligado. ✋🏻 Agora no assoalho pélvico vamos investigar como está a força, tônus muscular, flacidez, a sua capacidade de contração, relaxamento e coordenação através da palpação interna (toque) para melhor percepção. 💪🏽 Nosso foco é na musculatura e a sua funcionalidade. 👩🏻‍🤝‍👩🏾 Ao concluir tudo, irei te explicar o que consegui observar na avaliação e como será o seu tratamento. ✅ Para um diagnóstico correto e conseguir traçar um tratamento adequado a AVALIAÇÃO fisioterapêutica é imprescindível. #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #avaliacaopelvica #uroginecologica #saudedamulher #saudeintima #assoalhopelvico #perineo #mfernandafisio #sousa #paraiba

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✅ Ativou esse modo aí? 😴 O nosso corpo necessita de descanso para conseguir realizar suas funções corretamente. 💗 Temos que ter tempo para nos cuidarmos, relaxar a mente&corpo, ter horas de sono suficientes, fazer algo que nos dar prazer. Isso é se cuidar. Isso é um ato de amor por você mesme. 🧘🏻‍♀️ Cuide bem de si como você cuida bem daqueles que você ama. Até porque para que você consiga cuidar deles, primeiramente, você precisa estar bem. Pense nisso! Coloque em prática. Bom fim de semana ✨ #fds #relax #autocuidado #amorproprio #descansar #saudemental #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

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Hoje o papo é sobre a nossa função vesical. Você sabe como funciona? 💧 Vou explicar a fisiologia do esvaziamento e armazenamento de urina.⁣ ⁣ Primeiro deve-se saber que as estruturas que fazem essa função são: 🎈 Bexiga - formada pelo músculo detrusor, que armazena e elimina a urina; 🤐 Esfíncteres - músculos que fazem o fechamento e impedem a saída de urina; 〰️ Uretra - leva a urina da bexiga para o meio externo.⁣ ⁣ 💧 Na fase de ENCHIMENTO o músculo detrusor relaxa e os esfíncteres se contraem, permitindo o armazenamento adequado da urina. Enquanto a bexiga se expande para suportar mais urina, receptores de alongamento no músculo detrusor são ativados. O volume de urina vai aumentando e a frequência desses sinais de alongamento se intensificam. Com isso uma mensagem é enviada para o cérebro, sendo interpretada como vontade de urinar.⁣ ⁣ 🚽 Na fase de ESVAZIAMENTO sinais do cérebro são enviados para o músculo da bexiga (detrusor) e resultam na contração da mesma. Assim os esfíncteres se relaxam permitindo que a urina se transporte através da uretra. 💦 Quando o esvaziamento é concluído os sinais são enviados novamente para que o detruso relaxe e os esfíncteres se contraiam, assim o ciclo reinicia. 🎈 Entenderam? Por isso que não precisa forçar para esvaziar a bexiga. A contração e o relaxamento dessa musculatura são involuntários. #funçãovesical #miccão #urologia #fisiouro #fisiopelvica #fisioterapiauroginecologia #perderxixinãoénormal #mfernandafisio #sousa

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🌟 Olá, segunda-feira! 🥰 Vamos começar a semana com informações que todes deveriam saber sobre o próprio corpo?! ⬅️ Arrasta pro lado e vê 3 fatos sobre a parte INTERNA da sua região íntima: 🚿 É isso mesmo que você leu, não precisa lavar a vagina, pois a mesma é autolimpante. O que devemos lavar é a VULVA, parte externa da região íntima. 🕵🏻‍♀️ A vagina tem começo, meio e FIM! Sendo assim, não há probabilidade de você, por exemplo, usar o coletor menstrual e “perde-lo” lá dentro. 👃🏼 E, por fim, a vagina tem cheiro próprio, assim como a vulva. Não tem e nem deve ter aroma de flores... Havendo a higienização íntima correta está tudo ok. Porém, se houver odor fétido consulte sua gineco. #cuidadosintimos #higieneintima #saudedamulher #vulva #fisiopelvica #gineco #fisioterapiapelvica #mfernandafisio #sousa

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💗 Sextou, e a dica de hoje é para você se olhar com mais carinho, com amor. 🤍 Descansar, caso sinta necessidade, colocar em prática algo que esteja planejando. Conversar com amigos, abraçar sua família, ter um tempo consigo mesma... ❣️ Acredite que você tem forças para alcançar o que almeja. Vamos? Luz pra você! ✨🌟💖 #sextou #autocuidado #amorproprio #conexaocorpoemente #secuida #fisioterapia #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

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🌸 O mês de outubro já está quase no fim, por isso venho aqui te lembrar o que ele representa. 🌺 O outubro rosa é destinado à conscientização e prevenção do câncer de mama e câncer de colo de útero. 🌷 Com isso te pergunto, está com os exames em dia? Já fez a mamografia e o autoexame? Tem se cuidado com amor, prestado atenção em si, tirado um tempinho para um checkup? Se não, o que te impede? 💐 No meu perfil tem falando mais sobre os dois assuntos, só rolar lá pra baixo, dá uma lida, pesquisa, se informa e busque saber se está tudo ok com você. Se precisar de ajuda pode falar comigo. 💗 Com o diagnóstico prévio o tratamento é mais eficaz e o prognóstico é melhor. Se cuide, se toque! 💕 #outubrorosa #cancerdemama #cancercoloutero #conscientizacao #setoque #autocuidado #mfernandafisio #sousa #fisiopelvica #fisioterapia

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💚 Ser fisioterapeuta é reacender a esperança de viver. 💚 Ser fisioterapeuta é sinônimo de amor e cuidado com o próximo. 💚 Que nunca nos falte força e determinação. Temos a sabedoria de mudar vidas com as mãos. 💚 Parabéns à todos que fazem parte da classe da Fisioterapia. Dia 13 de outubro, dia do FISIOTERAPEUTA 💚 #diadofisioterapeuta #fisioterapia #diadofisio #fisioterapeuta #fisiopelvica #mfernandafisio #sousa

Clínica Maria Fernanda Gomes

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🤔 Você sabia que existe uma posição correta para evacuar? E, se você tem prisão de ventre saber disso vai te ajudar bastante! ❗️Entenda... 🧍🏾‍♀️/🧎🏾Quando estamos em pé ou sentados (a 90 graus) o músculo puborretal comprime o reto para EVITAR incontinência. 🏋🏻‍♀️ Ao ficarmos de cócoras (altura dos joelhos acima do quadril) o reto/assoalho pélvico fica totalmente relaxado (por isso NÃO precisa forçar para fazer xixi/coco). ✅ Sendo assim, a posição ideal é como demostra na terceira imagem do post, imitando a posição de cócoras - PASSA PRO LADO. 🚽Sente-se no vaso; 🚽Use algo que eleve suas pernas (banquinho), fazendo com que os joelhos fiquem acima da altura do quadril; 🚽Incline o tronco para frente - se preferir encoste os cotovelos nas coxas; 🚽Relaxe, você vai perceber como vai fluir melhor. #posicaoparaevacuar #assoalhopelvico #prisaodeventre #constipação #continencia #fisioterapiapelvica #mfernandafisio #sousa

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💦 Falo tanto da importância de se hidratar, beber água (tem até post sobre os benefícios), mas é bastante importante, também, darmos atenção ao desejo miccional. ❗️Reter urina favorece o desequilíbrio na flora, proporcionando acúmulo de bactérias inapropriadas, fungos e infecções. ✋🏻 E, além disso, poderá causar alguma disfunção no assoalho pélvico, também. ✅ Sendo assim, se hidratem e fiquem atentes ao desejo miccional. Sentiu vontade de ir ao banheiro, vá. Seus rins, bexiga, uretra, assoalho pélvico agradecerão! 😂🙌🏻 #retencaourinaria #bebaagua #segurarxixi #fisiopelvica #urologia #sehidrate #saudedamulher #mfernandafisio #sousa

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Vai uma zoeirinha para iniciar o novo mês 😂😅 ⏳ Daqui a pouco o ano acaba e eu fico de cara como esse ano está passando rápido. 🤔 Só eu estou assim ou vocês, também? #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #saudedamulher #menstruação #mfernandafisio #meme #sousa

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🌻 Equilibrou por aí? 🥰 Aproveita e segue o que diz na imagem do post. 🧘🏻‍♀️ Sensação boa, né?! 🎗Lembre-se sempre de tirar alguns minutinhos do seu dia para vc, para dar uma pausa na correria, para respirar tranquile. Bom dia! Você é especial ❣️ 💛 #setembroamarelo #autocuidado #assoalhopelvico #fisiopelvica #relax #amorproprio #mfernandafisio #sousa

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🎗Apesar de a maternidade ser vista normalmente como motivo de felicidade, a depressão pós-parto afeta entre 10 a 15% das mães até seis meses após o nascimento do bebê. ❗️A causa exata não é conhecida, mas a queda na produção de estrogênio e progesterona tem um forte impacto no desenvolvimento dos distúrbios. E, você puérpera ou futura mamãe, para lidar melhor com o pós-parto 🌻 Esqueça o perfeccionismo, aos poucos você vai descobrindo a melhor forma de cuidar e educar seu baby. 💬 Converse com a sua parceria, pois a atenção da mesma desde o período da gestação é essencial para que não se desenvolva nenhum distúrbio psicológico. 🧘🏻‍♀️ Pratique exercício físico para o seu cérebro liberar endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem estar. ❌ Fuja de cobranças, você não precisa e nem deve cumprir tudo o que te “aconselham”. 🤝 Tenha uma rede de apoio, o bebê vai depender muito de você, mas não precisa querer dar conta de tudo. O cansaço extremo pode desencadear uma depressão. 📝 Busque por informações, seja com profissionais da área e/ou com relatos de outras mamães, se informe sobre a gestação, a maternidade, sobre as alterações do seu corpo... 😴 Descanse, por mais difícil que isso seja. Lembre-se de que você, também, precisa de cuidado, carinho, colo. Seja legal com você. 🌻 É bom lembrar que, além do nascimento de um filho, também está acontecendo o nascimento de uma mãe. Sejam pacientes, empáticos e ajudem-a. 💛 #setembroamarelo #depressãoposparto #maternidade #rededeapoio #fisiopelvica #obstetricia #psicologia #mfernandafisio #sousa