@lucymeri44

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Pedagoga e assessora de Dueto Fotografia (@duetofotografia). Rio de Janeiro. Na manutenção de peso. Eliminei 13.300kg. 🥗 👉#receitaslucymeri

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@lucymeri44

Com açúcar, com afeto...♡ Cafelizando com bem-casado de brownie recheado com doce de leite. . . . . #reeducacaooalimentar #horadocafe #amocafe #instacafe #instacoffee #coffeetime #coffeeaddict #coffeelover #cafezinho #coffee #cafe #lucymeri44

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Boa tarde, pessoal! Almoço: arroz, feijão, rúcula picadinha, salada de tomate com cebola roxa e bife preparado na Air Fryer (fica parecendo churrasco, delicioso). . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: ovos mexidos com queijo e mix de sementes, melão, iogurte natural integral e café. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom domingo, meus amores! Café da manhã: ovos cozidos com azeite, pudim de chia com leite de coco e banana com pasta de avelã com cacau. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Cafelizando....♡ . . . . #reeducacaooalimentar #horadocafe #amocafe #instacafe #instacoffee #coffeetime #coffeeaddict #coffeelover #cafezinho #coffee #cafe #lucymeri44

@lucymeri44

Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, rúcula (meu verde preferido), molho à campanha (hoje fiz com tomate cereja, tipo saladinha), ovo e linguiça artesanal. Vou colocar nos destaques a receita desse molho à campanha diferente e delicioso. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Lanche da tarde: tapioca invertida com ovo. Hoje não bati o ovo, coloquei inteiro e tampei a frigideira. Ficou uma delícia. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, carne moída, brócolis ao forno com alho (vou colocar a receita nos stories), tomate, rúcula picadinha, azeite e cebola roxa. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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No lanche da tarde, aquela refeição completa com cara de sobremesa. Iogurte integral, banana, sementes de linhaça e pasta de pistache trufada. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

@lucymeri44

Cafelizando...♡ . . . . #reeducacaooalimentar #horadocafe #amocafe #instacafe #instacoffee #coffeetime #coffeeaddict #coffeelover #cafezinho #coffee #cafe #lucymeri44

@lucymeri44

Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, tomate com cebola roxa, rúcula picadinha, batata-doce e filé de peito de frango assado na Air Fryer. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

Lago De Nogueira

@lucymeri44

Enquanto não chega a minha vez de tomar a vacina, meus passeios são assim: ao ar livre, locais pouco movimentados, contato com a natureza, máscara e álcool gel. Ahhhh...que saudade das cafeterias, dos lanchinhos na rua e dos restaurantes... #vemvacina . . . . #eu #natureza #arpuro #petropolis #fe #esperanca #gratidao #verde #lagodenogueira #paz

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Cafelizando...♡ . . . . #reeducacaooalimentar #horadocafe #amocafe #instacafe #instacoffee #coffeetime #coffeeaddict #coffeelover #cafezinho #coffee #cafe #lucymeri44

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Boa tarde, meus amores! Almoço: batata doce, rúcula, tomate, cebola roxa, azeite e bife. Eu prefiro a rúcula picadinha, acho que o sabor fica mais acentuado do que quando consumo inteira. Experimentem e me contem. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: ovos cozidos com azeite e mix de sementes, iogurte natural integral e chá de hortelã. Comi também uma banana. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

Lago De Nogueira

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O verde...💚 . . . . #natureza #arpuro #petropolis #verde #lagodenogueira

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, ovo com queijo, salada de tomate com cebola roxa, polenta e chips de couve. Vou colocar a receita do chips de couve nos stories. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #segundasemcarne

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Oi, pessoal! Boa noite! Como eu havia prometido pra vocês, trouxe a receita do molho à campanha que preparei hoje para o almoço. É só misturar milho cozido (fiz com sweet milho, aquele mais adocicado), azeite extravirgem, coentro (ou salsinha), tomate sem sementes, pimenta dedo de moça (abre, tira as sementes e pica em pedacinhos) cebola roxa, sal e pimenta do reino a gosto. Fica maravilhoso! A receita é do @leeooabreu. Vou colocar nos stories o link para o canal dele no Youtube, onde ele prepara a receita. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #receitaslucymeri ..

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, rúcula picadinha, filé de peito de frango fatiado, salada de quinoa (vou colocar a receita nos stories), farofa e vinagrete colorido que fica uma gostosura (mais tarde posto a receita pra vocês). . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom domingo, meus amores! Café da manhã: ovos cozidos com azeite, homus tahine com pimenta síria, banana com farelo de aveia e café. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Lanche da tarde: pudim de coco com chia e manga. Fiz assim: dois copos e meio de leite de coco da @purifica.eco, quatro colheres (sopa) de chia e duas colheres (sopa) de Eritritol. Deixei na geladeira hidratando por 12 horas, mexi pra ficar com a consistência homogênea e na hora de servir, coloquei manga picadinha no fundo do copo, por cima o pudim cremoso e cobri com manga picadinha. Rendimento: três porções. Maravilhoso! . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Com açúcar, com afeto...♡ . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #equilibrio

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, cenoura ralada, rúcula picadinha, azeite, homus tahine com pimenta síria e carne moída. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: ovos cozidos com azeite e mix de sementes, café e banana com pasta de pistache trufada. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Cafelizando e trazendo dicas para quem sente muita vontade de doce, assim como eu. Às vezes, só comendo um docinho mesmo, mas na maioria das vezes, esses cafés da Nespresso me salvam: Vanilla Eclair (tem sabor de baunilha) e Caramelo Crème Brûlée (sabor caramelo). Ambos tem notas adocicadas e o melhor, sem açúcar. . . . . #reeducacaooalimentar #horadocafe #amocafe #instacafe #instacoffee #coffeetime #coffeeaddict #coffeelover #cafezinho #coffee #cafe #lucymeri44

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Boa tarde, meus amores! Almoço: nhoque de abóbora (sem glúten) com queijo e carne assada. A marca do nhoque é Fruto das Mãos e encontrei em loja de produtos naturais. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: chá de melissa, tapioca invertida (hoje bati o ovo com chia) e mamão com leite Ninho. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Boa noite, meus amores! Batatas rústicas com alecrim fresco, azeite e páprica defumada pra acompanhar o jantar. Cozinhei pouco as batatas em água com sal, coloquei os temperos e levei ao forno até dourar. O sabor é divino. E o perfume de alecrim que fica na casa? . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #receitaslucymeri

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Boa tarde, pessoal! Almoço: arroz, feijão, carne moída, rúcula, tomatinhos, azeite e lemon pepper. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: ovo, queijo, morangos congelados e café. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Boa tarde, meus amores! Fiz esta delícia de farofa de banana-da-terra pra acompanhar o almoço e trouxe a receita pra vocês. Só façam, porque vale a pena. Receita: Duas bananas-da-terra bem maduras Uma cebola roxa média Duas colheres (sopa) de manteiga Uma colher (sopa) de azeite Uma xícara de farinha de mandioca (prefiro usar a crua e torrar um pouquinho antes de fazer a farofa) Sal a gosto Meia xícara de salsa fresca picada Modo de fazer Refogue (em fogo baixo) a cebola cortada em cubos pequenos junto com a metade da manteiga e o azeite e deixe a cebola dourar bem. Adicione as bananas cortadas na metade (comprimento) e em rodelas finas e refogue um pouco. Por último, adicione o restante da manteiga e assim que a mesma derreter, coloque a farinha de mandioca e o sal a gosto. Em fogo baixo, mexa mais um pouco e retire do fogo. Espere esfriar um pouco e misture a salsa picada. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #receitaslucymeri

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, alface, tomate, cebola roxa e filé de peito de frango na Air Fryer. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Mais alguém "viciado" em tapioca invertida? Trouxe o passo a passo pra vocês: queijo canastra derretendo (pode usar mussarela), tapioca, ovo batido, espere firmar o ovo, vire e se delicie. Fica uma casquinha de queijo muito crocante. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel #receitaslucymeri

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Boa tarde, pessoal! Almoço: arroz, alface, rúcula, mix de sementes, beterraba, cebola roxa, chips de couve e filé de peito de frango. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Bom dia, meus amores! Café da manhã: ovos com mix de sementes, mamão com granola sem açúcar e café. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Boa noite, meus amores! Aquela salada refrescante: alface, tomatinhos, carne assada desfiada, batata-palha artesanal e molho com 2 cs de mostarda, 1 cs de mel, 3 cs de azeite, 1 cs de limão, sal e pimenta. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Com açúcar, com afeto... Torta de maçã, receita da chef @renatavanzetto Vou colocar o vídeo com a receita nos stories. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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Boa tarde, meus amores! Almoço: arroz, feijão, alface, cenoura, mix de sementes, tomate e bife. . . . . #reeducacaoalimentar #foco #foconoobjetivo #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #comidadeverdade #saude #qualidadedevida #comidacolorida #lucymeri44 #estilodevida #comidasaudavel

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