@lilaspilates

@lilaspilates

▪️ Pilates | ️Suspensus | LPF ▪️ Ventosaterapia| Bandagem ▪️Terapia Manual |Ortopedia ▪️ Saúde da Mulher | Gestantes 📌Valinhos /SP ⚪Links de Contatos⤵

followers count: 1,971
followers rank: 0
likes count: 3,797
like rank: 0

Account rate

Mathematical model that shows the popularity of an account relative to others.

Statistics

0
Average likes per post
0
Average comments per post

Photos and videos ratio

24%videos
76%photos
Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Dica Cultural Filme: Quase Deuses 📌 É baseado em fatos reais e conta a história de Vivien Thomas, que é um homem negro e perde todas as suas economias para ingressar na faculdade de medicina depois da falência do seu banco. Vivien consegue um emprego de faxineiro para um médico pesquisador, que descobre seu talento e decide chama-ló para revolucionar a medicina e cirurgia cardíaca da época. O filme se passa na década de 1925, na qual havia uma segregação racial muito forte; negros e brancos não podiam nem ao mesmo dividir os mesmo lugares e tinham obrigações sociais diferentes. 📌 O filme aborda diversos conceitos éticos e racismo, sendo que a pessoa era julgada pela cor da sua pele e não pelo seu talento e competência. Além da mensagem de nunca desistir doa seus sonhos, sempre estudar e correr atrás dos seus objetivos por mais difícil que pareça. É um filme com uma mensagem reflexiva sobre questões sociais e nossas próprias lutas para realizar nossos objetivos. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Óleo Essencial para Hematomas 📌 Hematomas são pequenos capilares sangüíneos que extravasam o tecido da pele e se rompem, decorrente de um trauma ou lesão. 👉 Os óleos essenciais podem ser usados para acelerar o processo de cura e reabsorção do hematoma. 🌷Os mais indicados são: ▪ Capim limão ▪ Lavanda ▪ Alecrim ▪ Gerânio 📌 Você pode diluir 3 gotas do óleo essencial em 50 ml de óleo de semente de uva/gergelim/jojoba na área do hematoma 2x por dia. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #aromaterapia #oleosessenciais #oleoessencial

Studio E Pilates - Unidade 6 e 24 - Parque Prado

@lilaspilates

💜 Pilateira Nutellinha parte 3 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Studio E Pilates - Unidade 6 e 24 - Parque Prado

@lilaspilates

💜 Pilateira Nutellinha parte 2 Close da minha dupla linda @calimacarvalho #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Studio E Pilates - Unidade 6 e 24 - Parque Prado

@lilaspilates

💜 Pilateira Nutellinha Com minha profis dupla linda @calimacarvalho #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 É super importante a gestante se manter ativa durante a gestação. Além de ajudar na qualidade de vida de uma gestação também proporciona benefícios na hora do parto e favorece o retorno mais rápido e eficiente no pós parto. 👉 As mulheres que se exercitam apenas 3x por semana durante a gestação, tem um trabalho de parto mais curto. 📌 O LPF sendo uma técnica postural e respiratória proporciona ótimos resultados. Ao introduzir o LPF na rotina de treinos, conseguimos realinhar a postura da gestante e regular o tônus dos músculos afetados durante a gravidez. 🌷No pós parto, o LPF ajuda a reorganizar os órgãos internos, recuperar o tônus do abdômen e ajuda na diástase através da reeducação respiratória e ativação do transverso. 👏 Para gestantes existe um protocolo específico e não tem o Vaccum Abdominal. ⭐ Os benefícios são: ▪ Evita dores na coluna por manter a integridade das tensões miofasciais e deixando um CORE ativo, sendo a diminuição do tônus destes músculos os responsáveis pelas dores nas costas e disfunções do pavimento pélvico durante e após a gestação. ▪ Alinhamento Postural. ▪ Melhora da Respiração (ajuda na hora do parto) ▪ Ajuda na ansiedade. 🌻 Venha conhecer os benefícios do LPF 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia 📌 Exercício de equilíbrio na bola e com trabalho tanto de membros inferiores quanto superiores. Venha conhecer os benéfico do Pilates 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderada

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Momento aluna diva Um close lindo dessa extensão no #ladderbarrel Perfect 👏 Aluna @michele.tordin 💜 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Momento aluna diva O LPF é um programa de treinamento neuromuscular que pela reeducação postural e respiratória , atingimos o efeito da "barriga negativa" melhorando não só a postura como fortalecendo e alongando todo o corpo. Ficou curioso? Arrasta para o lado para ver nossa grade de horários e agende uma aula com a gente! 📲 (19)99521-9185 📌 Valinhos.SP Aluna @carolucchini 💜 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #lpf #lpfbrasil #lpflovers

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Momento aluna diva Um close alinhado é um close alinhado,né mores? Perfect 👏 Aluna do dia: @jessicamiloo 💜 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

▪ Sim! Tem post para os meninos também🙌 Porque cuidar da sua saúde e conhecer seu corpo também é válido para os meninos👦. Muitos homens não levam a higiene íntima a sério e pode trazer muitos riscos a saúde do homem como o aparecimento de doenças, infecções, coceiras, HPV e até mesmo câncer. ▪ Segundo o Portal de Urologia, cerca de 1.000 homens no Brasil tem o pênis amputado (Sim!! AMPUTADO! CORTADO FORA!) por câncer decorrentes de sua maioria da falta de higiene. Você, homem, que sente muita coceira, dor, manchas avermelhadas, feridas e verrugas fique atento que sua higiene pode não estar adequada e procure um médico! Consciência com sua saúde é fundamental! Vamos seguir os passos de uma higiene correta: ◾Prefira sabonetes líquidos neutros glicerinados ( existem marcas que fazem sabonetes íntimo para homens, fica a dica!) para higienizar o pênis. Importante usar o sabonete só na parte íntima e não no corpo e nem pegar sabonete da namorada/esposa/mãe e afins (pq homem adora fazer isso com produtos das mulheres😑). Serve para evitar disseminação de bactérias pelo corpo. ◾Antes e depois de fazer xixi ou tocar na região íntima, é de extrema importância lavar bem as mãos para evitar a transmissão de microorganismos infecciosos. ◾Após fazer xixi, enxugar sim o pênis com papel higiênico para evitar deixar a cueca úmida (proliferação de bactérias) e com mau odor ◾Para melhor higienizar o pênis, puxar a pele que protege a glande (cabeça) e lavar com cuidado é de forma delicada pois essa região acumula muitas secreções. Não esquecendo de lavar a virilha e testículos também. ◾Deixar a limpeza do ânus por último e sempre lavar de frente para trás com sabonete neutro também. ◾Importante tomar banho ou higienizar a região íntima após a relação sexual e masturbação. ◾Sempre secar muito bem para não deixar a região úmida e proliferar bactérias . ◾Evitar usar cuecas muito apertadas e calças justas. A dica que eu dei para meninas também encaixa bem aqui, se possível dormir sem cueca para não abafar e apertar essa região. Homens se cuidem também e cuidem da sua saúde! #saudedohomem #homem #garotos #fisioterapeutapelvica #saudeintima #masculino #fisiopelvica #fisiourologica

@lilaspilates

💜 Rotina de Cuidados Íntimos "VulvaCare" 👉 Use sabonete líquido neutro (de glicerina) para lavar toda vulva (parte externa e visível a olho nu). 👉 Não lave dentro da vagina. Ela é auto limpante e lava- lá pode desregular o pH e a flora vaginal. 👉 Hidrate! Mucosas também precisar de hidratação! Use óleo de coco extra virgem ou hidratante pélvico específico. Recomendo a linha @linhadermosex 👉 Durma sem calcinha para não abafar a região. 💜 Cuide da sua pepeka #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

📌Parece algo comum, mas muitas mulheres não sabem como higienizar a região íntima corretamente. E para uma higienização adequada devemos: 🌸Usar, de preferência, sabonetes neutros glicerinados e líquidos (não usar o mesmo sabonete do corpo na pepeka) 🌸Lave a área da vulva (pêlos, grandes e pequenos lábios, clitóris) com movimentos circulares delicados e leves. A vagina é auto limpante e possui uma vasta flora de proteção contra bactérias e fungos não sendo necessário lavar internamente a vagina pois pode desbalancear essa flora vaginal e comprometer o pH , facilitando o surgimento de fungos e bactérias nocivas. Com o clitóris devemos lavar em volta e embaixo até retirar o esmegma (resíduo branco) 🌸 Pode ser usar óleo de coco, de 2 a 3x na semana para ajudar na hidratação dessa área. 🌸Secar: Para secar corretamente (e isso também é válido para o uso do papel higiênico) devemos manter o sentido da frente para trás com o intuito de não levar contaminação e bactérias do ânus para a vagina 🌸Para lavar o ânus, devemos usar também sabonete líquido neutro glicerinado e o recomendado seria higienizar essa área com água após a evacuação (💩) pois o papel higiênico pode causar fissuras na pele dessa região bem como da vagina também. Se precisar usar lenços umedecidos, tanto para vulva quanto para o ânus, que seja ocasional e de sem perfumes para evitar alergias. 🌸Os seios também é uma área de atenção e não esqueça de lavar as "dobrinhas" para não ficar úmidos e proliferar bactérias. 🌸Durma sem calcinha e evite roupas justas e apertadas pois elas abafam a região e favorece a proliferação de bactérias e sempre prefira calcinhas de algodão que não irritam a pele. ▪ Faça uma rotina de cuidados íntimos! E sempre fique atentas as mudanças de cor, odores e corrimentos do seu corpo! #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia Que tal uma possibilidade de abdominal inferior diferente no #ladderbarrel ? 📌 Lilás Pilates e Bem Estar (Valinhos/SP) 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Joseph Pilates sempre acreditou na cura do corpo através de exercícios físicos e que também trabalhavam a parte mental junto (concentração e respiração junto). Joseph sempre esteve a frente do seu tempo. E você? Está esperando o que para mudar de vida? 📌 Venha conhecer os benefícios do Pilates no seu corpo e vida. 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Valinhos, São Paulo

@lilaspilates

Dia 30.01 - #defendaosus e #defendaaciência E esperamos dias melhores 💜 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 A menopausa traz grandes mudanças corporais e mentais para a mulher. É uma transição de um período reprodutivo para o não reprodutivo e alguns sintomas deste período são: 📌 Depressão, ansiedade, irritabilidade, dores na articulação e peito, problemas digestivos, formigamentos, osteoporose, suores noturnos, perda da libido, secura vaginal, mudanças de humor, fadiga, dificuldade para dormir, lapsos dr memória, tonturas, ganho de peso, inchaço abdominal, unhas quebradiças e queda de cabelo. 🌷 Os óleos essenciais podem ajudar nessa fase sem efeitos colaterais desagradáveis e muitos são encontrados em cosméticos também. 🌱 Salvia Sclareia: A salvia ajuda nas ondas de calores (fogachos) e suores noturnos e também na prevenção da osteoporose. Você pode inalar a salvia: Pingue 3 gotas em um lenço e inale de 5-10 minutos. Ou faça uso de um difusor enquanto você realiza alguma atividade ou durante o sono. Você também pode diluir 2 gotas em 10ml fe óleo de semente de uva e passar na região do ventre. 🌿 Lavanda: Ajuda a equilibrar os níveis hormonais e aliviar o desconforto perineal (região íntima). Também ajuda a relaxar e a dormir melhor. Você pode usar um difusor elétrico ou pingar 2 gotinhas no travesseiro. 🍀 Gerânio: Ajuda na manutenção do equilíbrio hormonal durante a menopausa. Pingue 1 ou 2 gotas em um lenço e inale. Irá ajudar a aliviar o stress. Gostou das dicas? #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 A menopausa é a transição da fase reprodutiva para a não reprodutiva da vida da mulher que ocorre por volta dos 50 anos. 🚺Existe um tsunami de alterações no corpo da mulher nesta fade, principalmente os hormonais que regulam todos nossos processos fisiológicos. A diminuição de estrógeno no corpo é a grande vilã do aparecimento de diversas doenças e disfunções e também ganho de peso. 📌 A atividade física na menopausa tem um papel importante na prevenção de patologias como obesidade, diabetes, hipertensão arterial, câncer de colo de útero e de mama. 🌷 O objetivo do Pilates na Menopausa é proporcionar e preservar a integridade muscular com exercícios de fortalecimento específicos e orientados para o corpo, ajuda no equilíbrio e como é uma atividade sem impacto, é indicada para quem tem começo de osteopenia/osteoporose, decorrente da menopausa. ▪ Melhora a memória. ▪ Melhora o humor. ▪ Aumentam a resistência. ▪ Aumenta a disposição física e mental. ▪ Melhora o sistema imunológico ▪ Combate os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento. ▪ Alivia dores. ▪ Melhora a concentração e a vida sexual. 🌷 E você, está esperando o que para começar? 📲 (19)99521-9185 Lilás Pilates e Bem Estar #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

' Devo ater -me a meu próprio estilo e seguir meu próprio caminho.' #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia Abdominal inferior com o balanço no #cadillacpilates 📌 Venha conhecer os benefícios do método Pilates 📲 (19)99521-9185 👉 Valinhos/SP #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 A medida que envelhecemos começam a surgir os primeiros sinais da peri menopausa; que são uma sequência de eventos hormonais que culminam, por fim, na menopausa. 👏 Menopausa é caracterizada por ausência da menstruação por um ano que ocorre de forma na vida da mulher sendo sinal da fase não reprodutiva da mulher. 📌 O assoalho pélvico sofre grande mudanças nessa fase da vida da mulher, influenciado pela diminuição da quantidade de estrógeno circulante no corpo, tende a ficar mais frouxo ou mais tensionado, gerando disfunções de cunho sexuais, urinários e prolapsos (queda dos órgãos). Algumas alterações: ▪ Queda dos órgãos como bexiga, intestino, reto (fraqueza de assoalho pélvico) ▪ Atrofia das mucosas, e isso inclui a vagina e gera disfunções sexuais como dor na relação sexual e falta lubrificação. ▪ Diminuição da libido e não ocorrência de orgasmos. ▪ Incontinência urinária (perda de urina ao esforço ou urgência para fazer xixi) ▪ Incontinência anal e fecal (perda de gases e fezes) 🆘 A atuação precoce da fisioterapia pélvica nesta fase ajuda em todas as disfunções citadas, proporcionando uma melhor qualidade de vida a mulheres, bem estar emocional e sexual, segurança para lidar com essa fase uma vez que estes sintomas podem pendurar ao longo de todo processo do envelhecimento. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia Tríceps diferente no #ladderbarrel e trabalhando coordenação e calma! RS nada de ser apressadinho nesse movimento! Lilás Pilates e Bem Estar 📌 Valinhos. SP 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 O Pilates trabalha nossa incrível conexão mente e corpo. Agregando trabalho respiratório, alinhamento corporal, equilíbrio, propriocepção e coordenação. Uma forma de trabalha cada pedacinho e necessidade do seu corpo por meio de aparelhos projetados especificamente para isso. Ficou curioso? Venha conhecer o método Pilates. 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Óleo Essencial para Gestantes 🌷Os óleos essenciais podem ser usados na gestação com o objetivo de proporcionar um maior conforto e alívio para sintomas da gestação. ❌ MAS É PRECISO CAUTELA! É sempre bom consultar um médico/aromaterapeuta/homeopata para casos de dúvida, patologias gestacionais e uso. 🚺Existem óleos essenciais que são indicados e não oferecem risco como: ▪ Lavanda ▪ Camomila ▪ Bergamota ▪ Gerânio ▪ Laranja ▪ Grapefruit ❓É importante usar os óleos a partir do quinto mês de gestação, caso não haja restrição médica. Usar um difusor elétrico e o.mínimo de gotas (5 a 7). Em caso de dúvidas ou mal estar, não usar. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #gestação #pilatesgestantes #grávida

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 A gestação é uma fase de inúmeras mudanças no corpo da mulher, e se manter ativa é super importante para que não só a evolução da gestação seja saudável como também o retorno do pós parto seja mais rápido e mantenha a mulher mais disposta. 👍 É super importante encontrar um profissional que entende toda fisiologia gestacional e trabalhe cada trimestre de forma apropriada e específica, respeitando a individualidade e necessidade de cada gestante. 💛 Os benefício do Pilates são: ▪ Ser uma atividade de baixo impacto, não sobrecarrega as articulações e é feita de forma lenta e controlada. ▪ Ajuda na estabilização da lombar e pelve, ajudando a diminuir dores e desconforto. ▪ É dinâmico, variado e adaptável. 🚺Primeiro trimestre: É um período de formação de todos os sistemas do bebê, e é muito comum acontecerem abortos espontâneos. Nesse trimestre o ênfase são em exercícios de mobilidade, alongamento e respiração. 🚺Segundo trimestre: É a fase que a gestante se sente muito ativa e a barriga começa a crescer. Foco é no trabalho de fortalecimento de membros superiores e inferiores e começar a ativação do transverso do abdômen (nossa cinta natural). 🚺Terceiro trimestre: O corpo já se prepara para o parto. A barriga está maior e o centro dr equilíbrio alterado. Trabalhamos bastante posturas na bola para mobilizar o quadril e abrir a pelve, continuamos o alongamento, diminuímos a intensidade do fortalecimento e intensificamos os exercícios respiratórios. ❕Não se esqueça de consultar seu médico e pedir uma liberação para pratica de atividades físicas, inclusive o Pilates e principalmente para o primeiro trimestre de gestação. 👏 É super importante a gestante se manter ativa nesse período e se conectar com seu corpo, sempre procurando profissionais capacitados para acompanha-lá. 💜 Adoramos as gravidinhas aqui no Lilás! #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #gestantes #pilatesgestantes #gravida #gravidez

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia Quem não gosta de uma alongamento delícia para a #coluna? Versão modificada do Spine Strecth Foward. Ficou curios@? Venha nos conhecer! 📲 (19)99521-985 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

@lilaspilates

💜 Momentos de desenvolvimento do bebê no útero. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #gestante #gestação #fisioterapiaobstetrica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 A gestação é uma momento muito especial na vida das mulheres. É uma fase que precisa de atenção e um cuidado diferenciado para que, independente da via de parto escolhida (seja vaginal ou cesárea), a gestante se sinta segura e com seu corpo apto para o trabalho de parto e recuperação. 🚺A gestação provoca inúmeras mudanças no corpo feminino, desde visível distensão abdominal até alterações gastrintestinais, de pele, sistema urinário e hormonal. 👉 O papel da fisioterapia na gestação é: ▪ Promover uma gestação confortável, além de preparar o corpo para o parto. ▪Deixar o corpo apto para enfrentar todas essas mudanças e ter resistência física na hora de parir, como fazer uma preparação adequada do assoalho pélvico. ▪Também trabalha a mobilidade corporal e de quadril para ajudar no controle de sobrecarga lombar que pode gerar dor. ▪ Trabalha a respiração com a musculatura abdominal de forma eficiente. ▪Treina o assoalho pélvico e as posturas de expulsão juntamente com aparelhos como o EPI NO e a massagem perineal. ▪Ajuda no controle de ganho de peso e na recuperação do corpo pós parto caso haja diástase. ▪Diminui o risco de laceração perineal. ▪ Ajuda nos casos de incontinência urinária, fortalecendo e ensinando esse assoalho pélvico a relaxar. ▪A fisioterapia consegue moldar a pelve da mãe de acordo com a cabeça do bebe, assim ele encaixa e desce com mais facilidade. 💜 Se você está gestante ou está pensando em engravidar, procure uma fisioterapeuta pélvica para acompanhar sua gestação, que com certeza,só terá benefícios. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #gestante #gestantes #gravidas #gravida #pilateagestantes #pilatesgestação #fisioterapiaobstetrica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Acessório da semana é o #flowwheel Nossa aluna top ahazany diva @ba_msantana 💜 Venha conhecer os benéficos do Pilates 📲 (19)99522-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Acessório da semana é o #flowwheel ! Nossa aluna top de ahazany @ba_msantana 💜 Sucesso 💜 E você, ficou curioso? Venha conhecer os benéficos do Pilates! 📲 (19)99521-0185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Quando você está bem mentalmente e fisicamente, o seu corpo reflete a harmonia. Qualquer desequilíbrio, irá afetar de forma negativa sua imagem corporal e mental. 🙈 Costumamos nos deixar sempre em último lugar passando trabalho, casa, filhos tudo na frente. As vezes é uma prioridade mesmo nessa vida louca e agitada, mas negligenciar dua saúde acarretará em malefícios mais cedo ou mais tarde. 🌷 Lembre - se da frase " se você não tem tempo para se cuidar na saúde, terá tempo para se cuidar na doença." #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Um organismo saudável é diretamente proporcional a uma boa imunidade, já que a mesma é responsável pelo combate de vírus, bactérias e outros agentes que podem causar doenças em nosso corpo. 🍎Uma alimentação equilibrada, uma rotina de atividade física, cuidar da saúde mental e ter relações harmoniosas ajudam a fortalecer nossa imunidade, mas nossos queridinhos óleos essenciais podem dar uma bela ajuda nesse quesito. Muito dos extratos de óleos essenciais são usados em medicamentos. 👉 Veja algumas opções: ▪ Canela ▪ Cravo ▪ Eucalipto ▪ Limão ▪ Lavanda ▪ Orégano ⭐ Use como difusor de ambiente, inalando suas propriedades. Pingue em um difusor até 15 gotas e deixe em algum cômodo da casa ou perto de você. Até mesmo para dormir. Gostou da dica? #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Se movimentar é uma necessidade do ser humano. Seja andando para o trabalho, subindo escadas ou agachando para pegar algo no chão. ▪ Se movimentar e conseguir realizar o movimento sem dificuldade, é sinal de uma boa qualidade de vida bem como, integridade muscular e disposição. 👉 Quanto menos nos movimentamos, mais sedentários tendemos a ficar. E isso tem um impacto direto na capacidade de realizar movimentos e sentir dor. 👍 A rotina de trabalho estressante e muitas horas na mesma posição (sentado) não colaboram e muitas vezes a associação de todos esses fatores leva a dor. Quanto mais nos movimentamos, mais nossas articulações trabalham e lubrificam , deixando nossos músculos aptos. ❓O que acontece quando não nos movimentamos? ▪ Encurtamento muscular (os músculos ficam rígidos e perdem a flexibilidade) ▪ Dor ▪ Dificuldade de realizar movimentos simples como agachar, caminhadas longas, esticar os braços. ▪ Falta de ar e fadiga ▪ Propensão a doenças crônicas ⭐ Segundo dados do Ministério do Esporte em 2016, 45,9% dos brasileiros são sedentários. Vamos mudar essa realidade? Cuide da sua saúde! Saia do sedentarismo! Pratique Pilates! Lilás Pilates e Bem Estar 📲 (19)99531-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Exercício do dia! (Antes tarde do que nunca🙈) Flexão diferentona no #ladderbarrel Venha conhecer os benefícios do Pilates! 📲 (19)99521-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica

@lilaspilates

Ahhhhhh o verão! Sol, calor, roupas curtas, cerveja gelada (hehehe)... O verão sempre remete a dias alegres e liberdade. Mas como toda estação, temos que tomar cuidados com nossos corpos para não sofrer com alterações de temperatura e isso refletir em certos incômodos. 🌷E como a vulva não seria diferente! Ela é uma parte importante do corpo feminino e devemos uma atenção especial nessa época para evitar proliferação de bactérias e fungos. 👍 Veja alguns cuidados que você precisa: 👙Não fique de biquíni molhado por muito tempo. Calor e umidade não combinam com a vulva! Usar roupas molhadas deixa a pepeka úmida o tempo todo contribuindo para a proliferação de bactérias e causam coceiras e corrimentos. ✔ Durma sem calcinha.Deixe a pepeka respirar e ventilar! No dia a dia dê preferência a calcinhas (e roupas) de algodão, mais leves e não justas. 💛 Vá com calma na depilação. Super sucesso querer ficar com a depilação em dia para usar o biquíni mas, cuidado com a depilação em excesso. Utilize hidratantes específicos que ajudam a manter o PH da vulva e ajudam no controle de bactérias. O óleo de coco também é uma alternativa. 🛀 Não exagere na higiene íntima. Excesso de banho e lavar o canal vaginal podem retirar toda flora protetora da pepeka e alterar o PH vaginal. Sempre use sabonetes neutros e lave apenas a vulva. ❕Cuidados com lenços umedecidos! Pois removem a camada de proteção da pepeka e contém compostos químicos que podem causar alergia. ❌ Não use protetor diário (absorvente) todos os dias! Ele abafam a região, aumentam a quantidade de muco e ajudam na proliferação de bactérias. 💜 Cuide bem da seu corpo! #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapiasaudedamulher #pepeka #feminino #intimo #fisioterapiapelvica #fisioterapiacomamor #fisiopelvica #verao #autoestima #mulheresempoderadas

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

☀Ahhhhhh o verão! Sol, calor, roupas curtas, cerveja gelada (hehehe)... O verão sempre remete a dias alegres e liberdade. Mas como toda estação, temos que tomar cuidados com nossos corpos para não sofrer com alterações de temperatura e isso refletir em certos incômodos. 🌷E como a vulva não seria diferente! Ela é uma parte importante do corpo feminino e devemos uma atenção especial nessa época para evitar proliferação de bactérias e fungos. 👍 Veja alguns cuidados que você precisa: 👙Não fique de biquíni molhado por muito tempo. Calor e umidade não combinam com a vulva! Usar roupas molhadas deixa a pepeka úmida o tempo todo contribuindo para a proliferação de bactérias e causam coceiras e corrimentos. ✔ Durma sem calcinha.Deixe a pepeka respirar e ventilar! No dia a dia dê preferência a calcinhas (e roupas) de algodão, mais leves e não justas. 💛 Vá com calma na depilação. Super sucesso querer ficar com a depilação em dia para usar o biquíni mas, cuidado com a depilação em excesso. Utilize hidratantes específicos que ajudam a manter o PH da vulva e ajudam no controle de bactérias. O óleo de coco também é uma alternativa. 🛀 Não exagere na higiene íntima. Excesso de banho e lavar o canal vaginal podem retirar toda flora protetora da pepeka e alterar o PH vaginal. Sempre use sabonetes neutros e lave apenas a vulva. ❕Cuidados com lenços umedecidos! Pois removem a camada de proteção da pepeka e contém compostos químicos que podem causar alergia. ❌ Não use protetor diário (absorvente) todos os dias! Ele abafam a região, aumentam a quantidade de muco e ajudam na proliferação de bactérias. 💜 Cuide bem da seu corpo! #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapia

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Nossa interpretação de aptidão física é a alteração e manutenção de um corpo uniformemente desenvolvido com uma mente sã plenamente capaz de realizar satisfatoriamente as nossas muitas e variadas tarefas diárias com entusiasmo espontâneo e prazeroso. Ficou curioso? Venha conhecer os benefícios do método Pilates! 📲 (19)99522-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapiasaudedamulher #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaortopedica #saudedohomem #foryoupage #fy #fyp

@lilaspilates

💜 Óleo Essencial para melhorar o humor 😿 Tem dias que acordamos meio mau humorados, desanimados... São reflexos da vida adulta cheia de preocupação e correria. 🌼 Mas usar um óleo essencial no seu dia pode ajudar e melhorar seu humor e disposição para sua rotina! Os melhores óleos para humor são os de aroma cítrico, como: ▪ Tangerina ▪ Limão ▪ Grapefruit ▪ Laranja Doce ▪ Capim Limão ▶ Como usar? A melhor forma de uso de um óleo essencial é inalando e pode ser das seguintes formas: 🛀Banho: Na banheiro ou no box, pingue 3 a 5 gotinhas e deixa o vapor da água se misturar ao óleo. 🍃 Difusor elétrico: Pingue 10 gotinhas em um difusor e deixe perto de você enquanto trabalha ou faz alguma atividade. 📍 Colar difusor: Pingue 1 gota no seu colar 💚 Roupa ou lenço: Pingue 2 gotinhas e inale durante o dia. E você, gostou da dica? 📲 (19)99522-9185 #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapiasaudedamulher #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaortopedica #saudedohomem #foryoupage #fy #fyp

Lilás - Pilates e Bem-Estar

@lilaspilates

💜 Nossa grade de horários de aulas aqui no Lilás Pilates: ✔ Pilates ✔ LPF ➡ Possuímos também procedimentos de: ▪ Ventosaterapia ▪ Fisioterapia ▪ Bandagem Neuromuscular. 🌼 Em breve, mais novidades! 💛 Para valores, é só nos mandar um whatsapp! (19)99521-9185. #Pilates #Valinhos #pilateslovers #pilatesemvalinhos #valinhospilates #pilatesvalinhos #pilatescomamor #pilateando #pilatesavançado #pilatesbrasil #pilatestododia #pilatesclinico #pilatesclinicofuncional #pilatesdivas #pilatesinstructor #pilatesdiferenciado #pilatesbody #mulher #saudedamulher #fisioterapia #fisioterapeuta #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #fisioterapiasaudedamulher #fisioterapiaesportiva #fisioterapiaortopedica #saudedohomem #foryoupage #fy #fyp