@gisele_vieira_fisiopelvica

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Fisioterapeuta pós graduada em Geriatria e Gerontologia. Pós graduanda em Fisioterapia Pélvica. 👵Amor pelo envelhecer👵 💝Mulher que cuida de mulheres💝

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Qual é o favorito de vocês? Cada mulher tem sua escolha, não tem certo e errado. Mas tem casos onde alguns são mais ou menos indicados. Vamos deixar o tabu de lado e falar sobre menstruação? Mulheres unidas em prol de dias mais leves! Porque NÓS merecemos! #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #saudedamulher

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Quando eu falo que tem carinho, tem mesmo!! Cuidar de vocês, poder ajudar as mulheres descobrirem o seu melhor, não tem preço! Esses são os kits entregues as pacientes na primeira consulta, de acordo com a necessidade de cada uma, para que possam continuar se cuidando em casa, nos intervalos das nossas consultas!!! Lembrando que cada conduta, acessórios e dispositivos são completamente individuais. E você, já está se cuidando? #fisioterapiapelvica #caetemg #saudedamulher Bolsinhas @lumaralupersonalizacoes

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Olá meninas lindas do meu ❤! Trago verdades com carinho, tá? 🥰😇 O protetor diário (aquele absorvente pequenininho, fininho) protege você ou a sua calcinha? 🤔 Ele não protege você!!😟 Mas... Eu não posso usar o protetor?🥺 Poder você pode tudo, monamour! Mas o ideal, é você não usar, pois ele abafa sua região íntima, deixa úmido e favorece a proliferação de fungos e bactérias. 😷 Mas ocasionalmente, como no finalzinho da menstruação, só para não manchar sua calcinha, ou quando você está fazendo o uso de algum creme ou pomada vaginal que pode escorrer, você pode usar. Mas atente se a trocas regulares, ok?🤗 Entendeu aí quem o protetor protege né?🤭 Agora, usar todos os dias pra deixar a ppk cheirosa, pra proteger vazamentos de xixi, pra proteger de suor ou secreções... Não!!! ❗❌ Suor é normal, vagina tem cheiro de vagina, secreção é normal e se vaza xixi, o problema é outro e você precisa se cuidar. #tragoverdades E aí, vamos abandonar o hábito de usar o protetor diariamente? Vamos aceitar que temos cheiro, que somos únicas, e somos maravilhosas do jeito que Deus nos fez? Beijos e até breve! #fisioterapiapelvica #fisioterapiaparaamulher #saudeintima #caetemg

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❗❗Se atente a algumas situações que podem interferir: - Distrações diversas🤔 - Não respeitar o momento que a vontade vem.😟 - Usar o celular no banheiro😬 - Não sentar da forma correta.🥴 - Não se sentir bem em banheiros não habituais.🤭 Tudo isso pode colaborar para que suas fezes fiquem mais ressecadas e tornam a evacuação mais difícil. Então: -Melhores hábitos alimentares ( restrição de açúcar e farináceos, aumento de fibras)🍎🥥🥦🥜🥕 - Melhore a ingesta hídrica (lembra da continha que eu ensinei?)🥤 - Respeite a vontade de ir ao banheiro, não fique segurando muito tempo.😃 Cuide do seu intestino. Cuide de você!❤ Precisando de ajuda, procure!

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Meus queridos!!! O papel higiênico é vilão na higiene anal!!!!❗❗❗ A utilização do papel seco deixa resíduos, e só espalha o 💩! Mesmo se limpando "para trás " isso se expõe a infecções do trato urinário! O ideal é lavar!!!🛀 Use uma ducha higiênica ou tome banho após a evacuação. Se no momento não for possível, use um lenço umedecido de boa qualidade e sem perfume. A presença de resíduos fecais pode ser um fator responsável por vários sintomas como ardência, dermatite, dor, bem como surgimento de doenças como hemorroidas, fístulas e fissuras anais. Imagina isso associado a força excessiva pra evacuar?😬🙄 Tentem mudar esse hábito, ande com um pacotinho de lenço na bolsa. E quando fizer 💩 em casa, lave a região anal. #fisiopelvica #caetemg #fisioterapiafeminina #saudedamulher #dicaspra saudeintima Enquete: 11/01/21

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Todo mundo faz 💩 e devemos estar alertas a qualidade dele! Você sabe identificar as suas fezes?🤔 Arraste para o lado e confira a escala de Bristol. Tipo 1 - são fezes mais endurecidas, pois ficaram maior tempo no Cólon. Ali perdeu água, e ficaram mais difíceis de serem eliminadas. Esse 💩 representa a constipação. Se atente a ingestão de líquidos e fibras, ou até mesmo, efeito colateral de algum medicamento como por exemplo diuréticos e antibióticos. 😰 Tipo 2 - representam constipação leve, melhore sua hidratação!🧊 Tipo 3 - Ela ainda se encontra levemente ressecada e provavelmente bóia. Mas já está chegando próximo do 💩 ideal.🙂 Tipo 4 - São as vezes consideradas normais, não requerem esforço para evacuar! Você faz, abaixa a tampa, dá descarga, lava as mãos e sai feliz da vida!😃👯‍♀️ Tipo 5 - Ainda está bem próxima da normalidade, mas como costuma sair muito rápido, pode estar ocorrendo a perda de nutrientes. Geralmente associado a ingestão alcoólica e sensibilidade ao glúten.🤪 Tipo 6 - Fezes moles que podem gerar urgência para ir ao banheiro. O trânsito intestinal está rápido e muitos nutrientes e líquidos são perdidos. Geralmente associados a infecção bacteriana ou viral.❗ Tipo 7 - Diarréia. Seu intestino não está bem. Pode ser ocasionado por intolerâncias alimentares, infecções, síndrome do intestino irritável, ou até mesmo doença de Crohn. É geralmente explosivo à evacuação. Conseguiu identificar como anda sua saúde intestinal? Se atente a isso, e se necessário, procure ajuda!!! #fisiopelvica #saudedamulher Texto: Gisele Vieira Imagem: Google

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Boa noite lindonas!!! Como vocês estão?🥰 E aí? Você dorme sem calcinha ou é daquelas que não dão conta de ficar sem?🤔 Dormir sem calcinha ajuda na circulação da área íntima, deixando-a mais arejada, diminui o suor e evita assim a proliferação excessiva de fungos e bactérias. Crises de candidiase são um exemplo de problemas que podem ser evitados com esse hábito.🥵 O ideal é que você durma sem a peça, mas se isso é muito difícil pra você, tudo bem! 🌸Dê preferência as de algodão e bem soltinhas!!! O importante é se cuidar!!! 💖 Bom sono a vocês e até mais!

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Você está "enfezado" hoje?😡 Olha como essa expressão já diz, que o mau humor tem tudo a ver com o acúmulo de fezes! 😰 A constipação intestinal é muito comum e é caracterizado pela dificuldade de evacuar, evacuações com pouca frequência e com fezes endurecidas.💩 E o intestino preso pode prejudicar seu Assoalho Pélvico!😭 Fazer força para ir ao banheiro pode contribuir para o enfraquecimento dos músculos do seu Assoalho Pélvico e predispor a outros problemas, como a Incontinência Urinária, por exemplo. Além das fezes endurecidas poderem causar lesões no intestino que podem evoluir para doenças mais sérias.😟 Lembre se que o intestino é o nosso segundo cérebro, produz a serotonina, que é o neurotransmissor do bem estar! 😃 A fisioterapia pélvica atua na constipação intestinal! Temos uma variedade de recursos e técnicas para te ajudar!💖 Bem interessante um trabalho conjunto com o médico e o nutricionista! 🤩 Se você sofre com esse problema, procure ajuda! 😘

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HEY meus amores!!! Primeiro dia útil de 2021 e vamos lá responder a pergunta campeã do direct. "Preciso tirar o coletor pra fazer xixi ou cocô?" A resposta é NÃO! Você não precisa retirar!! Lembra daquele post onde sugeri vocês a se olharem com um espelhinho e identificar as estruturas da sua vulva? Então, se você fez direitinho aquele exercício, você já sabe bem o porque da resposta ser não!!! O coletor fica no canal vaginal, que é por onde sai os bebês no parto normal, a menstruação e onde ocorre a penetração no sexo. Já a urina, sai pelo orifício uretral, que é aquele buraquinho perto do clitóris. Mas não confunda uretra com clitóris ok? Vai lá e vê direitinho!!! E as fezes, sai pelo ânus. Não tem segredo, tá vendo? O coletor é maravilhoso né meninas? Ah! Depois que a gente experimenta, é só amores!!! Ótima semana a todas vocês e logo volto respondendo mais perguntas. Fiquem a vontade para perguntar o que quiserem, vocês não serão identificadas!!! Respondo com carinho, discrição e muito respeito. Beijos no coração!! #fisiopelvica #saudedamulher #fisioemcaete #giselevieirafisio Texto:Gisele Vieira Imagem: Google Editor: Canva

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Nada melhor que começar o ano cuidando da gente!! 🥰 #fisiopelvica #saudedamulher #fisioterapiaintima #giselevieirafisio

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Chegamos ao final de mais um ano! Sem dúvidas o mais desafiador de todos! Enfrentamos desafios do tamanho do mundo. Aconteceram coisas que nunca havíamos imaginado... Nossos planejamentos mudaram, nossos objetivos também, e assim, fomos remando contra a forte correnteza, e com muita fé e esperança, passaremos por essa tempestade. Sairemos mais fortes e mais experientes do que entramos. Agora é a hora de se reinventar! O ano de 2021 ainda é minado de incertezas, mas seguiremos adiante esperando por um novo ano mais leve e sereno. Gratidão a todos vocês que remaram comigo. Vocês são a razão pelo qual seguirei firme nos meus propósitos, cada vez mais convicta que estou no caminho certo. Muito obrigada e tenham um 2021 repleto de saúde, paz e realizações! 🥰

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Você sabia que devemos ingerir 35 ml por kg de peso, por dia? Por exemplo, uma pessoa que pesa 60 kg deve ingerir 2.1 l/dia. Você está tomando água suficiente? Cuide da sua hidratação!!! Mesmo quem tem queixa de perda urinária deve tomar água! Diminuir a ingestão vai te desidratar, sobrecarregar seus rins e não vai acabar com o problema. Beba água!! 🦋🌷🌼

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Olá meus amores!!! 💖 Vamos falar um pouco sobre os cuidados que devemos ter com nossas peças íntimas?⚘ ✔Você lava suas peças íntimas no banheiro?🚾 🟢Não tem problema lavar no banheiro, se você usar um sabão neutro!!! ❗Mas não pode deixar secando por lá, ok? ✔Você lava na máquina de lavar junto com outras peças? 🔴 Não é aconselhável misturar as peças íntimas com as outras roupas (ex calça jeans, vestidos, etc) 🟡Mas colocar várias peças íntimas juntas não tem problema, ok? ✔Você costuma usar sabão em pó ou amaciante para lavar as suas calcinhas? 🔴 Não é aconselhável, pois pode gerar alergias. O ideal é que se use um sabão neutro. ✔Você deixa sua peça secando no varal? 🟢Certinho!!! O ideal é que seque ao ar livre!!! ✔cuidar da sua lingerie também é cuidar de você. Afinal, a lavagem e a secagem correta conferem maior durabilidade das peças além de não permitirem a proliferação de fungos e bactérias, sendo assim, importantíssimo para a manutenção da sua saúde! #saudeintima #fisiopelvica #saudedamulher #higiene

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Feliz Natal a todos amigos, pacientes e família! Que Jesus possa habitar o nosso coração!!! Um ano tão desafiador, que nos fez aprender tanto. Que ainda nos aflige. Mas vamos vencer! Tenham fé, minha gente! Se cuidem!! E que no próximo ano possamos dar aquele abraço que tanto nos tem feito falta. Muitas bênçãos em cada um de vocês. E nada de pedir pra emendar o carnaval com o Natal tá?

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Olá meus amores!!! Chegando o Natal e como vocês estão ?🎅 Momento reflexivo, diante um ano cheio de desafios, não é mesmo?💬 Mas como está sua relação contigo? De bem com a vida? Feliz? Se cuidando direitinho?🥰 Já foi na frente do espelho, e viu a reflexão da pessoa linda que você é?💃 Já se elogiou? Cultive o hábito de se elogiar!!!😀😃 Se cobre menos, ande no seu tempo. Mas não pare!!! Siga com calma e sabedoria. ❣ Respeite seu corpo, seu tempo. E acima de tudo se ame! Cuide bem dessa "casinha" que Deus te deu para vir habitar a Terra. Ela é sagrada!!🙆‍♀️🧚‍♀️ E você é a pessoa mais importante para você mesma!!!💖 Ótimo dia lindonas!!!💋

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#Repost @alinejuanutti • • • • • • Repost by @_reposta ——— ♀️ Lutamos dentro e fora do consultório pela Saúde da Mulher. São relatos diários de: 🔹️ Sexo por "obrigação" para agradar a parceria; 🔹️ Situações constrangedoras e assédio no ambiente de trabalho; 🔹️ Violência sexual por parte de familiares... O feminismo é necessário! 👊♀️🌈 Arte e texto: @fisioemulher #feminismo #mulheresempoderadas #saudedamulher #machistasnãopassarão

Caeté

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BOOM DIA meus amores!! Venho falando a respeito do auto cuidado exatamente para reforçar a importância de cuidar da sua saúde íntima! Você conhece bem a sua anatomia? 🤔 Para se cuidar, você precisa se conhecer! 😉❣ Te convido a pegar um espelhinho e olhar com carinho a sua ppk 🤭🐸🙂 Identifique todas as estruturas (arraste para o lado e veja o desenho). Encontre o clitóris, o óstio da uretra (é o "buraquinho onde sai o xixi), vagina e ânus. Mesmo vendo na foto, é interessante olhar em você! ☺ Nós mulheres somos únicas! Cada uma tem sua particularidade e somos todas maravilhosas! 🧚‍♀️🧚‍♀️ Esse autoconhecimento é fundamental e não tem nada de errado ou feio nisso!! Uma mulher que se conhece, se cuida, percebe alterações e procura ajuda no início. Uma mulher que se cuida, melhora sua saúde física e sexual. Pois nós merecemos ser felizes e plenas! 💖 Acredite, tem mulheres que não conhecem sua anatomia... Vamos mudar isso? Compartilhe, curta, deixe seu comentário!! Isso é muito importante para que possamos continuar ajudando muitas mulheres!!!😘😘 Até mais!!!

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A batalha não terminou. Os casos tem aumentado exponencialmente. Vamos nos cuidar! Evite aglomerações, usem máscara. Cuide da sua imunidade. Durma e alimente-se bem. Estamos vencendo, logo a vacina chegará! Mas até lá, não desanime e siga na luta. Não tenha medo, se cuide e tenha fé.

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1. Confira o tamanho: existem na maioria das marcas, 2 tamanhos. Um para quem tem mais de 30 anos ou filhos ou colo alto. Outro para quem não tem filhos ou menos de 29 anos ou colo baixo. 2. Escolha uma dobra e treine. Sem a dobra correta, ele não abre e não cria vácuo. 3. Ao inserir, empurre para trás, em direção ao ânus, e não para cima. Relaxe a musculatura ao inserir. 4. Use óleo de Coco para lubrificar. Mas atente-se a quantidade para não ficar escorregadio demais. 5. Confira se o vácuo foi formado. Insira o dedo indicador pela borda do coletor e verifique se o coletor não tem dobras. Dê uma leve puxada, se não sair com facilidade, o vácuo foi formado direitinho.

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"Aprender a se colocar em primeiro lugar não é egoísmo, nem orgulho. É amor próprio!" Charles Chaplin Inicio o post com essa frase super verdadeira de Chaplin, para chamar a atenção de vocês para o auto cuidado: Você dedica um tempo para cuidar de si? Você dedica um tempo para cuidar da sua saúde íntima? Você cuida todos os dias da sua higiene, da sua pele, dos seus cabelos. E você está corretíssima!! Continue!! Mas não se esqueça de dedicar um tempo a sua saúde íntima! Periodicamente você consulta seu ginecologista, certo? Ótimo!!! Então, inclua uma avaliação funcional do períneo na sua rotina de saúde! Até mesmo a mulher que não apresenta queixas, deve passar por uma avaliação. Ideal para que você tenha consciência da funcionalidade, aprender a forma correta de se exercitar, prevenir as disfunções, melhorar a libido e a qualidade do prazer sexual! Lembrem-se: a boa qualidade da sua relação com o outro, depende diretamente da qualidade da sua relação contigo mesma !!! E no que precisar, estou aqui para te ajudar!❣

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Gente!!!😱 Pelo amor de Deus!!! Cortar o fluxo de urina NÃO é exercício!!!🙄🙄 Quando falamos em exercícios perineais, muitas pessoas já associam ao ato de cortar o xixi, e isso, está totalmente errado!!! 🤭Quando ensinamos a contração do assoalho pélvico, costumamos usar essa expressão apenas para explicar o movimento que irá fazer, a musculatura que irá usar. Mas nunca, jamais, faça a contração durante a micção. 😬 A urina é limpa, estéril, mas em contato com a uretra, que não é, ela se contamina. Aí, se você interrompe o fluxo, ocorre um refluxo dessa urina para a bexiga, contaminada!!! Isso pode ocasionar danos à sua saúde! 😮 Se você costuma ter infecções urinárias de repetição, se atente a sua musculatura pélvica, ok? Pois a fraqueza é um preditor de ITU. E nunca se esqueça: Perder urina nunca é normal! Conheça seu períneo.❣ Aprenda trabalhar de forma correta sua musculatura do assoalho pélvico. Tire suas dúvidas! Consulte uma fisioterapeuta pélvica e faça uma avaliação!!! Até mais!!! 😘

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Bom dia meus amores!!! 💖 Chegou o dia de falar um pouquinho sobre o assunto mais pedido por vocês: Coletores Menstruais!!! Neste post não vai dar pra falar tudo que gostaria e dar todas as dicas, então se liga porque aqui vou dar uma geral no assunto, e responderei as dúvidas nos stories! O coletor menstrual é um "copinho" feito de silicone, que coleta o sangue eliminado na menstruação. O material que é produzido é anti alérgico e não "suga" os fluidos naturais da vagina, por isso ele não altera a flora bacteriana e não resseca a região, como fazem os absorventes internos. E como não é feito de algodão, não facilita a proliferação de bactérias causadoras de mau cheiro e infecções. Tá aí um grande benefício pra sua saúde e para o seu bem estar! Mas os benefícios não param por aqui! O Coletor permite que você tenha um período bastante alargado de proteção, algumas marcas possibilitam o uso de até 12 horas!!! Que maravilha né? Além de ser um grande aliado na proteção do meio ambiente! Já pensou na quantidade de lixo que você não vai mais produzir? E o quanto de grana não vai mais gastar com absorventes comuns? Ah gente, o coletor é fantástico!!! Mas... como usar? Como colocar? Como retirar? Como higienizar? É muito fácil, mas no geral, você precisará de um tempo para se adaptar. Interessante que você conheça o seu corpo, isso facilitará muito o seu processo de adaptação. Mas não tem segredo!! O coletor é introduzido no canal vaginal, dobrado. E tem váaaaarias formas de dobrar o coletor! Você vai precisar experimentar várias até encontrar a sua dobra favorita! Pois cada mulher tem uma preferência. Quando ele é colocado de forma correta, ele cria um vácuo, onde toda borda do coletor estará em contato com as paredes do canal, permitindo que todo sangue coletado permaneça ali, dentro do copinho. Para retirar, você precisa introduzir um dedo, retirar o vácuo e puxar cuidadosamente o coletor, esvaziar o sangue no vaso sanitário e lavar o coletor para introduzir novamente. No primeiro uso e após o término do ciclo, é necessário esterilizar o coletor. No meio do ciclo, entre as trocas, só lavar mesmo com água e sabão. Fácil né? E você, já conhece? Até breve!😘

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Olá meus amores!!! Esse assunto é sério e merece sua atenção !!! O escape de urina que hoje é só uma gotinha💧depois vira um jato 💦daqui a pouco um pum💨 não pode ser considerado algo "normal da mulher" ou parte do processo de envelhecimento. A Incontinência Urinária é toda e qualquer perda de urina de forma involuntária, sendo acompanhada de algum esforço físico ou não. 😬 Nosso assoalho pélvico é composto por músculos que sofrem sobrecarga constantemente, eles suportam nossos órgãos, suportam toda pressão que fazemos sobre ele durante os esforços físicos, aguentam o peso dos bebês durante a gestação... enfim, eles, assim como todos os outros músculos do nosso corpo, precisam ser fortalecidos. A Incontinência Urinária tem tratamento!!!😃 Então, se você perde urina, procure ajuda!😊 E se você não perde, previna!!! Procure um fisioterapeuta Pélvico!!! 😘😗😘😗😘

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Olá Pessoal!!🤗 Estou por aqui hoje para responder a vocês uma dúvida muito comum entre as pessoas: Pompoarismo e fisioterapia pélvica são a mesma coisa? 🤔 Não, meus amores!!! Não é a mesma coisa!!! 🙃🙂 A Fisioterapia Pélvica, também chamada de Uroginecológica, é uma área da fisioterapia que atua nas disfunções do sistema genital e excretor, como por exemplo as disfunções urinárias, sexuais e fecais,e também atua no pré e pós parto.😍😍 Já o Pompoarismo, são técnicas que visam o aumento da força de contração dos músculos perineais, visando o aumento do prazer durante a atividade sexual.🐸🐥🐸🐸🐥🐥🔞🔞 Portanto, Pompoarismo não é tratamento! Eu costumo brincar que o Pompoarismo é uma espécie de fisiculturismo do Assoalho Pélvico. 🏅🏅 Para realizar as manobras do Pompoarismo, os músculos do assoalho pélvico deverão estar em excelentes condições de funcionalidade: Força, Tônus, Resistência e coordenação deverão estar adequados para conseguir realizar a prática. Daí a importância de ser avaliada e orientada por uma fisio pélvica antes de fazer qualquer exercício ou usar acessório. 🔴🟡🟢 Entenderam como a Fisioterapia Pélvica é bem mais ampla do que o Pompoarismo? Mas deve ficar bem claro que os fisioterapeutas não condenam a prática do Pompoarismo, porém ressaltamos a necessidade de passar por uma avaliação especializada, a fim de garantir que seu Assoalho Pélvico está preparado 💪💪💪. Com orientação e prescrição você garante segurança para a saúde perineal. 😘😘 #fisiopelvica #saudedamulher

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Olá meus amores!!! Hoje estou passando por aqui pra dar uma super dica para vocês!!! Sabiam que usar o óleo de Coco na região íntima é um sucesso? O óleo de Coco é hidratante, é lubrificante, é antifungico e antibacteriano. Mas Fisio, como que usa isso? É muito fácil, meus amores! Na Vulva, você aplica umas gotas na mão limpa e passa igual você usa um creme hidratante. Já na Vagina, você pode usar um aplicador de pomadas intra vaginais. Você preenche o tubo do aplicador com o óleo, coloca alguns minutos na geladeira para que o óleo se solidifique, e introduz no canal. Fácil, não é? Ele é excelente para quem sente a região ressecada (Menopausa, Pós parto, tratamentos oncológicos, etc) Ele também auxilia na prevenção de infecções, pois é rico em ácido Láurico e Caprílico. Ahh!! É uma excelente alternativa aos lubrificantes comerciais, pois ele é natural. Mas cuidado! Ele não pode ser usado junto com preservativos de látex, ok? E então? Gostaram dessa dica? Vocês já sabiam? Alguma dúvida? Deixe seu comentário, é muito importante pra mim!!! E passem essa dica prazamigas, tá? Um beijo Grande!!

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Fisio, como assim? 😱 Não lavar a vagina? Ahh não!!! Calma meninas!!! Vou explicar para vocês!!! Voces sabem a diferença entre Vagina e Vulva? Vulva é a parte de fora, onde ficam o monte de Vênus, grandes e pequenos lábios, óstio da uretra, clitóris, períneo e o introito vaginal. Essa parte sim, deve ser higinenizada, pelo menos 1 vez ao dia. Apenas com água e sabonete neutro, nada mais! Já a vagina, é a parte interna, e ela não deve ser lavada!! A vagina já é autolimpante, ela se lubrifica naturalmente! E se você ficar lavando, toda essa proteção vai embora, podendo ocasionar infecções, por exemplo. Ahh! E outra coisa: Não tem nenhuma necessidade de ficar usando lenço, perfume, desodorante... Se você acha que o cheiro está ruim, se apresenta coceira, ardência ou está com secreções anormais, procure seu médico ginecologista. Lembre-se: Vagina tem cheiro de vagina, e não de Tutti Frutti! 🤗 #fisiopelvica #saudeintima #ginecologianatural #mulherquecuidademulher

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Olá meus amores!!!! Está aí, pra quem não conhece, a ilustração do que é o assoalho pélvico!!! Lindo né? É essa a musculatura que sustenta os órgãos, como bexiga, útero e reto! Viram como é importante deixar essa musculatura fortalecida, pois se ela estiver fraca, tudo pode cair 😬 Conforme uma enquete que eu fiz no meu perfil pessoal, 67% das mulheres responderam que sabem o que é Assoalho Pélvico, e eu fiquei muito feliz, pois isso significa que vocês estão cada vez mais procurando conhecer o próprio corpo, visto que em gerações anteriores isso era visto como um "pecado" , coisa errada... então meus amores, vamos aprender trabalhar de forma correta essa musculatura tão importante para a nossa saúde? Em breve volto com mais informações!!! Byyeee!!!🖐

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O assoalho pélvico é uma estrutura do corpo composta por músculos e ligamentos ligados às estruturas ósseas da pelve, que tem a função de sustentar os órgãos reprodutores e excretores dentro da cavidade pélvica. Ele é responsável pela continência urinária e fecal. Mas porquê falar do assoalho pelvico em gerontologia? As boas condições do assoalho pélvico são de fundamental importância para que se tenha qualidade de vida na terceira idade. Mas atenção! A reabilitação é importante para tratar as disfunções, porém é muito interessante trabalhar na prevenção e no diagnóstico precoce. Então, esse post também é direcionado às jovens!!! Não existe idade para apresentar disfunções. Segundo as estatísticas, 50% das mulheres irão apresentar perdas urinárias em algum momento da vida. E você não precisa fazer parte dessa estatística!!! São diversos os benefícios dos exercícios íntimos, pois além de evitar as perdas urinárias, ele também proporciona o aumento da circulação, da lubrificação, da imunidade e da excitação. Mas... Fisioterapia Pélvica é o mesmo que Pompoarismo? Na verdade, a ginástica íntima visa melhorar as condições do assoalho pelvico como um todo, voltado à saúde, tratando ou prevenindo as disfunções. Já o Pompoarismo, tem sua principal função voltada a atividade sexual. Porém, uma mulher que possui uma boa saúde pélvica, também se beneficia dos resultados na sua vida sexual. E você? Conhece o seu assoalho pelvico? Sabe como está sua saúde pélvica? Sabe como está a força, a agilidade, a percepção, a endurance da sua musculatura íntima? Se preocupa com suas condições de saúde e qualidade de vida no futuro? Para maiores esclarecimentos, me encontro a disposição!!! #fisioterapiapelvica #fisioterpaiagerontologia

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Isso acontece com você também? Não é normal!!! Precisamos fortalecer a nossa amiguinha, viu meninas!!! Assim como deixamos nosso abdômen forte, precisamos também fortalecer nossa colega! Não adianta as paredes estarem bem firmes, e o "chão " fraco. Querem saber mais sobre exercícios íntimos? Entrem em contato comigo!!! ☎️98485 5675 📧giseleagsvieira@yahoo.com.br E sigam meu perfil no Instagram @gisele_vieira_fisiogeronto #fisioterapiagerontologica #fisioterapiaintima #caeteMG

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" Post intensive care syndrome and covid 19" PICS provavelmente será a próxima crise de saúde pública. A pandemia funcional já começou!😥 Precisamos correr contra o tempo, iniciar os cuidados ! 18 h de Ventilação mecânica gera atrofia do diafragma (Levine, et al 2008) e 24 h após internação na uti inicia se a quebra de proteínas musculares (ex o reto femoral, que pode gerar impacto permanente na capacidade da marcha) Procure o profissional de sua confiança o mais precoce possível.

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É muito comum, nos dias mais frios, bebermos menos água. Com o aumento da idade, o corpo vai perdendo sua capacidade de detectar a sede. Se você cuida de um idoso, fique atento! Não espere ele pedir, ofereça sempre! A desidratação no idoso é muito grave! E só percebemos os sintomas quando já está em estado crítico. Um idoso desidratado pode apresentar confusão mental (piora o quadro nos que já possuem algum tipo de demência) queda da pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos, infecção urinária, dentre outras consequências que podem levar à morte. São necessários 8 copos diários, no mínimo. Também vale oferecer sucos, chás e água de Coco. #fisioterapiagerontologica #idosos #cuidardeidosos

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A fisioterapia tem um papel fundamental na qualidade de vida do idoso e na prevenção de quedas. Além disso, o fisioterapeuta atua como educador, com abordagem ergonômica nos espaços da casa e ambientes de seu cotidiano, mostrando fatores de risco extrínsecos existentes nesses ambientes. Marque sua avaliação! Fisioterapeuta Gisele Vieira CREFITO 141825 #IDOSO #GERONTOLOGIA #fisioterapiagerontologica #prevençãodequedas #atendimentodomiciliar #caeteMG

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FISIO, POR QUE O IDOSO CAI? As quedas são comuns na população idosa. Infelizmente, uma queda no idoso pode ser bastante prejudicial, tanto pelo trauma ocasionado pela queda (medo de cair com frequência) tanto pelo risco de ocorrer fraturas, que muitas vezes podem necessitar de correções cirúrgicas, gerando risco de outras complicações na sua saúde, incapacidade e dependência funcional esse idoso, outrora ativo. As quedas ocorrem em grande parte das situações, dentro do próprio domicílio. Podem estar associadas a fatores intrínsecos (ex: alterações no equilíbrio e coordenação, alteração no campo visual) ou fatores extrínsecos (ex: inadequações no ambiente que o idoso vive, uso de calçados inadequados) E nesse tempo de isolamento social que a população idosa tem permanecido longos períodos em casa, faz se necessário toda atenção possível ao ambiente que essa pessoa idosa vive. É importante ressaltar que as quedas podem ser prevenidas: - Evite o uso de tapetes decorativos; - Evite deixar objetos espalhados pelo chão da casa; - Evite móveis colocados em locais de passagem das pessoas; - Evite encerar o chão ou usar produtos que o torne escorregadio; - Atenção às áreas onde o piso pode ficar úmido e escorregadio; - Deixe sempre uma luz acesa no período noturno, caso o idoso precise levantar; - Deixe os objetos de seu uso ao alcance do idoso, para que ele evite subir em degraus, escadas ou cadeiras; - Instale corrimão (ideal dos dois lados) em escadas, rampas, corredores e banheiros; - Se for necessário, incentive o uso de dispositivos de auxílio (bengalas, andadores) Faça da prevenção seu aliado, pois muitas das vezes o idoso cai durante atividades rotineiras e aparentemente sem risco. Fisioterapia Geriátrica, dança, hidroginástica, Pilates, dentre outras atividades bem orientadas podem evitar as temidas quedas e promover qualidade de vida a pessoa idosa. #quedas #idoso #gerontologia #fisioterapiagerontologica

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"Envelhecer é um processo extraordinário em que você se torna a pessoa que você sempre deveria ter sido" David Bowie Cada etapa a vida tem sua beleza! Com o crescimento da população idosa, assistimos um momento singular, onde os idosos são protagonistas de tantas vivências e histórias de vida, abrindo espaço na sociedade para uma participação ativa. É importante lembrar que a 3° idade não é doença! Envelhecer é um processo natural, contudo, merece uma atenção especial. Preocupações com a longevidade sempre estiveram presentes na história da humanidade, mas o séc XX marcou definitivamente o estudo da "velhice". A longevidade representa uma das mais importantes conquistas, deixando um lema: Mais importante do que acrescentar anos a vida, é preciso proporcionar vida aos anos. #idososaudavel #idosofeliz #prevenção #gerontologia #fisioterapiagerontologica