@ggkraft_fisioterapeuta

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ūüéďFisioterapeuta - S√£o Camilo/SP ūüíôEspecializa√ß√£o em Sa√ļde da Mulher - FCM Santa Casa ‚ÄĘGesta√ß√£o/P√≥s- Parto ‚ÄĘAmamenta√ß√£o ‚ÄĘPilates Cl√≠nico ‚ÄĘTerapia Manual

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Início da semana, e pra começar com a energia lá em cima, vamos praticar o auto-cuidado.

Se permita, e faça o melhor por você, hoje!

@ggkraft_fisioterapeuta

Início da semana, e pra começar com a energia lá em cima, vamos praticar o auto-cuidado. Se permita, e faça o melhor por você, hoje!

A dor é uma resposta gerada por sensação ruim que sentimos quando algo de errado está acontecendo com o nosso corpo. Por meio de células especiais chamadas de nociceptores, a dor é detectada e transmitida através de fibras nervosas até o SNC (sistema nervoso central).

Ent√£o lembre- se: 
DOR NUNCA √Č NORMAL!

Procure um profissional da √°rea e entenda como podemos ajudar a aliviar suas queixas e trazer mais qualidade de vida ! 

#fisioterapia #movimento #fisiopelvica #saudedamulher

@ggkraft_fisioterapeuta

A dor √© uma resposta gerada por sensa√ß√£o ruim que sentimos quando algo de errado est√° acontecendo com o nosso corpo. Por meio de c√©lulas especiais chamadas de nociceptores, a dor √© detectada e transmitida atrav√©s de fibras nervosas at√© o SNC (sistema nervoso central). Ent√£o lembre- se: DOR NUNCA √Č NORMAL! Procure um profissional da √°rea e entenda como podemos ajudar a aliviar suas queixas e trazer mais qualidade de vida ! #fisioterapia #movimento #fisiopelvica #saudedamulher

Ao longo dos nove meses de gestação, a mulher passa por um turbilhão de mudanças físicas, emocionais e, principalmente, hormonais.

Mas para muitas mulheres, esperar um bebê é diferente da imagem socialmente transmitida na publicidade, e os medos, receios e inseguranças acabam assumindo um tamanho ainda maior quando chegam, justamente por serem inesperados pelas futuras mamães.
 
Então separei 5 verdades sobre o período gestacional que ninguém te conta! 

Arrasta pro lado e saiba quais s√£o elas... mas aproveita e salva esse post pra nunca mais esquecerūüíē
.
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‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ 
 #saudedamulher #fisiopelvica #saudecorporal #gestacao

@ggkraft_fisioterapeuta

Ao longo dos nove meses de gesta√ß√£o, a mulher passa por um turbilh√£o de mudan√ßas f√≠sicas, emocionais e, principalmente, hormonais. Mas para muitas mulheres, esperar um beb√™ √©¬†diferente da imagem socialmente transmitida na publicidade, e os medos, receios e inseguran√ßas acabam assumindo um tamanho ainda maior quando chegam, justamente por serem inesperados pelas futuras mam√£es. Ent√£o separei 5 verdades sobre o per√≠odo gestacional que ningu√©m te conta! Arrasta pro lado e saiba quais s√£o elas... mas aproveita e salva esse post pra nunca mais esquecerūüíē . . ‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ #saudedamulher #fisiopelvica #saudecorporal #gestacao

Vamos de movimentos para eliminar as tens√Ķes na pelve?!

‚ÄĘ MOVIMENTE- SE ‚ÄĘ

@ggkraft_fisioterapeuta

Vamos de movimentos para eliminar as tens√Ķes na pelve?! ‚ÄĘ MOVIMENTE- SE ‚ÄĘ

Durante a gesta√ß√£o o corpo da mulher passa por diversas mudan√ßas, como por exemplo, altera√ß√Ķes hormonais que provocam frouxid√£o dos ligamentos p√©lvicos para preparar e facilitar a passagem do beb√™ na hora do parto. E isso, pode gerar queixas na regi√£o durante o per√≠odo gestacional. Mas voc√™ n√£o precisa conviver com esses desconfortos que impactam nas suas atividades rotineiras. 

Ent√£o, segue algumas dicas para ajudar nesses sintomas. 

1) Evite ficar apoiada em uma perna só 
2) Evite ficar sentada sobre o cóccix
3) Procure apoiar braços e abrir as pernas ao levantar 
4) Sente- se para colocar e retirar a roupa
5) Procure um fisioterapeuta para realizar um acompanhamento e reabilitação

Mas lembre- se, essas dicas não são tratamento. Algumas técnicas e exercícios específicos podem ajudar no alívio da dor e estabilizar a região,  permitindo que você tenha uma gestação mais tranquila. Por isso, é importante procurar um profissional para avaliar e direcionar o melhor tratamento para você!

#fisiopelvica #movimento #saudedamulher

@ggkraft_fisioterapeuta

Durante a gesta√ß√£o o corpo da mulher passa por diversas mudan√ßas, como por exemplo, altera√ß√Ķes hormonais que provocam frouxid√£o dos ligamentos p√©lvicos para preparar e facilitar a passagem do beb√™ na hora do parto. E isso, pode gerar queixas na regi√£o durante o per√≠odo gestacional. Mas voc√™ n√£o precisa conviver com esses desconfortos que impactam nas suas atividades rotineiras. Ent√£o, segue algumas dicas para ajudar nesses sintomas. 1) Evite ficar apoiada em uma perna s√≥ 2) Evite ficar sentada sobre o c√≥ccix 3) Procure apoiar bra√ßos e abrir as pernas ao levantar 4) Sente- se para colocar e retirar a roupa 5) Procure um fisioterapeuta para realizar um acompanhamento e reabilita√ß√£o Mas lembre- se, essas dicas n√£o s√£o tratamento. Algumas t√©cnicas e exerc√≠cios espec√≠ficos podem ajudar no al√≠vio da dor e estabilizar a regi√£o, permitindo que voc√™ tenha uma gesta√ß√£o mais tranquila. Por isso, √© importante procurar um profissional para avaliar e direcionar o melhor tratamento para voc√™! #fisiopelvica #movimento #saudedamulher

O "Intravascular Laser Irradiation Of Blood" modificada ( ILIB ), originalmente surge pelos russos, mas foi modificada no Brasil mostrando a sua efic√°cia no tratamento de v√°rias patologias cr√īnicas e agudas, que consiste na aplica√ß√£o cont√≠nua e direta desse laser vermelho na regi√£o da art√©ria radial. 

O tratamento com Laser He-Ne intravenoso visa tratar o paciente pelo restabelecimento funcional do seu sistema enzimático para combater o efeito lesivo dos radicais livres. Ou seja, age de maneira sistêmica com efeito antioxidante, aumento no metabolismo e síntese da principal proteina fisiológica reguladora do sistema oxidativo corpóreo ( SOD: superóxido dismutase ), melhora a capacidade hemorreológica das hemácias, além de efeito tardio na regulação hormonal e regulação do sono, equilibrando o indivíduo como um todo. 

O ILIB tem indica√ß√£o para pacientes com Doen√ßas do sistema respirat√≥rio (como asma, e altera√ß√Ķes desencadeadas pelo fumo); Diabetes e suas complica√ß√Ķes; Doen√ßas inflamat√≥rias; Doen√ßas Cardiovasculares (infarto e angina); Doen√ßas do sistema vascular perif√©rico e cicatriza√ß√£o em geral. 

Al√©m, de ser super indicado para melhorar imunidade, sintomas de depress√£o, favorecer a a√ß√£o anti-idade no organismo, muito indicada para pu√©rperas, mulheres na fase do climat√©rio e menopausa... fica a dica ūüėČ

@ggkraft_fisioterapeuta

O "Intravascular Laser Irradiation Of Blood" modificada ( ILIB ), originalmente surge pelos russos, mas foi modificada no Brasil mostrando a sua efic√°cia no tratamento de v√°rias patologias cr√īnicas e agudas, que consiste na aplica√ß√£o cont√≠nua e direta desse laser vermelho na regi√£o da art√©ria radial. O tratamento com Laser He-Ne intravenoso visa tratar o paciente pelo restabelecimento funcional do seu sistema enzim√°tico para combater o efeito lesivo dos radicais livres. Ou seja, age de maneira sist√™mica com efeito antioxidante, aumento no metabolismo e s√≠ntese da principal proteina fisiol√≥gica reguladora do sistema oxidativo corp√≥reo ( SOD: super√≥xido dismutase ), melhora a capacidade hemorreol√≥gica das hem√°cias, al√©m de efeito tardio na regula√ß√£o hormonal e regula√ß√£o do sono, equilibrando o indiv√≠duo como um todo. O ILIB tem indica√ß√£o para pacientes com Doen√ßas do sistema respirat√≥rio (como asma, e altera√ß√Ķes desencadeadas pelo fumo); Diabetes e suas complica√ß√Ķes; Doen√ßas inflamat√≥rias; Doen√ßas Cardiovasculares (infarto e angina); Doen√ßas do sistema vascular perif√©rico e cicatriza√ß√£o em geral. Al√©m, de ser super indicado para melhorar imunidade, sintomas de depress√£o, favorecer a a√ß√£o anti-idade no organismo, muito indicada para pu√©rperas, mulheres na fase do climat√©rio e menopausa... fica a dica ūüėČ

Vamos nos movimentar e melhorar qualquer desconforto na coluna?!

Separa uma toalha e uma almofada, e vem comigoūüôĆūüŹĽ

LEMBRE-SE:¬†o v√≠deo est√° acelerado, fa√ßa num ritmo tranquilo, observando seu corpo. INSPIRE pelo nariz profundamente e EXPIRE pela boca lentamente no dobro do tempo da sua inspira√ß√£o. Fa√ßa de 8 a 10 repeti√ß√Ķes cada movimento, e permane√ßa nas posturas por 30 seg a 1 minuto.

Permita um movimento flu√≠do e sem tens√Ķes!

Aproveita e marca aquela pessoa que tamb√©m precisa se movimentarūüėČ

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Vamos nos movimentar e melhorar qualquer desconforto na coluna?! Separa uma toalha e uma almofada, e vem comigoūüôĆūüŹĽ LEMBRE-SE:¬†o v√≠deo est√° acelerado, fa√ßa num ritmo tranquilo, observando seu corpo. INSPIRE pelo nariz profundamente e EXPIRE pela boca lentamente no dobro do tempo da sua inspira√ß√£o. Fa√ßa de 8 a 10 repeti√ß√Ķes cada movimento, e permane√ßa nas posturas por 30 seg a 1 minuto. Permita um movimento flu√≠do e sem tens√Ķes! Aproveita e marca aquela pessoa que tamb√©m precisa se movimentarūüėČ

Com todas as transforma√ß√Ķes que o corpo da mulher passa durante a gesta√ß√£o, √© muito comum que aqueles inc√īmodos que v√£o aparecendo, e que podem ir desde algo passageiro a um fator limitador, passe a ser uma reclama√ß√£o di√°ria das futuras mam√£es. 

Uma das dores mais comuns relatada, é a dor ciática. De origem nervosa causada por um pinçamento no nervo ciático ou isquiático, reflete uma dor irradiada que pode começar desde o final da lombar e se estender por toda a parte posterior da perna, chegando aos pés, podendo também acometer só uma parte do trajeto. 

Mas calma que tudo tem jeito, hein?! 

Esse tipo de dor pode ter uma infinidade de causas. Uma h√©rnia de disco pode gerar uma dor semelhante por compress√£o da raiz nervosa, m√ļsculos tensos da regi√£o gl√ļtea podem gerar o que chamamos de falsa ciatalgia, pontos gatilho de m√ļsculos na regi√£o lombar tamb√©m levam a dores semelhantes. 

Então, o mais importante é procurar um profissional da área e passar por uma avaliação minuciosa para entender a causa dessa dor, e assim, traçar o melhor plano de tratamento pra você! 

Se j√° sentiu alguma dor parecida, ou conhece algu√©m que esteja passando por isso, marca aqui nos coment√°rios que eu posso ajudarūüėČ
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‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ 
#saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante #doresnacoluna #fisioonline #pilatesonline

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Com todas as transforma√ß√Ķes que o corpo da mulher passa durante a gesta√ß√£o, √© muito comum que aqueles inc√īmodos que v√£o aparecendo, e que podem ir desde algo passageiro a um fator limitador, passe a ser uma reclama√ß√£o di√°ria das futuras mam√£es. Uma das dores mais comuns relatada, √© a dor ci√°tica. De origem nervosa causada por um pin√ßamento no nervo ci√°tico ou isqui√°tico, reflete uma dor irradiada que pode come√ßar desde o final da lombar e se estender por toda a parte posterior da perna, chegando aos p√©s, podendo tamb√©m acometer s√≥ uma parte do trajeto. Mas calma que tudo tem jeito, hein?! Esse tipo de dor pode ter uma infinidade de causas. Uma h√©rnia de disco pode gerar uma dor semelhante por compress√£o da raiz nervosa, m√ļsculos tensos da regi√£o gl√ļtea podem gerar o que chamamos de falsa ciatalgia, pontos gatilho de m√ļsculos na regi√£o lombar tamb√©m levam a dores semelhantes. Ent√£o, o mais importante √© procurar um profissional da √°rea e passar por uma avalia√ß√£o minuciosa para entender a causa dessa dor, e assim, tra√ßar o melhor plano de tratamento pra voc√™! Se j√° sentiu alguma dor parecida, ou conhece algu√©m que esteja passando por isso, marca aqui nos coment√°rios que eu posso ajudarūüėČ . . . ‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ #saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante #doresnacoluna #fisioonline #pilatesonline

Durante a gesta√ß√£o o corpo passa por algumas mudan√ßas fisiol√≥gicas que podem afetar a rotina dessa mulher.  As altera√ß√Ķes posturais, s√£o das mais evidente ap√≥s a 20¬™ semana gestacional, o que tende a gerar ajustes compensat√≥rios que exigem constantes compensa√ß√Ķes ligamentares, musculares e √≥sseas. Com o mau alinhamento, temos sobrecarga das estruturas do sistema m√ļsculo-
esquelético, podendo acometer em DORES. 

Mas lembrem- se, existem dores comuns nesse per√≠odo mas DOR NUNCA √Č NORMAL! 

√Č necess√°rio avaliar e cuidar desse corpo, para passar por um per√≠odo gestacional e p√≥s- parto com qualidade e conforto.

Arrasta pro lado e entenda algumas das possíveis dores comuns desse período. 

Se você já sentiu ou conhece alguém que esteja passando por esse processo, compartilha ou  marca aqui embaixo nos comentários! 
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‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ 
#saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante

@ggkraft_fisioterapeuta

Durante a gesta√ß√£o o corpo passa por algumas mudan√ßas fisiol√≥gicas que podem afetar a rotina dessa mulher. As altera√ß√Ķes posturais, s√£o das mais evidente ap√≥s a 20¬™ semana gestacional, o que tende a gerar ajustes compensat√≥rios que exigem constantes compensa√ß√Ķes ligamentares, musculares e √≥sseas. Com o mau alinhamento, temos sobrecarga das estruturas do sistema m√ļsculo- esquel√©tico, podendo acometer em DORES. Mas lembrem- se, existem dores comuns nesse per√≠odo mas DOR NUNCA √Č NORMAL! √Č necess√°rio avaliar e cuidar desse corpo, para passar por um per√≠odo gestacional e p√≥s- parto com qualidade e conforto. Arrasta pro lado e entenda algumas das poss√≠veis dores comuns desse per√≠odo. Se voc√™ j√° sentiu ou conhece algu√©m que esteja passando por esse processo, compartilha ou marca aqui embaixo nos coment√°rios! . . . ‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ #saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante

Exercícios focados na região da pelve são os mais trabalhados no processo da preparação pro parto e também,  durante o trabalho de parto. 

Alguns movimentos realizados com a pelve, trabalham tanto a consciência de ativação da musculatura do assoalho pélvico, quanto a mobilidade articular da região. Melhorando a flexibilidade e percepção do canal de parto, além de contribuir para a descida e encaixe favorável do bebê, que pode resultar na melhora da dor lombo- pélvica, como também o tempo de trabalho de parto. 

Mas lembre- se , sempre importante olharmos esse corpo com um todo e identificar o que cada mulher mais necessita para trabalhar em conjunto! 

Vamos começar a cuidar de você juntas?! 

Marca aqui e/ou compartilha esse post com alguém que você conheça pra se cuidar também! 
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‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ  #saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante #fisioterapiaonline #pilatesonline #fiqueemcasa #exercicioonline

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Exerc√≠cios focados na regi√£o da pelve s√£o os mais trabalhados no processo da prepara√ß√£o pro parto e tamb√©m, durante o trabalho de parto. Alguns movimentos realizados com a pelve, trabalham tanto a consci√™ncia de ativa√ß√£o da musculatura do assoalho p√©lvico, quanto a mobilidade articular da regi√£o. Melhorando a flexibilidade e percep√ß√£o do canal de parto, al√©m de contribuir para a descida e encaixe favor√°vel do beb√™, que pode resultar na melhora da dor lombo- p√©lvica, como tamb√©m o tempo de trabalho de parto. Mas lembre- se , sempre importante olharmos esse corpo com um todo e identificar o que cada mulher mais necessita para trabalhar em conjunto! Vamos come√ßar a cuidar de voc√™ juntas?! Marca aqui e/ou compartilha esse post com algu√©m que voc√™ conhe√ßa pra se cuidar tamb√©m! . . . ‚ÄĘ Dra Gabriela Kraft ‚ÄĘ #saudecorporal #movimentointeligente #fisioterapia #saudedamulher #pilatesclinico #postura #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #gestante #fisiogestante #fisioterapiaonline #pilatesonline #fiqueemcasa #exercicioonline

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