@francielytds

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👩‍🍳COZINHA DESCOMPLICADA 🏃‍♀️ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL 🙌Filha amada de Deus Mamãe da @nicoly_souz169 e da Sophia ⬇️SAÚDE TODO SANTO DIA CLICA AQUI⬇️

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Olha essa sugestão de almoço rápido e fácil⚠️

♥Filé de peixe frito na Ghee e banha de porco
♥Arroz de quinoa com negro(sobrou de outro,dia,vamos aproveitar )
♥Saladas, agrião cebola roxa e couve flor que ja estava ficando passada)

Simples,saudável e delicioso.

📣 PROCURE INCLUIR PEIXES NA SUA ALIMENTAÇÃO, AO MENOS TRÊS VEZES NA SEMANA, SEU ORGANISMO AGRADECE!!!

#Domingo
#Reaproveitandoalimentos
#Nadavaifora
#Alimentaçãosaudável
#Incluapeixes
#Amorpelacozinha
#Servircomamor
#Cozinhadescomplicada

@francielytds

Olha essa sugestão de almoço rápido e fácil⚠️ ♥Filé de peixe frito na Ghee e banha de porco ♥Arroz de quinoa com negro(sobrou de outro,dia,vamos aproveitar ) ♥Saladas, agrião cebola roxa e couve flor que ja estava ficando passada) Simples,saudável e delicioso. 📣 PROCURE INCLUIR PEIXES NA SUA ALIMENTAÇÃO, AO MENOS TRÊS VEZES NA SEMANA, SEU ORGANISMO AGRADECE!!! #domingo #Reaproveitandoalimentos #Nadavaifora #Alimentaçãosaudável #Incluapeixes #amorpelacozinha #servircomamor #Cozinhadescomplicada

Será se deu certo?
Experiência de hoje.

#Culinária
# Saúde
#Comerbem
#Docesaudável
#Semaçúcarrefinado

@francielytds

Será se deu certo? Experiência de hoje. #Culinária # Saúde #comerbem #Docesaudável #Semaçúcarrefinado

Menu da aula de hoje:
Passa a tela para o lado

♥Filé de peixe assado ao molho de leite de côco com molho refogado de tomates e pimentões( nada industrializado)
♥Arroz de Quinoa colorido com bacon
♥Salada de rúcula com bacon e tomate seco
♥Sobremesa,Bombom de Damasco(sem açúcar) 

Terminamos mais uma aula agora,com essa aluna amada @ellenc.prisk ,ela caprichou na apresentação dos pratos e montou um prato lindo e apetitoso para seu esposo,olhem a cara de felicidade dele em comer um prato delicioso e saudável.

#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Menu da aula de hoje: Passa a tela para o lado ♥Filé de peixe assado ao molho de leite de côco com molho refogado de tomates e pimentões( nada industrializado) ♥Arroz de Quinoa colorido com bacon ♥Salada de rúcula com bacon e tomate seco ♥Sobremesa,Bombom de Damasco(sem açúcar) Terminamos mais uma aula agora,com essa aluna amada @ellenc.prisk ,ela caprichou na apresentação dos pratos e montou um prato lindo e apetitoso para seu esposo,olhem a cara de felicidade dele em comer um prato delicioso e saudável. #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

Cardápio da aula de hoje com a maravilhosa @alessandra_dos_santos2000 

♥Arroz negro com bacon e cebolinha
♥Filé de peixe empanado
♥Salada de rúcula com bacon crocante e tomate seco
♥Bombom de tâmara com castanha 

Essa aluna está arrasando cada vez mais,está tomando gosto em passar algumas horas em uma cozinha,e eu, amando esta transformação,a primeira foto é minha,as demais são dela,olha o capricho na apresentação dos pratos,cada vez melhor.

#Saúde
#Aulasdeculináriacozinha
#Cozinhanaprática
#Cozinhadescomplicada
#Prazeremprepararumarefeição
#Servindocomamor
#Alimentaçãosaudável
#Dicas
#Truquesdodiaadia
#FSP
#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Cardápio da aula de hoje com a maravilhosa @alessandra_dos_santos2000 ♥Arroz negro com bacon e cebolinha ♥Filé de peixe empanado ♥Salada de rúcula com bacon crocante e tomate seco ♥Bombom de tâmara com castanha Essa aluna está arrasando cada vez mais,está tomando gosto em passar algumas horas em uma cozinha,e eu, amando esta transformação,a primeira foto é minha,as demais são dela,olha o capricho na apresentação dos pratos,cada vez melhor. #Saúde #Aulasdeculináriacozinha #Cozinhanaprática #Cozinhadescomplicada #Prazeremprepararumarefeição #Servindocomamor #Alimentaçãosaudável #dicas #Truquesdodiaadia #FSP #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

Recadinho para o dia de hoje😉

O que os outros dizem a seu respeito,não define quem você é,Portanto,siga em frente,continue e não desista!!

@francielytds

Recadinho para o dia de hoje😉 O que os outros dizem a seu respeito,não define quem você é,Portanto,siga em frente,continue e não desista!!

Torta cremosa de frango feita  pela @karinmarie_spny 

Foi uma tarde muito divertida 🥰
E a torta dela ficou linda,e super caprichada.

@francielytds

Torta cremosa de frango feita pela @karinmarie_spny Foi uma tarde muito divertida 🥰 E a torta dela ficou linda,e super caprichada.

Mais uma aula incrível,com essa mulher que admiro demais,pensem num ser humano incrível, essa é a @karinmarie_spny 
Fizemos a famosa torta cremosa de frango saudável,aluna extremamente aplicada.
Amei nossa tarde juntas 🥰

♥Torta cremosa de frango

#Vidasaudável
#Aulasdeculinária
#Cozinhadescomplicada
#Cozinhandocomprazer
#Cozinhadivertida
#Alunasincríveis
#Cozinhandojuntas
#Passoapasso
#FSP
#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Mais uma aula incrível,com essa mulher que admiro demais,pensem num ser humano incrível, essa é a @karinmarie_spny Fizemos a famosa torta cremosa de frango saudável,aluna extremamente aplicada. Amei nossa tarde juntas 🥰 ♥Torta cremosa de frango #Vidasaudável #Aulasdeculinária #Cozinhadescomplicada #Cozinhandocomprazer #cozinhadivertida #Alunasincríveis #Cozinhandojuntas #passoapasso #FSP #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

Hoje a aula foi com essa mulher incrível e maravilhosa @paula.semedo76 
Aluna dedicada,caprichosa,simplesmente amei nossa tarde,ja temos o cardápio da próxima aula, que será incrível.
PS: as quatro primeiras fotos são minhas,as demais, da aluna,fico feliz que elas conseguem reproduzir certinho 😊

Cardápio da aula de hoje:

♥Suflê de abobrinha
♥Bolo cremoso de Nozes(ou castanha ) com chocolate 70%

#Aulasdeculinária
#Desdeobásico
#Cozinhadescomplicada
#Aprendendonaprática
#Alimentaçãosaudável
#Saúde
#Amorpelacozinha
#FSP
#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Hoje a aula foi com essa mulher incrível e maravilhosa @paula.semedo76 Aluna dedicada,caprichosa,simplesmente amei nossa tarde,ja temos o cardápio da próxima aula, que será incrível. PS: as quatro primeiras fotos são minhas,as demais, da aluna,fico feliz que elas conseguem reproduzir certinho 😊 Cardápio da aula de hoje: ♥Suflê de abobrinha ♥Bolo cremoso de Nozes(ou castanha ) com chocolate 70% #Aulasdeculinária #Desdeobásico #Cozinhadescomplicada #Aprendendonaprática #Alimentaçãosaudável #Saúde #amorpelacozinha #FSP #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

Aula de hoje com essa aluna mais do que maravilhosa @alessandra_dos_santos2000 
QUE tarde gostosa passamos juntas,deu pra rir chorar tudo ao mesmo tempo ?
Três primeiras fotos são minhas,as demais da aluna,olhem o capricho.
Cardápio da aula de hoje:

♥Estrogonofe de camarão com leite de côco
♥Vinagrete
♥Arroz de couve flor com bacon e cebolinha

Quer aprender a cozinhar  de uma forma divertida e descomplicada,e ainda relaxar depois de um dia estressante? 
E fazer uma alimentação saudável para família?
Me chame no direct.

#Aulasdeculinária
#Alunaexemplar
#Saúde
#Comerbem
#Prazeremcozinhar
#Cozinhadescomplicada
#Aulasdivertidas
#FSP
#Amizade
#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Aula de hoje com essa aluna mais do que maravilhosa @alessandra_dos_santos2000 QUE tarde gostosa passamos juntas,deu pra rir chorar tudo ao mesmo tempo ? Três primeiras fotos são minhas,as demais da aluna,olhem o capricho. Cardápio da aula de hoje: ♥Estrogonofe de camarão com leite de côco ♥Vinagrete ♥Arroz de couve flor com bacon e cebolinha Quer aprender a cozinhar de uma forma divertida e descomplicada,e ainda relaxar depois de um dia estressante? E fazer uma alimentação saudável para família? Me chame no direct. #Aulasdeculinária #Alunaexemplar #Saúde #comerbem #prazeremcozinhar #Cozinhadescomplicada #aulasdivertidas #FSP #amizade #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

HORA DO CHÁ☕
Faz uns dias que não posto a hora do chá,alguns dias tem sido bem corridos.

Chá escolhido de hoje:
 
♥Chá de noz moscada - além de auxiliar na digestão,ele também é ótimo para saúde do sistema respiratório,possui propriedades medicinais que ajudam a tratar problemas como asma,congestão nasal e tosse,entre outros benefícios.
 
⚠️Contra indicação: a noz moscada não deve ser utilizada mais do que 5 gramas ao dia, podendo acarretar descontrole motor,alucinações visuais e auditivas,como toda especiaria,deve ser usado com cautela,nunca exceder o recomendado.

Fonte:APS

@francielytds

HORA DO CHÁ☕ Faz uns dias que não posto a hora do chá,alguns dias tem sido bem corridos. Chá escolhido de hoje: ♥Chá de noz moscada - além de auxiliar na digestão,ele também é ótimo para saúde do sistema respiratório,possui propriedades medicinais que ajudam a tratar problemas como asma,congestão nasal e tosse,entre outros benefícios. ⚠️Contra indicação: a noz moscada não deve ser utilizada mais do que 5 gramas ao dia, podendo acarretar descontrole motor,alucinações visuais e auditivas,como toda especiaria,deve ser usado com cautela,nunca exceder o recomendado. Fonte:APS

Mais uma aula concluída com sucesso.
Aluna querida ,super divertida,conseguiu reproduzir exatamente igual,ela caprichou no lanchinho para o maridão
Gratidão @ellenc.prisk amei passar a tarde cozinhando com você,demos muitas risadas juntas 😍

Ela também quis aprender o passo a passo da famosa torta de frango cremoso, pãozinho de hambúrguer,hambúrguer artesanal sem amidos sem açúcares sem conservantes,e mega suculento.

#Aulasdeculinária
#Passoapasso
#Desdeospassosmaisbásicos
#Lowcarb
#Vidasaudável
#Alunasmaravilhosas
#Tardedivertida
#brasil🇧🇷 
#estadosunidos🇺🇸

@francielytds

Mais uma aula concluída com sucesso. Aluna querida ,super divertida,conseguiu reproduzir exatamente igual,ela caprichou no lanchinho para o maridão Gratidão @ellenc.prisk amei passar a tarde cozinhando com você,demos muitas risadas juntas 😍 Ela também quis aprender o passo a passo da famosa torta de frango cremoso, pãozinho de hambúrguer,hambúrguer artesanal sem amidos sem açúcares sem conservantes,e mega suculento. #Aulasdeculinária #passoapasso #Desdeospassosmaisbásicos #lowcarb #Vidasaudável #Alunasmaravilhosas #tardedivertida #brasil🇧🇷 #estadosunidos🇺🇸

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