@fisioterapia.camila

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Fisioterapia Pélvica Crefito 10-169090 Aqui, você mulher, aprende mais sobre seu corpo e região íntima. Founder of @alinea.clinica JARAGUÁ DO SUL

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E agora @saudeperineal? 

Revista sobre Pilates de 2014 dando dicas de exercícios para gestantes.

@fisioterapia.camila

E agora @saudeperineal? Revista sobre Pilates de 2014 dando dicas de exercícios para gestantes.

Falam falam, mas fazem tudo ao contrário!!

Ainda bem que temos a internet ao nosso lado.

@fisioterapia.camila

Falam falam, mas fazem tudo ao contrário!! Ainda bem que temos a internet ao nosso lado.

Fase uterina, da ovulação até o começo da próxima menstruação.

Essa fase recebe este nome, pois é o momento em que o útero (endométrio) está secretando e liberando várias mensagens para o corpo, a mais perceptível são as prostaglandinas (elas que causam a cólica menstrual). 

Aqui, o útero irá sinalizar a produção de substâncias para ajudar na fixação do óvulo, ou para desfazer o tecido uterino se o óvulo não for fecundado.

E assim o tecido endométrio irá se desfazer, ocasionando a menstruação!!

E fim, começamos tudo outra vez, mês a mês.

@fisioterapia.camila

Fase uterina, da ovulação até o começo da próxima menstruação. Essa fase recebe este nome, pois é o momento em que o útero (endométrio) está secretando e liberando várias mensagens para o corpo, a mais perceptível são as prostaglandinas (elas que causam a cólica menstrual). Aqui, o útero irá sinalizar a produção de substâncias para ajudar na fixação do óvulo, ou para desfazer o tecido uterino se o óvulo não for fecundado. E assim o tecido endométrio irá se desfazer, ocasionando a menstruação!! E fim, começamos tudo outra vez, mês a mês.

Me arrumar mais para trabalhar, uma meta extremamente difícil de cumprir para mim, mas HOJE foi decretado o dia para iniciar com isso (após várias desistências).

Como é mais fácil e rápido só colocar a legging, o tênis, cara lavada, cabelo mais ou menos e sair para atender. Mas a minha apresentação é importante para mim e sempre foi, porém me esqueci por vários motivos.

Será que aquela Camila de uns 10 anos atrás vai voltar? Eu espero que sim.

@fisioterapia.camila

Me arrumar mais para trabalhar, uma meta extremamente difícil de cumprir para mim, mas HOJE foi decretado o dia para iniciar com isso (após várias desistências). Como é mais fácil e rápido só colocar a legging, o tênis, cara lavada, cabelo mais ou menos e sair para atender. Mas a minha apresentação é importante para mim e sempre foi, porém me esqueci por vários motivos. Será que aquela Camila de uns 10 anos atrás vai voltar? Eu espero que sim.

Fase ovariana.

Aqui iniciamos a segunda etapa do ciclo menstrual. 

A fase lútea acontece da ovulação até o começo da próxima menstruação. Tem uma duração de aproximadamente 14 dias (mas pode variar).

A transformação do óvulo em corpo lúteo, começa a produzir progesterona e estrogênio.

Se houver fecundação, esse nível de progesterona do corpo lúteo dá suporte na fase inicial da gestação e caso contrário (sem baby), o corpo lúteo começa a se desfazer e os níveis de estrogênio e progesterona caem, causando a menstruação. 

Já teve TPM, tensão PÓS menstruação? Nessa fase é comum ter sintomas bem parecidos com a pré menstruação. 

Faz sentido agora aquele péssimo humor? 

#saudedamulher #ciclomenstrual #menstruação

@fisioterapia.camila

Fase ovariana. Aqui iniciamos a segunda etapa do ciclo menstrual. A fase lútea acontece da ovulação até o começo da próxima menstruação. Tem uma duração de aproximadamente 14 dias (mas pode variar). A transformação do óvulo em corpo lúteo, começa a produzir progesterona e estrogênio. Se houver fecundação, esse nível de progesterona do corpo lúteo dá suporte na fase inicial da gestação e caso contrário (sem baby), o corpo lúteo começa a se desfazer e os níveis de estrogênio e progesterona caem, causando a menstruação. Já teve TPM, tensão PÓS menstruação? Nessa fase é comum ter sintomas bem parecidos com a pré menstruação. Faz sentido agora aquele péssimo humor? #saudedamulher #ciclomenstrual #menstruação

É isso mesmo, se liberte das crenças que te impedem de desfrutar das coisas boas da vida.

Não pode ser feliz, pois tem outra pessoa sofrendo.
Não pode ter um bom casamento, pois a amiga se separou.
Não pode ter desejo sexual, pois isso não é coisa de mulher.

Chega né? Não é pecado ser feliz.

@fisioterapia.camila

É isso mesmo, se liberte das crenças que te impedem de desfrutar das coisas boas da vida. Não pode ser feliz, pois tem outra pessoa sofrendo. Não pode ter um bom casamento, pois a amiga se separou. Não pode ter desejo sexual, pois isso não é coisa de mulher. Chega né? Não é pecado ser feliz.

A metade do ciclo. Momento em que um óvulo é liberado pelo ovário para esperar a fecundação.

Como calcular o período fértil? Para isso você deverá saber de quantos dias é o seu ciclo, pois você precisará do primeiro dia de menstruação até a data provável que irá começar o próximo ciclo, a metade disso (fica por volta dos 13/15 dias antes da próxima menstru) é o período fértil.

O período fértil deve ser calculado de forma INDIVIDUAL, pois se seu ciclo for mais curto, 25/26 dias terá alteração, e se for mais longo também. E pode haver alteração no ciclo quando você estiver mais estressada, por exemplo, então, CUIDADO nas continhas.

Sinais do período fértil: aumento da libido, muco clara de ovo e mais gelatinoso (para colocar os filhotes mesmo) são os mais evidentes.

Níveis de estrogênio altos, irão sinalizar o cérebro e aumentar drasticamente o hormônio luteinizante, levando assim a OVULAÇÃO.

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A metade do ciclo. Momento em que um óvulo é liberado pelo ovário para esperar a fecundação. Como calcular o período fértil? Para isso você deverá saber de quantos dias é o seu ciclo, pois você precisará do primeiro dia de menstruação até a data provável que irá começar o próximo ciclo, a metade disso (fica por volta dos 13/15 dias antes da próxima menstru) é o período fértil. O período fértil deve ser calculado de forma INDIVIDUAL, pois se seu ciclo for mais curto, 25/26 dias terá alteração, e se for mais longo também. E pode haver alteração no ciclo quando você estiver mais estressada, por exemplo, então, CUIDADO nas continhas. Sinais do período fértil: aumento da libido, muco clara de ovo e mais gelatinoso (para colocar os filhotes mesmo) são os mais evidentes. Níveis de estrogênio altos, irão sinalizar o cérebro e aumentar drasticamente o hormônio luteinizante, levando assim a OVULAÇÃO.

No mês que passou, mais precisamente dia 17/07 o Bento completou 4 anos de casa nova.

4 anos que recolhi ele da rua e como lar temporário foi pra nossa casa. 

Foram 1 hora e 20 minutos de aproximação com ele embaixo de um carro rosnando de muito medo, até que um belo momento consegui pegar ele no colo e chamar meu marido para leva-lo ao veterinário. 

Só tive cachorro adotado até hoje, mas o Bento é diferente, sinto que ele é muito agradecido, todo carinhoso, cheio do dengo, e colo. 

E sim, ele dorme na cama, sobe no sofá, vai pra camping, e ama nossos passeios. Literalmente do lixo ao luxo.

❤️

@fisioterapia.camila

No mês que passou, mais precisamente dia 17/07 o Bento completou 4 anos de casa nova. 4 anos que recolhi ele da rua e como lar temporário foi pra nossa casa. Foram 1 hora e 20 minutos de aproximação com ele embaixo de um carro rosnando de muito medo, até que um belo momento consegui pegar ele no colo e chamar meu marido para leva-lo ao veterinário. Só tive cachorro adotado até hoje, mas o Bento é diferente, sinto que ele é muito agradecido, todo carinhoso, cheio do dengo, e colo. E sim, ele dorme na cama, sobe no sofá, vai pra camping, e ama nossos passeios. Literalmente do lixo ao luxo. ❤️

E vem que essa resposta é ótima!!!

NÃO EXISTE HORÁRIO IDEAL.

O bom dos exercícios íntimos é isso, em qualquer lugar, hora, você pode estar cumprindo com as atividades propostas.

Absolutamente ninguém irá saber do seu treino, por isso pode ser feito até durante o trabalho ou conversando com amigos.

 Uma maravilha, não acham??

@fisioterapia.camila

E vem que essa resposta é ótima!!! NÃO EXISTE HORÁRIO IDEAL. O bom dos exercícios íntimos é isso, em qualquer lugar, hora, você pode estar cumprindo com as atividades propostas. Absolutamente ninguém irá saber do seu treino, por isso pode ser feito até durante o trabalho ou conversando com amigos. Uma maravilha, não acham??

Fase que acontece no útero e começa no fim da menstruação e dura até a ovulação.

Enquanto na fase folicular os ovários estão se preparando para produzir folículos (que serão óvulos), o útero irá espessar sua camada interna.

O corpo não esta se preparando para um gestação? Então a casa (útero) precisa estar pronto e reforçado para isso.
 
O útero faz isso através do estímulo do hormônio estrogênio (mais alto nessa fase) e fica assim até a ovulação, prontinho para fixar o futuro baby.

E depois disso vem o PERÍODO FÉRTIL/OVULAÇÃO, aguardem.

#ciclomenstrual #menstruação #mulher #saudedamulher

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Fase que acontece no útero e começa no fim da menstruação e dura até a ovulação. Enquanto na fase folicular os ovários estão se preparando para produzir folículos (que serão óvulos), o útero irá espessar sua camada interna. O corpo não esta se preparando para um gestação? Então a casa (útero) precisa estar pronto e reforçado para isso. O útero faz isso através do estímulo do hormônio estrogênio (mais alto nessa fase) e fica assim até a ovulação, prontinho para fixar o futuro baby. E depois disso vem o PERÍODO FÉRTIL/OVULAÇÃO, aguardem. #ciclomenstrual #menstruação #mulher #saudedamulher

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