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🥗 Des salades sur-mesure 🍴Manger sain 👩🏻‍🍳 44 restaurants 🇫🇷 Concept FR #passionsalade 🥭🥥 NEW Smoothies So Healthy

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📅 1 semaine de salades colorées 🥗
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✨ On est de bonnes humeurs avec ces température estivales ! Alors on avait envie de vous partager des idées recettes pour une semaine type : plouf, lecture, salade.
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🥗 🟡  L U N D I - à base de quinoa roquette

6 ingrédients : Mix de graines, oeuf poché, saumon, avocat, feta et oignons rouges
Sauce : Soja
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🥗 🟠  M A R D I - à base de mesclun

4 ingrédients : Edamames, avocat, tomme de brebis et poivrons
Sauce : Olive balsamique
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🥗 🟣  M E R C R E D I - à base de fusilli mesclun

4 ingrédients : Mozza, jambon de pays, poivrons et concombres
Sauce : Ranch
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🥗 🔵  J E U D I - à base de pousses d'épinards

6 ingrédients : Crevettes, avocat, anchois, maïs, tomates et aubergines grillées
Sauce : Miel moutarde
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 🥗🟣 V E N D R E D I - à base de mâches

6 ingrédients : Avocat, mix de graines, concombres, saumon, carottes et emmental
Sauce : Pesto
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❓ Et vous ? Avez-vous une préférence ?
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#eatsalad #saladbar #barasalade #saladlover #salad #healthyfood #salads #foodporn #foodie #foodlover #food #saladrecipe #saladbowl #yummy #saladsofinstagram #healthyeating #delicious #foodstagram #foodblogger #healthy #healthylifestyle #instafood #healthysalad #foodphotography #dinner #lunch #saladideas #fitfood #salade #cleaneating

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📅 1 semaine de salades colorées 🥗 . ✨ On est de bonnes humeurs avec ces température estivales ! Alors on avait envie de vous partager des idées recettes pour une semaine type : plouf, lecture, salade. . 🥗 🟡 L U N D I - à base de quinoa roquette 6 ingrédients : Mix de graines, oeuf poché, saumon, avocat, feta et oignons rouges Sauce : Soja . 🥗 🟠 M A R D I - à base de mesclun 4 ingrédients : Edamames, avocat, tomme de brebis et poivrons Sauce : Olive balsamique . 🥗 🟣 M E R C R E D I - à base de fusilli mesclun 4 ingrédients : Mozza, jambon de pays, poivrons et concombres Sauce : Ranch . 🥗 🔵 J E U D I - à base de pousses d'épinards 6 ingrédients : Crevettes, avocat, anchois, maïs, tomates et aubergines grillées Sauce : Miel moutarde . 🥗🟣 V E N D R E D I - à base de mâches 6 ingrédients : Avocat, mix de graines, concombres, saumon, carottes et emmental Sauce : Pesto . ❓ Et vous ? Avez-vous une préférence ? . . . . #eatsalad #saladbar #barasalade #saladlover #salad #healthyfood #salads #foodporn #foodie #foodlover #food #saladrecipe #saladbowl #yummy #saladsofinstagram #healthyeating #delicious #foodstagram #foodblogger #healthy #healthylifestyle #instafood #healthysalad #foodphotography #dinner #lunch #saladideas #fitfood #salade #cleaneating

🥑 Pourquoi l'avocat est si sexy ? 🥑
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🌟 Sa chair voluptueuse, sa texture fondante, son léger goût de noisette... On ne connaît personne qui n'est pas subjugué par l'avocat.
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🤩 Il est très tendance en Europe de part son exotique.
Et à la question est-ce un fruit ou à un légume ? On va clore le débat ... C'est un fruit !
.
🌎 Dans certaines régions du globe on le consomme en sucré, nous nous le consommons en salé.
.
🌱 Le saviez-vous ? On en consomme 1,7 kg/ personne et par an en France.
.
👉🏻 Ce qui nous vient ne premier quand on parle de l'avocat. C'est son côté healthy.
En manger régulièrement, maximum 2 à 3 par semaines, apporte de la vitamine E (antioxydante), B9 et B6. La vitamine B6 est intéréssante pour la santé de nos neurones. 
.
⚖️ Manger de l'avocat peut être un bon compromis également pour ceux qui sont réticents aux légumes. 
.
👀Alors comment bien le choisir ?
.
🇫🇷 En France on trouve deux variétés principales : l'avocat Hass et l'avocat Fuerte. L'idéal est de le choisir sans taches et sans flétrissures.
.
🗣 Il est préférable de ne pas l'acheter mûr et de le laisser vieillir chez vous.
.
🥑 On vous partage aussi une petite astuce pour accélérer son processus de murissement : placez une banane avec l'avocat dans un sac en papier bien fermé et laissez la magie opérer toute une nuit.
.
🍋 Le saviez-vous que vous pouviez congeler la chair de l'avocat, écrasée avec du jus de citron, dans un sac de congélation.
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❓ Et vous ? Avez-vous un amour inconditionnel pour l'avocat ?
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✅ Bon à savoir : on peut congeler la chair de l'avocat, écrasée avec du jus de citron, dans un récipient ou un sachet de congélation.

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🥑 Pourquoi l'avocat est si sexy ? 🥑 . 🌟 Sa chair voluptueuse, sa texture fondante, son léger goût de noisette... On ne connaît personne qui n'est pas subjugué par l'avocat. . 🤩 Il est très tendance en Europe de part son exotique. Et à la question est-ce un fruit ou à un légume ? On va clore le débat ... C'est un fruit ! . 🌎 Dans certaines régions du globe on le consomme en sucré, nous nous le consommons en salé. . 🌱 Le saviez-vous ? On en consomme 1,7 kg/ personne et par an en France. . 👉🏻 Ce qui nous vient ne premier quand on parle de l'avocat. C'est son côté healthy. En manger régulièrement, maximum 2 à 3 par semaines, apporte de la vitamine E (antioxydante), B9 et B6. La vitamine B6 est intéréssante pour la santé de nos neurones. . ⚖️ Manger de l'avocat peut être un bon compromis également pour ceux qui sont réticents aux légumes. . 👀Alors comment bien le choisir ? . 🇫🇷 En France on trouve deux variétés principales : l'avocat Hass et l'avocat Fuerte. L'idéal est de le choisir sans taches et sans flétrissures. . 🗣 Il est préférable de ne pas l'acheter mûr et de le laisser vieillir chez vous. . 🥑 On vous partage aussi une petite astuce pour accélérer son processus de murissement : placez une banane avec l'avocat dans un sac en papier bien fermé et laissez la magie opérer toute une nuit. . 🍋 Le saviez-vous que vous pouviez congeler la chair de l'avocat, écrasée avec du jus de citron, dans un sac de congélation. . ❓ Et vous ? Avez-vous un amour inconditionnel pour l'avocat ? . ✅ Bon à savoir : on peut congeler la chair de l'avocat, écrasée avec du jus de citron, dans un récipient ou un sachet de congélation.

🍳Comment consommer des oeufs ?🍳
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🗣On entend souvent dire : Il ne faut pas manger des oeufs quotidiennement, qu'il faut en manger maximum 3 par semaine. Les oeufs engendrent les risques cardiovasculaires... Mais où est la vérité ?
.
✅❌ Info / Intox, on vous dit tout !
.
👉🏻 En dépit des croyances, il n'existe pas de preuve scientifique confirmant que la consommation quotidienne d'oeufs augmente les risques cardiovasculaires.
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🤟🏼 Il reste quand même LA source de protéine à privilégier. Il met tout le monde d'accord :
Il est riche en zinc en vitamines B9, B12 et D.
.
🍽 En revanche, figurez-vous que le mode de cuisson a son importance. Qui l'eût cru que l'oeuf poché est la méthode pour conserver toutes les vertus en oméga 3 de l'oeuf ?
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👁 Pourquoi ? Il booste la choline de notre corps. La quoi ? C'est une substance peu connue du grand public mais qui va vous intéresser, elle contribue à l'élimination des graisses présentes dans le foie. Elle joue aussi un rôle essentiel dans le ralentissement de la maladie d’Alzheimer en prenant soin de nos fonctions cérébrales.
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😋 Les œufs nous apportent un effet de satiété. S'il faut choisir entre oeuf et céréales, il paraitrait qu'il vaut mieux privilégier les oeufs. Merci les anglais !
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Autre question importante qu'on aimerait vous partager : Comment bien les conserver ?
.
- Idéalement, il faut les positionner dans la porte de votre réfrigérateur prévue à cet effet. Vous pensiez ce rangement là par hasard .. Et non ! En haut de la porte c'est un endroit stratégique où la conservation est optimale.
- Evitez de laver les coquilles d'oeufs. Cela les rend perméables aux micro-organismes et augmente le risque d'infection.
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❓ Et vous consommez-vous régulièrement des oeufs ? Si oui à quelle fréquence ?
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👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire.
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#oeuf #oeufpoché  #chocolat #petitdejeuneroeuf  #déjeunerhealthy #gouter #snackhealthy #recetterapide #recettefacile #recettehealthy #recettesaine #faitmaison #gourmand #ideerecette #comfortfood #confinementfood #petitdejeunersain #mangersainement #petitdejeunergourmand #plaisirgourmand #bonappetit  #instarecette #alimentationsaine

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🍳Comment consommer des oeufs ?🍳 . 🗣On entend souvent dire : Il ne faut pas manger des oeufs quotidiennement, qu'il faut en manger maximum 3 par semaine. Les oeufs engendrent les risques cardiovasculaires... Mais où est la vérité ? . ✅❌ Info / Intox, on vous dit tout ! . 👉🏻 En dépit des croyances, il n'existe pas de preuve scientifique confirmant que la consommation quotidienne d'oeufs augmente les risques cardiovasculaires. . 🤟🏼 Il reste quand même LA source de protéine à privilégier. Il met tout le monde d'accord : Il est riche en zinc en vitamines B9, B12 et D. . 🍽 En revanche, figurez-vous que le mode de cuisson a son importance. Qui l'eût cru que l'oeuf poché est la méthode pour conserver toutes les vertus en oméga 3 de l'oeuf ? . 👁 Pourquoi ? Il booste la choline de notre corps. La quoi ? C'est une substance peu connue du grand public mais qui va vous intéresser, elle contribue à l'élimination des graisses présentes dans le foie. Elle joue aussi un rôle essentiel dans le ralentissement de la maladie d’Alzheimer en prenant soin de nos fonctions cérébrales. . 😋 Les œufs nous apportent un effet de satiété. S'il faut choisir entre oeuf et céréales, il paraitrait qu'il vaut mieux privilégier les oeufs. Merci les anglais ! . Autre question importante qu'on aimerait vous partager : Comment bien les conserver ? . - Idéalement, il faut les positionner dans la porte de votre réfrigérateur prévue à cet effet. Vous pensiez ce rangement là par hasard .. Et non ! En haut de la porte c'est un endroit stratégique où la conservation est optimale. - Evitez de laver les coquilles d'oeufs. Cela les rend perméables aux micro-organismes et augmente le risque d'infection. . ❓ Et vous consommez-vous régulièrement des oeufs ? Si oui à quelle fréquence ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire. . . . #oeuf #oeufpoché #chocolat #petitdejeuneroeuf #déjeunerhealthy #gouter #snackhealthy #recetterapide #recettefacile #recettehealthy #recettesaine #faitmaison #gourmand #ideerecette #comfortfood #confinementfood #petitdejeunersain #mangersainement #petitdejeunergourmand #plaisirgourmand #bonappetit #instarecette #alimentationsaine

🌟 Nouvelle ouverture : Paris La Défense 🏢🇫🇷
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👀  Un nouveau game est lancé ... Mercredi 7 juillet prochain, nous ouvrons notre deuxième adresse parisienne dans un lieu symbolique : Notre 44ème restaurant à La Défense !
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🗣 Comment nous nous sentons ? Surexcités et survoltés par ce challenge.
.
💚  Nous sommes heureux et fiers de voir se concrétiser ce beau projet ! Nous voulons remercier l'ensemble des équipes pour leurs implications et leurs forces de travail 💪🏻.
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👋🏻 Bienvenue aux équipe de La Défense dans la famille d'Eat Salad 🥗  On leur souhaite bonne chance et on leur envoie plein d'ondes positives pour cet évènement de taille 🍀
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🎯  Pour l'occasion nous offrirons 100 salades 4 ingrédients aux 100 premiers clients parisiens présents ! (Commande sur-place uniquement)
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🌟 Et une belle surprise se profile dans les rues aux alentours ... Mais on ne vous en dit pas plus, restez connectés 👀🥕
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📍 Eat Salad La Défense 🥗 - Centre Commercial RER La Défense - Niveau 1 -Sortie 1 - Grande Arche. Ouvert 7/7 en continu.

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🌟 Nouvelle ouverture : Paris La Défense 🏢🇫🇷 . 👀 Un nouveau game est lancé ... Mercredi 7 juillet prochain, nous ouvrons notre deuxième adresse parisienne dans un lieu symbolique : Notre 44ème restaurant à La Défense ! . 🗣 Comment nous nous sentons ? Surexcités et survoltés par ce challenge. . 💚 Nous sommes heureux et fiers de voir se concrétiser ce beau projet ! Nous voulons remercier l'ensemble des équipes pour leurs implications et leurs forces de travail 💪🏻. . 👋🏻 Bienvenue aux équipe de La Défense dans la famille d'Eat Salad 🥗 On leur souhaite bonne chance et on leur envoie plein d'ondes positives pour cet évènement de taille 🍀 . 🎯 Pour l'occasion nous offrirons 100 salades 4 ingrédients aux 100 premiers clients parisiens présents ! (Commande sur-place uniquement) . 🌟 Et une belle surprise se profile dans les rues aux alentours ... Mais on ne vous en dit pas plus, restez connectés 👀🥕 . 📍 Eat Salad La Défense 🥗 - Centre Commercial RER La Défense - Niveau 1 -Sortie 1 - Grande Arche. Ouvert 7/7 en continu.

💪🏻 Nos wonder ingrédients 💪🏻
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🥺 Quand on subit une légère baisse de moral ou que l'on ressent une grosse fatigue.
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😋 On a souvent l'envie de s'adonner à des petits plaisirs alimentaires... Il y a ceux pour retrouver de l'énergie, ceux qui nous réconfortent...
.
📔 Évidemment, on a inspecté notre carte et on a souhaité vous faire une recommandation des aliments qui vous font du bien :
.
😋 On commence par les plus alléchants ;)
.
🍫 Chocolat first : notre collection de muffin pour leurs teneurs en phényléthylamine (à vos souhaits), liés à la sérotonine, ce sont des neurotransmetteurs qui agissent sur l'humeur. Et oui ! Vrai de vrai. Veillez quand même à en consommer avec modération car ils sont lourds en matières grasses.
.
Si vous êtes à la maison et que vous ne pouvez pas vous faire livrer à proximité, on vous conseille de privilégier du chocolat noir à 70%. Simple, basic !
.
🫐 Muffin myrtille ... 
Les myrtilles sont idéales pour vous donner du peps ! Bourrées d'antioxydants, en vitamine C, elle sont parfaites pour diminuer le stress et l'anxiété. Alors, on ne s'en prive pas !
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🐟 Le saumon
Grâce aux Oméga 3 et à la vitamine B, votre corps vous balayera vos mauvaises pensées. En effet, elles ont une action anti-inflammatoire sur l’organisme et protègent le système cardio-vasculaire, le bon développement du système nerveux, un bon moral et une immunité au top. Que dire de plus ?
.
🥑 L'avocat
Soyons honnêtes, il suffit de lire "avocat" sur notre carte pour que votre journée s'illumine en un rien de temps. Avocado lover es-tu là ?
.
🌰 Les noix
Les fruits à coques sont des coupe-fatigues extraordinaires. De plus elles sont riches en vitamines B et E.
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❓Et vous partagez-nous vos meilleurs tips anti-fatigue ? Quelles sont vos petits plaisirs alimentaires ? On est très curieux !

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💪🏻 Nos wonder ingrédients 💪🏻 . 🥺 Quand on subit une légère baisse de moral ou que l'on ressent une grosse fatigue. . 😋 On a souvent l'envie de s'adonner à des petits plaisirs alimentaires... Il y a ceux pour retrouver de l'énergie, ceux qui nous réconfortent... . 📔 Évidemment, on a inspecté notre carte et on a souhaité vous faire une recommandation des aliments qui vous font du bien : . 😋 On commence par les plus alléchants ;) . 🍫 Chocolat first : notre collection de muffin pour leurs teneurs en phényléthylamine (à vos souhaits), liés à la sérotonine, ce sont des neurotransmetteurs qui agissent sur l'humeur. Et oui ! Vrai de vrai. Veillez quand même à en consommer avec modération car ils sont lourds en matières grasses. . Si vous êtes à la maison et que vous ne pouvez pas vous faire livrer à proximité, on vous conseille de privilégier du chocolat noir à 70%. Simple, basic ! . 🫐 Muffin myrtille ... Les myrtilles sont idéales pour vous donner du peps ! Bourrées d'antioxydants, en vitamine C, elle sont parfaites pour diminuer le stress et l'anxiété. Alors, on ne s'en prive pas ! . 🐟 Le saumon Grâce aux Oméga 3 et à la vitamine B, votre corps vous balayera vos mauvaises pensées. En effet, elles ont une action anti-inflammatoire sur l’organisme et protègent le système cardio-vasculaire, le bon développement du système nerveux, un bon moral et une immunité au top. Que dire de plus ? . 🥑 L'avocat Soyons honnêtes, il suffit de lire "avocat" sur notre carte pour que votre journée s'illumine en un rien de temps. Avocado lover es-tu là ? . 🌰 Les noix Les fruits à coques sont des coupe-fatigues extraordinaires. De plus elles sont riches en vitamines B et E. . ❓Et vous partagez-nous vos meilleurs tips anti-fatigue ? Quelles sont vos petits plaisirs alimentaires ? On est très curieux !

❌ Les erreurs à éviter quand on veut muscler ses fesses
.
🎯 On a tous et toutes le même objectif : Avoir les fesses bombées de Beyoncé & JayZ.
Mais comment y parvenir ? Le chemin est rude et périlleux.
.
💪🏻 C'est tout un Art ! On a demandé aux meilleurs coachs quelles étaient les recettes miracles à suivre. Ils nous ont surtout donné les règles de base afin d'éviter de perdre du temps.
.
👇🏻On vous dévoile 5 erreurs à ne pas commettre lorsque l'on veut obtenir un super booty shake.
.
❌ Ne pas faire l'effort de la contraction

Travaillez de manière active et non passive. Il faut vraiment aller chercher sa contraction musculaire.
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❌ Faites des exercices qui engagent davantage le bassin que les fessiers.

Attention aux postures à 4 pattes qui font bouger la mauvaise partie du corps : à savoir la colonne vertébrale et non le fessier.

Pour muscler correctement les fesses, les coachs recommandent des exercices qui font bouger la cuisse et non la hanche.
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❌  Attention au mauvais positionnement du pied

Lorsque l’on travaille le bas du corps, le bon positionnement des jambes et notamment des pieds est primordial.

Appuyer sur ses talons lors des exercices tels que les squats ou les fentes engendrent un meilleur ressenti et donc de meilleurs résultats.
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❌ Attention aux séances répétitives

Variez et modifiez régulièrement les séances de sport. Pour le bas du corps, essayez de ne pas dépasser 3 entraînements par semaine
.
En termes de fréquence, voici ce que nous vous recommandons comme semaine type :
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Lundi : Séance de squat
Mardi : Repos ou séance du haut du corps.
Mercredi : Session endurance type fitness avec des mouvements latéraux, des élévations de jambes, des poids légers.
Jeudi : Repos ou séance du haut du corps ou abdos.
Vendredi : Séance de rappel avec des squats et d’autres exercices dédiés aux jambes..
.
❓ Et vous ? Racontez-nous quel est votre programme pour garder la forme ?
.
👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire
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❌ Les erreurs à éviter quand on veut muscler ses fesses . 🎯 On a tous et toutes le même objectif : Avoir les fesses bombées de Beyoncé & JayZ. Mais comment y parvenir ? Le chemin est rude et périlleux. . 💪🏻 C'est tout un Art ! On a demandé aux meilleurs coachs quelles étaient les recettes miracles à suivre. Ils nous ont surtout donné les règles de base afin d'éviter de perdre du temps. . 👇🏻On vous dévoile 5 erreurs à ne pas commettre lorsque l'on veut obtenir un super booty shake. . ❌ Ne pas faire l'effort de la contraction Travaillez de manière active et non passive. Il faut vraiment aller chercher sa contraction musculaire. . ❌ Faites des exercices qui engagent davantage le bassin que les fessiers. Attention aux postures à 4 pattes qui font bouger la mauvaise partie du corps : à savoir la colonne vertébrale et non le fessier. Pour muscler correctement les fesses, les coachs recommandent des exercices qui font bouger la cuisse et non la hanche. . ❌ Attention au mauvais positionnement du pied Lorsque l’on travaille le bas du corps, le bon positionnement des jambes et notamment des pieds est primordial. Appuyer sur ses talons lors des exercices tels que les squats ou les fentes engendrent un meilleur ressenti et donc de meilleurs résultats. . ❌ Attention aux séances répétitives Variez et modifiez régulièrement les séances de sport. Pour le bas du corps, essayez de ne pas dépasser 3 entraînements par semaine . En termes de fréquence, voici ce que nous vous recommandons comme semaine type : . Lundi : Séance de squat Mardi : Repos ou séance du haut du corps. Mercredi : Session endurance type fitness avec des mouvements latéraux, des élévations de jambes, des poids légers. Jeudi : Repos ou séance du haut du corps ou abdos. Vendredi : Séance de rappel avec des squats et d’autres exercices dédiés aux jambes.. . ❓ Et vous ? Racontez-nous quel est votre programme pour garder la forme ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire .

⚖️ Quel sport brûle le plus de calories ?
.
🏆 Certains sports permettent de brûler plus de calories que d’autres. Les connaissez-vous ? Des sports collectifs aux sports individuels, on fait une petite mise au point spécialement pour vous.
. 
🎯 Si jamais vous avez envie de nouveaux challenges, cela peut vous donner des idées :
.
1️⃣ Le squash (plus de 900 calories par heure)
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2️⃣ La course à pied (850 calories par heure)
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3️⃣ Le ski de fond (800 calories par heure)
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4️⃣ Le vélo (entre 800 et 750 calories par heure)
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5️⃣ La corde à sauter (entre 680 et 815 calories par heure)
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6️⃣ La natation (entre 540 et 680 calories par heure)
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7️⃣ La basket-ball (600 calories par heure)
.
8️⃣ La boxe (550 calories en une heure)
.
Quelques tips supplémentaires pour brûler encore plus de calories :

✅  Mangez 3 fois par jour en mangeant un fruit frais ou des fruits secs pour les petites collations

✅  La régularité c'est la clef ! Plus vous programmerez des séances de sports successives, plus la combustion de calories sera plus longue.
.
❓ Et vous ? Quel sport pratiquez-vous ? Quelle est votre motivation première ?
.
👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire

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⚖️ Quel sport brûle le plus de calories ? . 🏆 Certains sports permettent de brûler plus de calories que d’autres. Les connaissez-vous ? Des sports collectifs aux sports individuels, on fait une petite mise au point spécialement pour vous. . 🎯 Si jamais vous avez envie de nouveaux challenges, cela peut vous donner des idées : . 1️⃣ Le squash (plus de 900 calories par heure) . 2️⃣ La course à pied (850 calories par heure) . 3️⃣ Le ski de fond (800 calories par heure) . 4️⃣ Le vélo (entre 800 et 750 calories par heure) . 5️⃣ La corde à sauter (entre 680 et 815 calories par heure) . 6️⃣ La natation (entre 540 et 680 calories par heure) . 7️⃣ La basket-ball (600 calories par heure) . 8️⃣ La boxe (550 calories en une heure) . Quelques tips supplémentaires pour brûler encore plus de calories : ✅ Mangez 3 fois par jour en mangeant un fruit frais ou des fruits secs pour les petites collations ✅ La régularité c'est la clef ! Plus vous programmerez des séances de sports successives, plus la combustion de calories sera plus longue. . ❓ Et vous ? Quel sport pratiquez-vous ? Quelle est votre motivation première ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous le dire en commentaire

🤩 Idées de nouvelles activités à tester pour cet été
.
💪🏻Après des mois d'enfermement et de longs moments de solitude, on a tous envie de renouveau et de s'exalter en extérieur.
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🌟Pour vivre de nouvelles expériences hautes en couleur, on vous propose 5 activités sportives pour vous éclater cet été en famille, entre amis ou en solo :
.
1️⃣ L'aventure à votre échelle
.
Partez à la recherche d'une nouvelle expérience à côté de chez vous. Essayez d'apporter un peu de fraîcheur à votre environnement : équitation, natation, randonnée... tout est possible ! N'hésitez pas à vous inscrire sur des groupes sur Facebook.
.
2️⃣ Le trek
.
Rien de mieux que de marcher pour se relaxer !
Connaissez-vous la différence entre randonnée et trekking ?
L'activité est exactement la même, la seule la différence qu'on peut relever est l'altitude.
.
3️⃣ Les via-ferrata pour des sensations fortes
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Vous avez envie de sensations fortes et de grand-air en même temps ? Alors vous allez A-D-O-R-E-R cette activité mix de randonnée et d'escalade. Le concept est de partir 1 heure sur un parcours avec un guide et de sortir de votre zone de confort. Différents parcours peuvent être proposés.
.
Sous l’effet de l’adrénaline, le temps ralentit et les sens s’aiguisent. Chaque son est amplifié et tous les frissons sont d’une intensité stupéfiante. À ce moment, plus rien n’existe... Il n’y a que vous et Dame Nature.
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4️⃣ Cyclo-tourisme
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Partir en voyage sur son vélo, d’une ville à une autre, d’un pays à l’autre, faire le tour d’une région à vélo, ou même du monde, c’est le rêve de tout cyclotouriste. L’aventure, les découvertes, les échanges… Tant de belles choses sont à vivre. Mais se lancer dans un tel périple ne s’improvise pas. Si une certaine préparation physique et mentale est nécessaire pour le cycliste, il faudra aussi préparer son itinéraire et son matériel.
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❓ Et vous quelle est la chose que vous avez envie de tester pour cet été ? Est-ce que vous vous êtes fixés un challenge ?
.
👇🏻 N'hésitez pas à nous la partager en commentaire

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🤩 Idées de nouvelles activités à tester pour cet été . 💪🏻Après des mois d'enfermement et de longs moments de solitude, on a tous envie de renouveau et de s'exalter en extérieur. . 🌟Pour vivre de nouvelles expériences hautes en couleur, on vous propose 5 activités sportives pour vous éclater cet été en famille, entre amis ou en solo : . 1️⃣ L'aventure à votre échelle . Partez à la recherche d'une nouvelle expérience à côté de chez vous. Essayez d'apporter un peu de fraîcheur à votre environnement : équitation, natation, randonnée... tout est possible ! N'hésitez pas à vous inscrire sur des groupes sur Facebook. . 2️⃣ Le trek . Rien de mieux que de marcher pour se relaxer ! Connaissez-vous la différence entre randonnée et trekking ? L'activité est exactement la même, la seule la différence qu'on peut relever est l'altitude. . 3️⃣ Les via-ferrata pour des sensations fortes . Vous avez envie de sensations fortes et de grand-air en même temps ? Alors vous allez A-D-O-R-E-R cette activité mix de randonnée et d'escalade. Le concept est de partir 1 heure sur un parcours avec un guide et de sortir de votre zone de confort. Différents parcours peuvent être proposés. . Sous l’effet de l’adrénaline, le temps ralentit et les sens s’aiguisent. Chaque son est amplifié et tous les frissons sont d’une intensité stupéfiante. À ce moment, plus rien n’existe... Il n’y a que vous et Dame Nature. . 4️⃣ Cyclo-tourisme . Partir en voyage sur son vélo, d’une ville à une autre, d’un pays à l’autre, faire le tour d’une région à vélo, ou même du monde, c’est le rêve de tout cyclotouriste. L’aventure, les découvertes, les échanges… Tant de belles choses sont à vivre. Mais se lancer dans un tel périple ne s’improvise pas. Si une certaine préparation physique et mentale est nécessaire pour le cycliste, il faudra aussi préparer son itinéraire et son matériel. . ❓ Et vous quelle est la chose que vous avez envie de tester pour cet été ? Est-ce que vous vous êtes fixés un challenge ? . 👇🏻 N'hésitez pas à nous la partager en commentaire

🇫🇷 Allez les bleus 🇫🇷
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🏆 Sur les 51 matchs de l'Euro,
Soit 4 590 minutes,
Soit au moins 10 buts de Kiki en prévision
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🥗 Vous prendrez bien une salade 4 ingrédients ?
.
👇🏻 On a essayé de représenter deux nations de l'Euro sur deux recettes ? 
Les reconnaitrez-vous ?
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🇫🇷 Allez les bleus 🇫🇷 . 🏆 Sur les 51 matchs de l'Euro, Soit 4 590 minutes, Soit au moins 10 buts de Kiki en prévision . 🥗 Vous prendrez bien une salade 4 ingrédients ? . 👇🏻 On a essayé de représenter deux nations de l'Euro sur deux recettes ? Les reconnaitrez-vous ? . .

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