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No interior os treinos e provas sรฃo diferentes.๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™‚๏ธ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ -Fotos๐Ÿ“ธ -Dicas๐Ÿ’ก -Divulgaรงรฃo de Eventos๐Ÿ—“๏ธ ๐Ÿ“Œ Marque #CorredoresDoInterior

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Reposted from @japacwb_ #tbt๐Ÿ”™
Primeiros 20 km a gente nunca esquece, essa รฉ minha distรขncia favorita!
Sempre amei correr por distรขncias longas mais nem sempre รฉ sรณ alegria ๐Ÿ˜‚

Vร POR PARTES
Longas distรขncias podem assustar. Sabe o que ajuda?ย Quebrar a distรขncia mentalmente.

Em vez de pensar โ€œtenho que correr 20 kmโ€ (por exemplo), pense que vai fazer 4 corridas de 5 km bem tranquilas. Ou 2 x 10 km. Use a combinaรงรฃo que funcionar melhor pra vocรช. Tambรฉm vale fazer uma pausa para recuperar o fรดlego durante a corrida longa. Se no meio dos 20 km vocรช sentir necessidade de caminhar para pegar um ar, tรก valendo. Ou ainda, se precisar parar mesmo, pare a cada 5 km e reponha as energias.

Reduza as paradas aos poucos, conforme o seu condicionamento fรญsico for melhorando. Sabe o que tambรฉm ajuda? Visualizar aquele momento maravilhoso pรณs-corrida (lembra do poder da mente?). Imagine aquela comida deliciosa esperando vocรช logo depois da linha de chegada,ย um copo de vinho para brindar,ย ou simplesmente vocรช largado no sofรก em um caso de amor com as suas sรฉries.ย  ๐Ÿ˜€ย 

Vamos em frente! 
.
@guiforum
@arthurdarosa10
@rosav_cosmeticos
@pigazao 

#corridaderua #20km #corridaderuabrasil #corrercompartilhar #running #foconoobjetivo

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Reposted from @japacwb_ #tbt๐Ÿ”™ Primeiros 20 km a gente nunca esquece, essa รฉ minha distรขncia favorita! Sempre amei correr por distรขncias longas mais nem sempre รฉ sรณ alegria ๐Ÿ˜‚ Vร POR PARTES Longas distรขncias podem assustar. Sabe o que ajuda?ย Quebrar a distรขncia mentalmente. Em vez de pensar โ€œtenho que correr 20 kmโ€ (por exemplo), pense que vai fazer 4 corridas de 5 km bem tranquilas. Ou 2 x 10 km. Use a combinaรงรฃo que funcionar melhor pra vocรช. Tambรฉm vale fazer uma pausa para recuperar o fรดlego durante a corrida longa. Se no meio dos 20 km vocรช sentir necessidade de caminhar para pegar um ar, tรก valendo. Ou ainda, se precisar parar mesmo, pare a cada 5 km e reponha as energias. Reduza as paradas aos poucos, conforme o seu condicionamento fรญsico for melhorando. Sabe o que tambรฉm ajuda? Visualizar aquele momento maravilhoso pรณs-corrida (lembra do poder da mente?). Imagine aquela comida deliciosa esperando vocรช logo depois da linha de chegada,ย um copo de vinho para brindar,ย ou simplesmente vocรช largado no sofรก em um caso de amor com as suas sรฉries.ย  ๐Ÿ˜€ย  Vamos em frente! . @guiforum @arthurdarosa10 @rosav_cosmeticos @pigazao #corridaderua #20km #corridaderuabrasil #corrercompartilhar #running #foconoobjetivo

Reposted from @rogerinhosantosivi Gratidรฃo a Deus por mais um desafio concluido, durante todo o mรชs foram 300 km, sei o quanto nรฃo fรกcil, mas o prรณprio nome jรก diz desafio, e atรฉ aqui me sustentou o Senhor, mesmo por muitas das vezes algumas pessoas dizendo vc รฉ doido, mas mesmo assim nรฃo baixei minha cabeรงa para desistir e sim para agradecer e continuar focado. Obrigado Deus. ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

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Reposted from @rogerinhosantosivi Gratidรฃo a Deus por mais um desafio concluido, durante todo o mรชs foram 300 km, sei o quanto nรฃo fรกcil, mas o prรณprio nome jรก diz desafio, e atรฉ aqui me sustentou o Senhor, mesmo por muitas das vezes algumas pessoas dizendo vc รฉ doido, mas mesmo assim nรฃo baixei minha cabeรงa para desistir e sim para agradecer e continuar focado. Obrigado Deus. ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

Reposted from @ramon_run Dia OFF na corrida ๐Ÿƒ๐Ÿพโ€โ™‚๏ธ 
Porรฉm dia de trabalhar mobilidade e forรงa do core. 

Preparaรงรฃo para um treino importante de DESENVOLVIMENTO nos 10km amanhรฃ ๐Ÿƒ๐Ÿพโ€โ™‚๏ธ๐Ÿš€โšก๏ธ๐Ÿ”ฅ

Realizei todos exercรญcios 40โ€ de estรญmulo por 10โ€ de intervalo. Fiz 4 sรฉries de cada 

E aรญ quem jรก treinou hoje ? 

Gostou? Envie para um amigo! ๐Ÿš€

#follow #followforfollowback #follow4followback #followtrain #follow๏ฝe #following #followalways #follow4followback #follow4like #likesforlike #lifestyle #liketime #l4l #corrida #running #maraton #run #runners #running #correr #esporte #saude #atleta #chuvadeseguidores #chuvadelikes30k

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Reposted from @ramon_run Dia OFF na corrida ๐Ÿƒ๐Ÿพโ€โ™‚๏ธ Porรฉm dia de trabalhar mobilidade e forรงa do core. Preparaรงรฃo para um treino importante de DESENVOLVIMENTO nos 10km amanhรฃ ๐Ÿƒ๐Ÿพโ€โ™‚๏ธ๐Ÿš€โšก๏ธ๐Ÿ”ฅ Realizei todos exercรญcios 40โ€ de estรญmulo por 10โ€ de intervalo. Fiz 4 sรฉries de cada E aรญ quem jรก treinou hoje ? Gostou? Envie para um amigo! ๐Ÿš€ #follow #followforfollowback #follow4followback #followtrain #follow๏ฝe #following #followalways #follow4followback #follow4like #likesforlike #lifestyle #liketime #l4l #corrida #running #maraton #run #runners #running #correr #esporte #saude #atleta #chuvadeseguidores #chuvadelikes30k

Reposted from @corre.andresssa ๐™‹๐™ค๐™ง ๐™–๐™˜๐™–๐™จ๐™ค ๐™ซ๐™ค๐™˜รช ๐™จ๐™–๐™—๐™š ๐™–๐™ก๐™œ๐™ช๐™ข๐™– ๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–รงรฃ๐™ค ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ง?
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โœ… ๐˜›๐˜ช๐˜ณ๐˜ข ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ครช ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜ด๐˜ฎ๐˜ฐ

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๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ
#focarpracorrer
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#estilocorrida
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#8ktododia
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Reposted from @corre.andresssa ๐™‹๐™ค๐™ง ๐™–๐™˜๐™–๐™จ๐™ค ๐™ซ๐™ค๐™˜รช ๐™จ๐™–๐™—๐™š ๐™–๐™ก๐™œ๐™ช๐™ข๐™– ๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–รงรฃ๐™ค ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ง? ๐˜ผ๐™ฆ๐™ช๐™ž ๐™ซรฃ๐™ค ๐™–๐™ก๐™œ๐™ช๐™ข๐™–๐™จ ๐™™๐™ž๐™˜๐™–๐™จ ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™จ๐™–๐™ž๐™ง ๐™๐™ค๐™Ÿ๐™š ๐™™๐™– ๐™ž๐™ฃรฉ๐™ง๐™˜๐™ž๐™–! โœ… ๐˜›๐˜ช๐˜ณ๐˜ข ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ครช ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜ด๐˜ฎ๐˜ฐ โœ… ๐˜˜๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ข ๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ด ๐˜ค๐˜ข๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ข๐˜ด โœ… ๐˜ˆ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฐ โœ… ๐˜—๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ฎ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฉ๐˜ช๐˜ข โœ… ๐˜ˆ๐˜ซ๐˜ถ๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ข ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ป๐˜ช๐˜ณ ๐˜ฐ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ โœ… ๐˜๐˜ข๐˜ช ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ถ๐˜ญ๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฐ โœ… ๐˜๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ค๐˜ต๐˜ข ๐˜ข ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฆ โœ… ๐˜”๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ข ๐˜ข ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ณ๐˜ขรงรฃ๐˜ฐ ๐™€ ๐™ซ๐™ค๐™˜รช,ย ๐™ฆ๐™ช๐™–๐™ก ๐™– ๐™จ๐™ช๐™– ๐™ข๐™ค๐™ฉ๐™ž๐™ซ๐™–รงรฃ๐™ค ๐™ฅ๐™–๐™ง๐™– ๐™˜๐™ค๐™ง๐™ง๐™š๐™ง?ย ๐˜พ๐™ค๐™ฃ๐™ฉ๐™– ๐™ฅ๐™ง๐™– ๐™œ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™–๐™ฆ๐™ช๐™ž ๐™ฃ๐™ค๐™จ ๐™˜๐™ค๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉรก๐™ง๐™ž๐™ค๐™จ! ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ๐Ÿƒโ€โ™€๏ธ #focarpracorrer #SOMOSDVRTRAIL #estilocorrida #estilocorrida #meumomentoflets #instarunners #amigoscorredores #loucosporcorrida #8ktododia #corredoresnaveia #corridaderua #running #corrida #corridaderua #runnersbrasiloficial #correr #treino #fitness #km #instarunners #ViciadosEmCorridadeRua #esporte #vidasaudavel #corredoresderua #maniadecorrida #amocorrer #euatleta

Reposted from @rogerinhosantosivi 294,54/300 km quase lรก para concluir o desafio dos 300 km no mรชs, atรฉ aqui me sustentou o Senhor, somente gratidรฃo a Deus por tudo. ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

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Reposted from @rogerinhosantosivi 294,54/300 km quase lรก para concluir o desafio dos 300 km no mรชs, atรฉ aqui me sustentou o Senhor, somente gratidรฃo a Deus por tudo. ๐Ÿ™Œ๐Ÿ™Œ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ๐Ÿƒโ€โ™‚๏ธ

Reposted from @ingridalves_runner E vamos de #tbt ๐Ÿ˜ Corrida desafiadora por causa de uma subida sem fim ๐Ÿคฆ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ quem jรก participou sabe bem da sofrรชncia nessa prova. Eu estava muito insegura por ter ficado 3 meses sem correr tratando #canelite, mas durante o tempo que fiquei parada me dediquei aos treinos de forรงa e voltei aos poucos, seguindo certinho as orientaรงรตes do Treinador. E graรงas a Deus fui bem melhor que o esperado๐Ÿ™๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ e ainda levei um trofรฉu pra casa ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ #CorridaParaรญso7km ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ
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 #corredoraspoderosasdebebedouro  #viciadosemcorridaderua #vaicorrendo #boltrunners #reportrunnermg
#paquitasquecorremoficial #jbnrun #galeraquecorre #sairpracorrer #runnerbrasil #cinderelasdoasfaltooficial #correinsentivo #motivapg #correbebedouro #euescolhicorrer #corredoresdequebrada #brothersrunners #8ktododia #elascorrem #soma1km  #correrfazbem #correelas #brothersrunners #tododia5km #instarunnerbrasil #corredoresdointerior #divasrunningsjm

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Reposted from @ingridalves_runner E vamos de #tbt ๐Ÿ˜ Corrida desafiadora por causa de uma subida sem fim ๐Ÿคฆ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ quem jรก participou sabe bem da sofrรชncia nessa prova. Eu estava muito insegura por ter ficado 3 meses sem correr tratando #canelite, mas durante o tempo que fiquei parada me dediquei aos treinos de forรงa e voltei aos poucos, seguindo certinho as orientaรงรตes do Treinador. E graรงas a Deus fui bem melhor que o esperado๐Ÿ™๐Ÿผ๐Ÿ‘๐Ÿผ e ainda levei um trofรฉu pra casa ๐Ÿ’ช๐Ÿผ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ #CorridaParaรญso7km ๐Ÿƒ๐Ÿฝโ€โ™€๏ธ . . . . . . . #corredoraspoderosasdebebedouro #ViciadosEmCorridadeRua #VaiCorrendo #boltrunners #reportrunnermg #paquitasquecorremoficial #jbnrun #galeraquecorre #sairpracorrer #runnerbrasil #cinderelasdoasfaltooficial #correinsentivo #motivapg #correbebedouro #euescolhicorrer #corredoresdequebrada #brothersrunners #8ktododia #elascorrem #soma1km #correrfazbem #correelas #brothersrunners #tododia5km #instarunnerbrasil #CorredoresDoInterior #divasrunningsjm

Reposted from @brenoteixeirafernandes A nossa maior glรณria nรฃo reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda.
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Seguimos com a mente BLINDADA!
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#corridas #corridaderuabrasil #suacorrida #corridaterapia #corridamatinal #runninglife #runningday #runningtime #runningislife #estilocorrida #boasvibraรงรตes #boasvibracoes #desistirjamais #desistirjamais๐Ÿ’ช #menteblindada #stravarunย  #stravabrasilย  #stravarunning #amazfitbipย  #amazfitbipbrasilย  #correrfazbemย  #corrermaisย  #nikezoomgravityย  #nikerunningย  #dehojetapago๐Ÿ’ชย  #JAHBLESS ย  #nqsf๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ชย  #running #runningofinstagramย  #correreviver

@corredoresdointerior

Reposted from @brenoteixeirafernandes A nossa maior glรณria nรฃo reside no fato de nunca cairmos, mas sim em levantarmo-nos sempre depois de cada queda. . . Seguimos com a mente BLINDADA! . . #corridas #corridaderuabrasil #suacorrida #corridaterapia #corridamatinal #runninglife #runningday #runningtime #runningislife #estilocorrida #boasvibraรงรตes #boasvibracoes #DESISTIRJAMAIS #DESISTIRJAMAIS๐Ÿ’ช #menteblindada #stravarunย  #stravabrasilย  #stravarunning #amazfitbipย  #amazfitbipbrasilย  #correrfazbemย  #corrermaisย  #nikezoomgravityย  #nikerunningย  #dehojetapago๐Ÿ’ชย  #jahbless ย  #nqsf๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ช๐Ÿ’ชย  #running #runningofinstagramย  #correreviver

Reposted from @angeladonda.ultra A CORAGEM PRA CONTINUAR ร‰ O QUE CONTA...
A Coragem รฉ a base de tudo:
Coragem pra ser livre
Coragem pra seguir
Coragem pra sonhar
Coragem pra confiar
Coragem pra viver
Coragem pra amar
Coragem pra assumir
Coragem pra se entregar
Coragem pra ser transparente
Coragem pra fazer o bem
Coragem pra andar com a verdade
Coragem pra lutar contra a mentira
Coragem pra andar sozinho
Coragem pra compartilhar
Coragem pra andar no escuro
Coragem pra brilhar!
โ™ก
โ™ก 
๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Dia de treino
โšก16 Km
โค๏ธ Segue o plano
๐Ÿ’ช๐ŸปNรฃo serei interrompida
.
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#eusouultrasports #acreditarsempre  #ultramarathon  #ultramaratona #ultrarunner #training  #runners  #corridademontanha #ultratrail #trailrunning #ultrarunning #trailrun #souextremo #parquedosprincipes

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Reposted from @angeladonda.ultra A CORAGEM PRA CONTINUAR ร‰ O QUE CONTA... A Coragem รฉ a base de tudo: Coragem pra ser livre Coragem pra seguir Coragem pra sonhar Coragem pra confiar Coragem pra viver Coragem pra amar Coragem pra assumir Coragem pra se entregar Coragem pra ser transparente Coragem pra fazer o bem Coragem pra andar com a verdade Coragem pra lutar contra a mentira Coragem pra andar sozinho Coragem pra compartilhar Coragem pra andar no escuro Coragem pra brilhar! โ™ก โ™ก ๐Ÿƒ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ Dia de treino โšก16 Km โค๏ธ Segue o plano ๐Ÿ’ช๐ŸปNรฃo serei interrompida . . . #eusouultrasports #acreditarsempre #ultramarathon #ultramaratona #ultrarunner #training #runners #corridademontanha #ultratrail #trailrunning #ultrarunning #trailrun #souextremo #parquedosprincipes

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