@allanalusofisio

Você deve estar se perguntando: “Tá, Allana, o que é isso e por que eu deveria ativar minha região íntima?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E a pergunta que eu te faço é: O que você está esperando pra ativar? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Você se preocupa com seu corpo, com sua imagem, quer sempre “estar bem”: Bonita, em forma, forte, definida... 💄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A questão é: Você se preocupa em fazer exercícios para o seu corpo, mas não sabe que entre suas perninhas (entre a v4gin4 e o ân_us) também temos músculos que gritam por atenção, que perdem força ao longo dos anos, que estão tensos... Quando isso acontece alguns problemas surgem e você não sabe nem que tem solução! 🤷🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Também não sabe que é possível prevenir e que não é normal não conseguir segurar o xixi, ter dor na relação s3xu4l, ficar com o intestino preso ou sofrer por um problema que tem solução e que pode ser EVITADO! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E o que você tem que fazer pra isso? Antes de tudo, começar a se olhar, conhecer sua região íntima a fundo, explorar seu corpo, parar de ter vergonha, se familiarizar com o que é seu e ativar seus músculos da v4gin4, que estão dormindo, por sinal!💡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#allanalusofisio

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Você deve estar se perguntando: “Tá, Allana, o que é isso e por que eu deveria ativar minha região íntima?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E a pergunta que eu te faço é: O que você está esperando pra ativar? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você se preocupa com seu corpo, com sua imagem, quer sempre “estar bem”: Bonita, em forma, forte, definida... 💄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A questão é: Você se preocupa em fazer exercícios para o seu corpo, mas não sabe que entre suas perninhas (entre a v4gin4 e o ân_us) também temos músculos que gritam por atenção, que perdem força ao longo dos anos, que estão tensos... Quando isso acontece alguns problemas surgem e você não sabe nem que tem solução! 🤷🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Também não sabe que é possível prevenir e que não é normal não conseguir segurar o xixi, ter dor na relação s3xu4l, ficar com o intestino preso ou sofrer por um problema que tem solução e que pode ser EVITADO! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E o que você tem que fazer pra isso? Antes de tudo, começar a se olhar, conhecer sua região íntima a fundo, explorar seu corpo, parar de ter vergonha, se familiarizar com o que é seu e ativar seus músculos da v4gin4, que estão dormindo, por sinal!💡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #allanalusofisio

Confere ao lado 4 motivos que vão te convencer a fazer o número 2 sempre que sentir vontade! 🚽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼👉🏼👉🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Por isso, obedeça ao chamado da natureza! 
Estando em casa ou não. Todo mundo faz cocô, é normal, é saudável, é um indicativo de boa saúde e quem não consegue (intestino preso), fica doido pra fazer! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gostou? Envia pra sua amiga que “só faz cocô em casa” 🤦🏻‍♀️
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#allanalusofisio #prisaodeventre #intestinopreso #fisioterapiapelvicasalvador

@allanalusofisio

Confere ao lado 4 motivos que vão te convencer a fazer o número 2 sempre que sentir vontade! 🚽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼👉🏼👉🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por isso, obedeça ao chamado da natureza! Estando em casa ou não. Todo mundo faz cocô, é normal, é saudável, é um indicativo de boa saúde e quem não consegue (intestino preso), fica doido pra fazer! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou? Envia pra sua amiga que “só faz cocô em casa” 🤦🏻‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #allanalusofisio #prisaodeventre #intestinopreso #fisioterapiapelvicasalvador

Advinha, onde encontramos a bactéria que causa infecção urinária? Isso mesmo, nas fezes! 💩
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Logo, quando você passa o papel higiênico na direção errada, as bactérias da região 4n4l são transportadas para vagina e uretra (canal por onde sai o xixi), independente de você ter feito ou não o número 2 antes! 🧻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Ou seja, mesmo que tenha feito só xixi - limpe-se SEMPRE da FRENTE para TRÁS! ✅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gostou? Salva pra não esquecer! 😉👌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#allanalusofisio #fisioterapeutasalvador #fisioterapeutapelvica #fisioterapiapelvica #infeccaourinaria #saudeintima

@allanalusofisio

Advinha, onde encontramos a bactéria que causa infecção urinária? Isso mesmo, nas fezes! 💩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Logo, quando você passa o papel higiênico na direção errada, as bactérias da região 4n4l são transportadas para vagina e uretra (canal por onde sai o xixi), independente de você ter feito ou não o número 2 antes! 🧻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Ou seja, mesmo que tenha feito só xixi - limpe-se SEMPRE da FRENTE para TRÁS! ✅ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou? Salva pra não esquecer! 😉👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #allanalusofisio #fisioterapeutasalvador #fisioterapeutapelvica #fisioterapiapelvica #infeccaourinaria #saudeintima

E não é que eu gostei desse negócio de reels?! 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, me conta, já acreditou em alguma dessas mentiras? 👀

@allanalusofisio

E não é que eu gostei desse negócio de reels?! 😅 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, me conta, já acreditou em alguma dessas mentiras? 👀

Você já se perguntou qual a quantidade de água ideal pra você ou se estava realmente bebendo o suficiente? 🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Como saber se você está bebendo a quantidade certa? 👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡Simples: Multiplique seu peso por 35ml! 
Exemplo: Você pesa 65kg, logo 65x35= 2.275 ou seja 2L 275ml, vamos facilitar pra 2L300ml de água por dia! O que da aproximadamente 11 copos! 💦
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não existe mais desculpas para não beber água, hein?! Hoje em dia existem aplicativos voltados pra isso, além do que você pode ativar alarmes no celular ou colocar lembretes espalhados pela casa! Confesso que o que mais funcionou pra mim, foi adotar uma garrafinha de água! Experimente! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agora que você já sabe, fica muito mais fácil se manter hidratado! 💧
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼 Gostou? Compartilha com uma amiga ou familiar que não gosta de beber água! 🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#allanalusofisio #fisioterapeutasalvador #fisioterapeutapelvica #fisioterapiapelvica

@allanalusofisio

Você já se perguntou qual a quantidade de água ideal pra você ou se estava realmente bebendo o suficiente? 🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Como saber se você está bebendo a quantidade certa? 👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡Simples: Multiplique seu peso por 35ml! Exemplo: Você pesa 65kg, logo 65x35= 2.275 ou seja 2L 275ml, vamos facilitar pra 2L300ml de água por dia! O que da aproximadamente 11 copos! 💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não existe mais desculpas para não beber água, hein?! Hoje em dia existem aplicativos voltados pra isso, além do que você pode ativar alarmes no celular ou colocar lembretes espalhados pela casa! Confesso que o que mais funcionou pra mim, foi adotar uma garrafinha de água! Experimente! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Agora que você já sabe, fica muito mais fácil se manter hidratado! 💧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼 Gostou? Compartilha com uma amiga ou familiar que não gosta de beber água! 🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #allanalusofisio #fisioterapeutasalvador #fisioterapeutapelvica #fisioterapiapelvica

Sabemos o quão chato é ficar com o intestino preso, não é mesmo? 💩😰
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡A dica que eu dou, é que a partir de hoje, ao sentar-se no vaso sanitário, com os joelhos dobrados, você levante as pernas e apoie em um banquinho ou no próprio lixinho do banheiro! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas por que, Allana?? 🤨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ao fazer isso, você relaxa sua região íntima e consequentemente as fezes passam com mais facilidade, desta forma, você não vai precisar ficar um tempão no vaso fazendo força esperando as fezes finalmente saírem! 🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Só tenta e depois me conta como foi! 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍Se você já tentou de tudo e nada funciona, a fisioterapia pode te ajudar e muito a resolver esse problema! Afinal, seus músculos íntimos podem estar te impedindo de expulsar as fezes por completo, te dando a sensação de que as fezes estão presas! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✏️ Gostou da dica? Compartilha com uma amiga ou familiar que sofre com intestino preso! 🚀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#allanalusofisio #prisaodeventre #fisioterapeutasalvador #fisiopelvica

@allanalusofisio

Sabemos o quão chato é ficar com o intestino preso, não é mesmo? 💩😰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💡A dica que eu dou, é que a partir de hoje, ao sentar-se no vaso sanitário, com os joelhos dobrados, você levante as pernas e apoie em um banquinho ou no próprio lixinho do banheiro! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas por que, Allana?? 🤨 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao fazer isso, você relaxa sua região íntima e consequentemente as fezes passam com mais facilidade, desta forma, você não vai precisar ficar um tempão no vaso fazendo força esperando as fezes finalmente saírem! 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Só tenta e depois me conta como foi! 😉 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍Se você já tentou de tudo e nada funciona, a fisioterapia pode te ajudar e muito a resolver esse problema! Afinal, seus músculos íntimos podem estar te impedindo de expulsar as fezes por completo, te dando a sensação de que as fezes estão presas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏️ Gostou da dica? Compartilha com uma amiga ou familiar que sofre com intestino preso! 🚀 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #allanalusofisio #prisaodeventre #fisioterapeutasalvador #fisiopelvica

Isso também acontece com você? 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
“Ai, Allana mas eu bebo muita água, pode ser por isso?” 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Está sim, intimamente relacionado com a quantidade de água que você ingere: Se você bebe muita água, a tendência é você ir ao banheiro mais vezes comparado com quem bebe pouca água! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maaas, tem pessoas que mesmo bebendo a quantidade adequada de água, a vontade de fazer xixi é forte e frequente! Esse é um sinal importante de que sua bexiga está sensível! 
Pra você que tem essa dúvida, eu te faço 3 perguntas importantes:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Quando você sente vontade de fazer xixi, você consegue segurar ou tem que procurar urgentemente um banheiro se não corre o risco de não aguentar? ⠀⠀⠀⠀
2️⃣ O que é ir “toda hora” pra você? Quantas vezes ao dia você faz xixi? Até 8? Ok! Mais de 10? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣ Você acorda à noite com vontade de fazer xixi?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Então, o primeiro passo é começar a observar essas questões para assim podermos  diferenciar o normal do não normal!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, faz xixi quantas vezes ao dia?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gostou? Deixa aqui um comentário 👇🏼

@allanalusofisio

Isso também acontece com você? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ “Ai, Allana mas eu bebo muita água, pode ser por isso?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Está sim, intimamente relacionado com a quantidade de água que você ingere: Se você bebe muita água, a tendência é você ir ao banheiro mais vezes comparado com quem bebe pouca água! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Maaas, tem pessoas que mesmo bebendo a quantidade adequada de água, a vontade de fazer xixi é forte e frequente! Esse é um sinal importante de que sua bexiga está sensível! Pra você que tem essa dúvida, eu te faço 3 perguntas importantes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Quando você sente vontade de fazer xixi, você consegue segurar ou tem que procurar urgentemente um banheiro se não corre o risco de não aguentar? ⠀⠀⠀⠀ 2️⃣ O que é ir “toda hora” pra você? Quantas vezes ao dia você faz xixi? Até 8? Ok! Mais de 10? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ Você acorda à noite com vontade de fazer xixi? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Então, o primeiro passo é começar a observar essas questões para assim podermos diferenciar o normal do não normal! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, faz xixi quantas vezes ao dia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostou? Deixa aqui um comentário 👇🏼

Você observa qual a cor do seu xixi? 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Muitas vezes, de modo automático, na correria, simplesmente fazemos nossas necessidades e nem nos atentamos a algo tão simples: A cor da nossa urina! 💧 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confere aqui ao lado qual a cor da sua e o que isso representa! 👉🏼👉🏼👉🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A cor é um sinal, um indício, uma resposta diante nossa hidratação, ou seja, está intimamente relacionada com a quantidade de água que bebemos ao longo do dia! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Se você tem costume de beber bastante água, normalmente sua urina é bem clarinha e sem odor forte, no entanto, se você reluta em beber água, seu xixi é bem concentrado e tem odor característico, além disso, aumenta o risco de infecção urinária! 😳 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quer saber se está ingerindo a quantidade correta de água? Comece a observar sua urina! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E seu xixi, normalmente é que cor? 🤔

@allanalusofisio

Você observa qual a cor do seu xixi? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muitas vezes, de modo automático, na correria, simplesmente fazemos nossas necessidades e nem nos atentamos a algo tão simples: A cor da nossa urina! 💧 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Confere aqui ao lado qual a cor da sua e o que isso representa! 👉🏼👉🏼👉🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A cor é um sinal, um indício, uma resposta diante nossa hidratação, ou seja, está intimamente relacionada com a quantidade de água que bebemos ao longo do dia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se você tem costume de beber bastante água, normalmente sua urina é bem clarinha e sem odor forte, no entanto, se você reluta em beber água, seu xixi é bem concentrado e tem odor característico, além disso, aumenta o risco de infecção urinária! 😳 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quer saber se está ingerindo a quantidade correta de água? Comece a observar sua urina! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E seu xixi, normalmente é que cor? 🤔

Estamos na época mais quente do ano, ou seja, um motivo a mais pra caprichar na hidratação! 💦 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não existe mais desculpas para não beber água! Hoje em dia tem aplicativo, você pode ativar alarmes no celular ou colocar lembretes espalhados pela casa... mas o que mais fez diferença no meu dia dia foi adotar uma garrafinha! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Há uns anos atrás eu era aquela pessoa que bebia em torno de 500ml e durante a noite sentia muita sede pois não me hidratava o suficiente durante o dia! 🥵
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Não espere sentir sede para beber água, a sede já é um sinal que o corpo está precisando se hidratar! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, costuma beber muita água também?🧊 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Envia esse post para aquele seu amigo desidratado! 😅

@allanalusofisio

Estamos na época mais quente do ano, ou seja, um motivo a mais pra caprichar na hidratação! 💦 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não existe mais desculpas para não beber água! Hoje em dia tem aplicativo, você pode ativar alarmes no celular ou colocar lembretes espalhados pela casa... mas o que mais fez diferença no meu dia dia foi adotar uma garrafinha! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Há uns anos atrás eu era aquela pessoa que bebia em torno de 500ml e durante a noite sentia muita sede pois não me hidratava o suficiente durante o dia! 🥵 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não espere sentir sede para beber água, a sede já é um sinal que o corpo está precisando se hidratar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, costuma beber muita água também?🧊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Envia esse post para aquele seu amigo desidratado! 😅

Será que seus músculos íntimos estão tensos? 👀
Confere aqui ao lado alguns sintomas que dão indícios dessa condição 👉🏼👉🏼👉🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nem só de fortalecimento vive nossos músculos íntimos! 
Ouvimos muito falar em músculos fracos, que tem que fortalecer, que tem que fazer exercícios específicos... 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém, há casos que o fortalecimento é totalmente contraindicado pois pode agravar ainda mais o problema! Nessas situações, os músculos precisam justamente do oposto: Relaxamento! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Na fisioterapia há recursos e técnicas que promovem o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico de forma a tratar esses problemas que tanto interferem no dia dia! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E você, já teve algum desses sintomas?

@allanalusofisio

Será que seus músculos íntimos estão tensos? 👀 Confere aqui ao lado alguns sintomas que dão indícios dessa condição 👉🏼👉🏼👉🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nem só de fortalecimento vive nossos músculos íntimos! Ouvimos muito falar em músculos fracos, que tem que fortalecer, que tem que fazer exercícios específicos... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Porém, há casos que o fortalecimento é totalmente contraindicado pois pode agravar ainda mais o problema! Nessas situações, os músculos precisam justamente do oposto: Relaxamento! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na fisioterapia há recursos e técnicas que promovem o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico de forma a tratar esses problemas que tanto interferem no dia dia! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você, já teve algum desses sintomas?

Normalmente a virada do ano e o ano novo nos despertam sentimentos de renovação, de esperança, motivação... o que é muito bom! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas a grande questão é: 
Em que posição você está na sua lista de prioridades? O quão realmente você está disposto a cuidar de si e das suas demandas, da sua saúde? O quanto você mesmo se deixa “pra depois?”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Me faço essas perguntas ao traçar metas pra mim esse ano! Normalmente esperamos que o novo ano traga coisas boas e tudo o que queremos, mas a grande verdade é que o ano pode ser novo, mas se permanecerem as desculpas, os mesmos pensamentos, e as mesmas atitudes que levam a resultados ruins, sem que haja nenhum movimento para mudar isso, de nada vai adiantar! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando entendi o conceito de autorresponsabilidade e passei a aplicar isso, entendi que fazemos escolhas o tempo todo e somos responsáveis por elas e pelas consequências delas em nossas vidas! 
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Faz sentido pra você? Pense nisso! 😉

@allanalusofisio

Normalmente a virada do ano e o ano novo nos despertam sentimentos de renovação, de esperança, motivação... o que é muito bom! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mas a grande questão é: Em que posição você está na sua lista de prioridades? O quão realmente você está disposto a cuidar de si e das suas demandas, da sua saúde? O quanto você mesmo se deixa “pra depois?” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Me faço essas perguntas ao traçar metas pra mim esse ano! Normalmente esperamos que o novo ano traga coisas boas e tudo o que queremos, mas a grande verdade é que o ano pode ser novo, mas se permanecerem as desculpas, os mesmos pensamentos, e as mesmas atitudes que levam a resultados ruins, sem que haja nenhum movimento para mudar isso, de nada vai adiantar! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Quando entendi o conceito de autorresponsabilidade e passei a aplicar isso, entendi que fazemos escolhas o tempo todo e somos responsáveis por elas e pelas consequências delas em nossas vidas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Faz sentido pra você? Pense nisso! 😉

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