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Fisioterapia Pélvica Uroginecologia e Função sexual CREFITO/8 - 257702-F

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PUCPR

@alinepelvica

#TBT Do primeiro dia de aula do último ano de faculdade. A essas alturas eu já tinha clareza na minha mente de que essa seria uma profissão que me faria feliz 🌻 . Saudade do convívio diário com essa mulherada maravilhosa 💛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fisioterapia #fisiopuc #fisioterapiapelvica #pucpr #puc

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Lá pela semana 13 já dá pra descobrir o sexo do bebê. Já fez fez a ultrassonografia pra descobrir? 😛 . Você é do tipo de grávida que não se aguenta de curiosidade pra saber o sexo do seu bebê ou prefere deixar pra saber no momento do parto? Me conta sua experiência 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Separe uns minutinhos do seu dia pra ficar nessa posição. Sua lombar vai te agradecer 🌻 . Postura vinda da yoga, a Balasana além de alongar a lombar e braços também ajuda a aliviar o estresse, acalmar o coração e relaxar o corpo todo. . Na imagem ela está com o os joelhos bem juntinhos, mas se ficar desconfortável você pode afastá-los. . OBS: Antes de fazer procure orientação profissional se você tiver alguma limitação nos joelhos, quadris ou tornozelos. Se estiver grávida, faça somente se não tiver nenhuma limitação. . . ilustração: @levysfriends . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #lombalgia #partonatural #partohumanizado #saudedamulher #saudefeminina #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #balasana #yoga

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Orgasmo vaginal existe? 🧐 . Podemos até dizer que sim, mas o crédito deve ser dado ao CLITÓRIS 🌚 . A parede vaginal não tem tanta sensibilidade assim, se dependesse somente da vagina dificilmente chegaríamos ao orgasmo. O "orgasmo vaginal" acontece pois no momento da penetração há uma fricção no clitóris, que é altamente inervado e sensível 🌻 . Ilustração: @jouissance.club . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Eaí, como está a ansiedade pra conhecer o rostinho do eu bebê? 🌻 . . 📷 @hannahpalamarahonestlyyou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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O período expulsivo do trabalho de parto é a fase na qual a mãe faz força para o bebê nascer. Essa fase começa quando o colo do útero está completamente dilatado (10 cm) e termina com o nascimento do bebê. . A pressão é muito grande durante as contrações e obedecer o corpo e fazer força da medo no começo, mas depois você vai perceber que ajuda a administrar a sensação da contração e pode ser até prazeroso. . O que você vai sentir: pressão, vontade de empurrar e geralmente vontade de assumir posturas verticais. . O que fazer? obedecer o comando do corpo, fazendo os puxos (força) apenas quando a vontade vier, acocorar, sentar na banqueta de parto, ficar de 4 apoios, abrir a boca e vocalizar pode ajudar muito abrindo a saída para o bebê nascer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo #partohumanizado

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Acreditar e confiar no processo é muito importante 🌻 . O nascimento é natural, você é capaz . Você nasceu para fazer isso. Você consegue fazer isso. . As técnicas de respiração com uma mentalidade clara, calma e confiante irão realmente beneficiar você, seu bebê e seu parto 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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É necessário fazer massagem perineal?🧐 . No momento do parto os músculos da vagina conseguem aumentar em média 250% seu alongamento, incrível como todos os mecanismos naturais do corpo são mágicos. Mas mesmo assim ainda é muito comum acontecer lacerações perineais no parto normal. . Uma das formas de diminuir o risco dessas lacerações é justamente a massagem perineal, então uma ajudinha vai muito bem pra esses músculos ficarem mais relaxados né 😛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo #partohumanizado #episiotomia

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Durante a gravidez toda mulher se depara com inevitáveis mudanças do seu corpo. Entre as mais óbvias está o aumento do peso, provocado não só pela presença do feto em crescimento, mas também por retenção de água, aumento do volume de sangue circulante, ganho de gordura, aumento da massa muscular do útero, etc. . O controle de peso é essencial para o estado de saúde geral da mãe e do bebê. Os parâmetros seguidos para manter esse controle são esses: . IMC menor que 18.5 kg/m2 (baixo peso) → ganho de peso gestacional desejado entre 12.5 e 18.0 kg . IMC entre 18.5 e 24.9 kg/m2 (peso normal) → ganho de peso gestacional desejado entre 11.5 e 16.0 kg . IMC entre 25.0 e 29.9 kg/m2 (sobrepeso) → ganho de peso gestacional desejado entre 7.0 e 11.5 kg . IMC maior que 30.0 kg/m2 (obesidade) → ganho de peso gestacional desejado entre 5.0 e 9.0 kg . Fique de olho 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Dicas pra você que tá no comecinho da gravidez 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Faça COCÔ do jeito certo 💩 . O vaso sanitário padrão que você encontra em todos os banheiros não é a melhor forma de evacuar. Na verdade, a forma mais natural para o corpo é a posição de cócoras. Antes da invenção da água encanada, a maioria da população mundial usava a posição de cócoras para evacuar. Até hoje, em alguns países da Ásia, África e Europa, a população usa o sanitário em posição de cócoras, mesmo dentro de casa, pois sabem que é mais saudável. A posição de cócoras é uma posição muito natural para o ser humano. Se você prestar atenção em bebês e crianças pequenas, quando ainda usam fraldas, normalmente ficam em posição de cócoras para fazer cocô, porque esta é mesmo a forma mais fácil e natural para o corpo. . O posição sentada coloca pressão no reto e não permite que as fezes se movam com facilidade. Quando sentado, você normalmente precisa fazer força para completar a eliminação das fezes, e isto pode causar hemorroidas, hérnias, além de machucar o reto e o ânus. Muitas pessoas possuem prisão de ventre devido à má postura no vaso sanitário, que não permite a evacuação completa. . Quando você está de cócoras o reto é esticado, o que ajuda as fezes a saírem mais facilmente. Então, como você pode fazer a posição de cócoras no seu banheiro? . 💩. Coloque um banco baixo em frente ao vaso sanitário e ponha os pés em cima dele quando for evacuar para imitar a posição de cócoras. Super fácil! . Aplique isso na sua rotina e perceba como faz diferença 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #fisiopelvicacuritiba #saudedamulher #alinepelvica #incontinenciaurinaria #sexualidade #gestação #partonormal #parto #assoalhopelvico #perineo #constipaçãointestinal #prisaodeventre

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A dificuldade das mães trabalhadoras em plena pandemia 😓 . A pandemia está sendo difícil para todos, mas, no mundo empresarial, quem está sofrendo particularmente são as mães com crianças pequenas. É o que revela uma recente análise feita nos Estados Unidos pela consultoria McKinsey e a Fundação Lean In. . Os motivos são variados. Por um lado, as mulheres enfrentam uma dupla jornada: precisam desempenhar tarefas árduas tanto no trabalho como em casa. Segundo o relatório, as mulheres têm uma probabilidade 50% maior que os homens de dedicarem pelo menos três horas diárias às tarefas do lar e aos cuidados dos filhos, o que equivale a 20 horas por semana ― ou exatamente meia jornada de trabalho. . Quase três em cada quatro mães com cargos de responsabilidade reconhecem sofrer a síndrome do burnout, ou seja, estão esgotadas. Além disso, enfrentam até 50% mais probabilidade que os homens de deixarem seu trabalho ou recuarem na carreira profissional. . As mães estão sendo despedidas, forçadas a diminuir as horas de trabalho e sendo tratadas negativamente por empregadores por estarem dedicando tempo ao cuidado com as crianças. Precisamos de medidas governamentais para essas mães que, agora, precisam cuidar dos filhos em tempo integral. O governo deve abrir os olhos para o desequilíbrio de gênero que a Covid-19 está exacerbando. A hora de mudar isso é agora. . Como profissional que visa promover saúde às mulheres, fico pensando, no meio de toda essa loucura como essas mulheres arranjarão um pingo de tempo pra cuidar da própria saúde? 🥵 . A luta contra desigualdade de gênero é constante e não devemos desistir 👊 . . Texto: Trecho retirados da matéria da El país. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #fisiopelvicacuritiba #saudedamulher #alinepelvica #pandemia #covid_19 #coronavirus #desigualdadedegenero #maternidadereal

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Bora relaxar esses músculos? 😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomiafeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #movimento

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PARTO EM LITOTOMIA 🥵 . Deitar de costas não é nada favorável para o parto normal, limita os movimentos da pelve e quase sempre aumenta a dor. Então, por que essa é a posição mais comumente usada para o nascimento no mundo ocidental hoje? 🧐 . Por causa do Rei Luís XIV e do Dr. François Mauriceau 😓 . Em uma época em que apenas mulheres atendiam aos partos, é relatado que o Rei Luís XIV insistia em ver seus filhos nascerem. Ele não gostou da visão obstruída causada por um banquinho de parto (posição mais comum na época), então ele insistiu que sua esposa/amante desse à luz de costas com as pernas nos estribos. A partir disso a posição começou a ganhar popularidade. . Na mesma época, o médico francês Mauriceau, que acreditava que a gravidez era patológica, achava que as mulheres respirariam com mais facilidade e reduziriam a dor ao deitar na cama para o parto. Sua visão da gravidez como uma doença teve influência na mudança do parto assistido por parteira para o parto assistido por cirurgião que vemos hoje. . Embora essa posição geralmente seja a pior opção para a mulher que está dando à luz, ainda é a mais fácil e confortável para quem está acompanhando o parto. O médico/parteiro/enfermeiro pode simplesmente sentar em um banquinho e ter uma visão perfeita. O que é uma boa parte do motivo pelo qual a litotomia ainda é usada 😕 . . Texto: @birthuprising . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo #historiadoparto #violenciaobstetrica

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Pele na pele ❤ . . 📷 @amberdenaephotography . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Incontinência urinária, dor na relação sexual, dificuldade para chegar ao orgasmo, "bexiga caída", todas essas coisas são muito comuns entre as mulheres, porém isso não significa que sejam normais e não significa que você deva conviver com isso. São disfunções e existem tratamentos para elas. . Dê carinho ao seu corpo, esteja atenta a sua qualidade de vida 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomiaintima #anatomiafeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #incontinenciaurinaria #dorsexual

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Por muito tempo a FÁSCIA foi inexplorada e até mesmo retirada dos cursos de anatomia, por ser vista somente como um tecido fino que recobre os músculos. Porém neste vídeo onde o @anthony.albano.dpt está puxando uma fáscia de porco podemos perceber a grande tensão existente nesse tecido. Agora com os olhos voltados à ela, podemos dizer que a fáscia está desafiando antigas interpretações sobre o corpo humano. . A fáscia é um grande tecido que recobre todos os músculos e estruturas do corpo, faz com que tudo esteja ligado. . Atualmente muitos estudos, têm dado grande importância para as cicatrizes, pois estas podem levar a diversas disfunções alterando todo o mecanismo dos órgãos e estruturas corporais locais e distantes. Sabe-se que o útero e a região lombar são ligados diretamente e indiretamente pela fáscia, ligamentos e inervações. Quando ocorre uma cesariana essas estruturas podem ser afetadas assim levando a alterações nessa região. . Após sofrer um corte como a cesariana que atinge várias camadas, inclusive a fáscia, é muito importante dar atenção à cicatrização deste tecido. Pois se estiver com alguma aderência que interfira no seu movimento/deslizamento natural existe grande probabilidade de densevolver disfunções na região lombopélvica. Fique de olho 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomiafeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #movimento #movimentonatural #fasciamuscular #cesarea #gravidez #partocesarea

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2020 com certeza foi um ano atípico, que nos forçou a fazer diversas adaptações em vários âmbitos da vida. A intensidade desse ano me trouxe muita reflexão e aprendizado, sou grata por isso. Nesse ano também decidi dedicar tempo a este instagram com o objetivo de minimizar a deficiência de informações que as mulheres tem sobre seu próprio corpo, e estou muito feliz com o resultado. . Para 2021 espero que as informações sejam cada dia mais disseminadas e mais mulheres ganhem consciência de assoalho pélvico. Obrigada à quem me acompanha 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #fisiopelvicacuritiba #saudedamulher #alinepelvica #incontinenciaurinaria #sexualidade #gestação #partonormal #parto #assoalhopelvico #perineo

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Independente da inclinação religiosa, provavelmente todos concordam que a gravidez de Maria, mãe de Jesus é a gravidez mais conhecida e comentada historicamente. Afinal, temos até um feriado pra comemorar este parto. . Achei interessante essa gravura chamada “Mary and Eve” (Maria e Eva) que foi feita por Grace Remington, freira da Abadia Mississipi. Os sentimentos expressos na gravura são complementados pelo poema da freira Grace: . "Minha mãe, minha filha, doadora da vida, Eva, Não se envergonhe, não se aflija. As coisas antigas já se passaram, Nosso Deus trouxe a nós um Novo Dia. Veja, eu estou com a Criança, Por meio de quem tudo será reconciliado. Oh Eva! Minha irmã, minha amiga, Nós nos alegraremos juntas Para sempre Vida sem fim." . Achei bonita a ideia do encontro dessas duas mulheres, a gravura me trouxe um sentimento bom. . Feliz Natal ❤️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saudedamulher #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #partonormal #parto #natal #maryandeva #jesuscristo #natal2020

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Pra quem gosta da combinação do cafézinho com cigarro, cuidado! Sua bexiga não gosta muito disso 🥵 . O consumo de café e o tabagismo são fatores de risco para incontinência urinária❗ . ☕️ Café: a cafeína tem uma ação diurética nos rins aumentando o volume urinário. A ingestão da cafeína em alta concentração pode causar instabilidade do músculo detrusor e, conseqüentemente, perda involuntária de urina. Lembrando que além do café existem várias bebidas com cafeína, como por exemplo alguns refrigerantes e chás. . 🚬 Tabagismo: o fumante freqüentemente apresenta tosse mais violenta, causando efeito direto ou indireto na bexiga ou na uretra propiciando a IU e piorando a freqüência e a intensidade da IU existente. Os componentes do tabaco (monóxido de carbono, nicotina) causam deficiência no estrógeno, assim, nas fumantes a menopausa natural, fator de risco para IU, ocorre de um a um ano e meio mais cedo. . Se você sofre de incontinência urinária, saiba que os sintomas podem estar sendo agravados pelo consumo dessas substâncias. E não estou aqui para ~cagar regra~ falando pra você parar imediatamente, é somente um alerta para que você possa talvez reconsiderar alguns hábitos em 2021 😛 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #assoalhopelvico #perineo #saudedamulher #saudefeminina #anatomiafeminina #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #incontinenciaurinaria #bexigahiperativa

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Benefícios da bola suíca no trabalho de parto ✨ . O hábito da mulher de se manter em movimento durante o trabalho de parto e em posição vertical era uma prática comum no passado. Entretanto, depois que o parto passou a ocorrer em posição horizontal, as parturientes passaram a ser mantidas no leito, apesar dos diversos estudos publicados sobre os benefícios da mobilidade da parturiente e da orientação do Ministério Saúde do Brasil quanto à liberdade de posição durante esse período. Apenas uma pequena porcentagem de mulheres passou a escolher espontaneamente a deambulação ou outra posição vertical durante o trabalho de parto, sendo esta estimulada principalmente pelos grupos que defendem a humanização do parto e do nascimento. . A postura vertical e a movimentação podem: ✨ Facilitar a circulação materno-fetal; ✨ Facilitar a descida do feto na pelve materna; ✨ Melhorar as contrações uterinas; ✨ Acelerar a dilatação; ✨ Diminuir o trauma perineal; ✨ Aliviar a dor. . A bola suíça é uma das estratégias para a promoção da livre movimentação da mulher durante o parto 🌻 . . Fonte: GALLO, Rubneide Barreto Silva et al. A bola suíça no alivio da dor de primigestas na fase ativa do trabalho de parto. Revista Dor, v. 15, n. 4, p. 253-255, 2014.

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No momento do expulsivo, a mulher é colocada deitada, de costas, em posição ginecológica. É orientada a fazer força continuamente. A episiotomia (corte na região genital) é realizada. Assim que a cabeça nasce, o bebê é puxado, levado para longe da mãe para ser aspirado e limpo. Essa é a rotina de um parto vaginal nos hospitais do Brasil. . A liberdade de movimento é um dos pilares do parto humanizado, para que o bebê se encaixe na pelve e o trabalho de parto tenha um bom desenvolvimento, sem dificuldades com dilatação, o corpo precisa se movimentar, e ele vai pedir por esse movimento quase que instintivamente. . Infelizmente no Brasil ainda se usa bastante a posição de litotomia (posição ginecológica, deitada com as pernas elevadas por apoios), que não é nada legal para o parto normal. . Reivindique seu direito de se movimentar e parir na posição que o seu corpo pedir 🌻 . . 📷 @laurenanddouglas.birth . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo #partohumanizado #violenciaobstetrica

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Entre as mulheres, as práticas esportivas surgiram no final do século XIX na Europa, principalmente as caminhadas, a prática de bicicleta e do tênis. Este comportamento era visto como "uma novidade imoral, uma degenerescência e até mesmo pecado". Nesta época, contestava-se tudo que pudesse desviar o sexo feminino do papel de mãe dedicada exclusivamente ao lar. Os exercícios físicos prescritos pelos médicos para as mulheres tinham, como princípio básico, a manutenção da saúde e prevenção de doenças, particularmente voltados para a saúde reprodutiva, mas também para o embelezamento do corpo feminino, diferente do que era proposto para os homens. Para o homem, a prática de exercícios físicos era vista como uma importante fonte de experiência da validação da masculinidade, e a ser percebida como uma barreira contra a feminilização. . Para nós mulheres praticar exercício físico, além de um gesto de cuidado com o próprio corpo, é também uma forma de expressar liberdade ✨ . Foto tirada antes da minha corridinha diária 🏃‍♀️ . . Fonte: SALLES-COSTA, Rosana et al. Gênero e prática de atividade física de lazer. Cadernos de Saúde pública, v. 19, p. S325-S333, 2003. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #endorfina #chapadinhadeendorfina #corridaderua

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Ta aí uma dica super simples pra você aplicar na sua rotina que vai trazer muitos benefícios pra sua região íntima ✨ . Durante o dia muitas vezes acabamos usando muita calça jeans ou outras roupas que abafam a coitada da vagina. Ela precisa ventilar e durante a noite é um ótimo momento pra ela dar essa respirada necessária pra manter a saúde íntima. . Deixando ela livre você ajuda a equilibrar o Ph vaginal, diminuir a proliferação de fungos indesejados, diminuir corrimentos, melhorar a circulação e diminuir o risco de ter aqueles pelinhos encravados chatos. . Lembrando que não é uma obrigação, caso você não se sinta a vontade pra dormir sem calcinha, pode optar por usar aquelas que são mais soltinhas de tecido fino. O importante é ventilar 😊 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vulva #vulvalivre #vagina #anatomiaintima #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudeintimafeminina #saudeintima

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Ilustração maravilhosa do insta da @carla_fisiopelvica que mostra muito bem como o diafragma respiratório e o assoalho pélvico trabalham juntos ✨ . Quando inspiramos profundamente o diafragma e assoalho fazem um movimento para baixo, proporcionando um relaxamento no assoalho e quando expiramos eles fazem um movimento para cima, ativando o assoalho. . Trabalhar a respiração é essencial se você quer ter um períneo bem coordenado. Vamos começar a semana ativando esses músculos. Faça a respiração diafragmática de forma lenta e profunda 5x e tente sentir esse movimento 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #trabalhodeparto #respiração #diafragmapelvico

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Seja como a Beyoncé. Escute os sinais do SEU corpo e dê o cuidado necessário 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saudedamulher #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Assim como qualquer músculo do nosso corpo que quando não é exercitado fica flácido, com os músculos do assoalho pélvico (que envolvem a vagina) não é diferente, eles também podem ficar enfraquecidos e isso pode te trazer problemas 🥵 . O assoalho pélvico tem funções muito importantes, como a sustentação dos órgãos pélvicos, continência de xixi e cocô e função sexual. Quando esses músculos não estão fortes o suficiente, sua funcionalidade fica afetada e pode refletir em sintomas como os citados no post. . Se você se indentificou com algum desses sintomas, procure um fisioterapeuta pélvico 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #assoalhopelvico #perineo #fisiopelvicacuritiba #incontinenciaurinaria #lombalgia #disfuncaosexual #anorgasmiafeminina

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"Não é muito útil apenas dizer que “tudo está ligado a tudo” e deixar por isso mesmo. Mesmo que seja realmente verdade, em última análise, esta premissa deixa o praticante perdido num mundo vazio sem nada para guiá-lo além da pura “intuição”. A especial teoria da relatividade de Einstein não nega as leis do movimento de Newton, mas os incluem em um esquema maior." . "Um contato mais profundo e sensível com nosso “sentido” – ou seja, com nosso centro cinestésico, sentido proprioceptivo de orientação espacial e movimento – é de vital importância na luta para um uso mais humano dos seres humanos e uma melhor integração com o mundo que nos cerca." . Thomas Myers e sua percepções sensatas do corpo humano no mundo me ajudam a estudar/refletir. Que a cada dia possamos entender melhor a função isolada de cada partezinha do nosso corpo lembrando sempre que tudo funciona em conjunto num sistema integrado ✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #movimento #movimentonatural #propiocepção

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“Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana.” vejo essa frase do Carl Jung permeando bastante o mundo dos profissionais da saúde, e que bom pois ela faz total sentido. . Muitas vezes passamos mais tempo com os pacientes do que com os próprios familiares e amigos, estamos em contato com o mesmo paciente uma vez por semana, as vezes várias vezes por semana. E trabalhando com saúde da mulher percebo cada vez mais que se realmente não for um ambiente acolhedor e uma relação de alma humana se conectando com outra alma humana, fica incabível tanto pro profissional quanto pro paciente lidar com questões tão íntimas. . Que estejamos sempre com portas, braços e coração abertos para nos conectar sem julgamentos, com acolhimento e bom senso. De um ser humano para outro 💛🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomiaintima #anatomiafeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #jung #carljung

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Conectados 🌻 . Foto maravilhosa pra esse comecinho de semana. . 📷 @laurenanddouglas.birth . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Movimente seu corpo 🌻 . Se exercitar não deve ser algo que se encaixa na sua vida como uma obrigação, um peso, ou puramente pra queimar calorias a qualquer custo. . Nosso corpo foi feito para se movimentar e devemos enxergar assim, o movimento como algo natural. Quando encontramos o movimento que gostamos de fazer e o praticamos com prazer, o nosso corpo nos recompensa com endorfinas, o hormônio maravilhoso que nos traz bem estar, felicidade e ainda por cima é um analgésico natural. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #endorfina #chapadinhadeendorfina

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Como esses hábitos interferem na sua bexiga: . 1️⃣ Irritantes da bexiga: Eles conseguem irritar o músculo detrusor da bexiga e causar espasmos. Isso pode causar aumento da urgência urinária (mesmo se a bexiga não estiver cheia) e aumento da frequência de micção. Diminuir a quantidade desses irritantes pode ajudar com seus sintomas urinários; . 2️⃣ Ingestão de água: Quando não tomamos água o suficiente para manter uma boa hidratação, a urina fica mais concentrada. A urina concentrada é irritante para a bexiga e pode agravar os sintomas urinários; . 🧐 Quanto de água é o ideal? O cálculo feito é: 35ml de água X seu peso corporal. . 3️⃣ Não empurre seu xixi: Os músculos do assoalho pélvico devem estar relaxados durante a micção para permitir a esvaziamento completo da bexiga. Ficar fazendo força para fazer xixi com o tempo pode alterar o fluxo miccional; . 4️⃣ Evite o "vai que né": Quando você vai ao banheiro por hábito ou medo (antes de sair de casa, antes de começar um filme ou quando só está passando pelo banheiro, etc) sem a bexiga estar cheia, só por precaução, sua bexiga se adapta a volumes menores, fazendo com que o cérebro seja avisado muito cedo de que é hora de ir; . 5️⃣ Acalme sua mente: Os músculos do assoalho pélvico são controlados pelo sistema nervoso autônomo e quanto mais tempo em estresse (estado do sistema nervoso simpático), mais hiperativos esses músculos ficam, levando ao aumento da frequência e urgência urinária. . . Lembrando que se você estiver com incontinência urinária, um profissional deverá ser consultado. Manda direct pra mais infos 😉 . . 📃 Post traduzido e adaptado: pelvichealing.com . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #assoalhopelvico #perineo #saudedamulher #saudefeminina #anatomiafeminina #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #incontinenciaurinaria #gestação #gravidez #bexigahiperativa

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Um órgão tão maravilhoso e exclusivo de nós mulheres merece atenção, não deixe ele abandonado! . Pra quem ainda não sabe, de acordo com os estudos que temos até hoje, a função do clitóris é exclusivamente nos dar prazer e como ele é extremamente inervado e sensível, ele pode nos dar muuito prazer. Temos que aproveitar ✨ . Como você pode ver nesse vídeo, ele não é somente aquela bolinha pequenininha que parece uma pérola, a parte que conseguimos enxergar é somente a pontinha do iceberg. E o que envolve ele é justamente a musculatura do assoalho pélvico. Os músculos mostrados ali e que estão diretamente ligados ao ~clit~ são os músculos superficiais bulboesponjoso e isquiocavernoso. . Assim como o pênis, o clitóris também fica ereto e cheio de sangue quando está excitado. Quando exercitamos estes músculos do assoalho nós ajudamos a bombear este sangue e também a liberar a lubrificação natural necessária para um bom sexo. . Por isso, exercite seu assoalho pélvico e deixe seu clitóris pulsante 🌻✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vulva  #vulvalivre  #vagina  #anatomiaintima  #anatomifeminina  #saudedamulher  #anatomia  #anatomy  #assoalhopelvico  #perineo  #fisioterapiapelvica  #fisiopelvica  #alinepelvica

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Quando visualizamos o movimento que devemos fazer ele fica mais palpável e de fácil entendimento pro momento de aplicar o exercício. Para essa visualização eu adoro usar analogias para o assoalho pélvico e a água viva é umas delas. . Um assoalho pélvico coordenado consegue contrair e também relaxar e o movimento suave da água viva nos ajuda a mentalizar este exercício de contração e relaxamento sem nos afobar. . Tente fazer este movimento com o seu assoalho, contraia como se estivesse "sugando"para cima e depois relaxe soltando os músculos com calma ✨ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fisiopelvica #fisioterapiapelvica #fisiopelvicacuritiba #saudedamulher #alinepelvica #incontinenciaurinaria #sexualidade #gestação #partonormal #parto #assoalhopelvico #perineo

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Começando a semana com essa foto amorzinho 🌻 . Quem aí já tá doida pra conhecer seu bebêzinho? . . . Foto: @melissajeanbabies . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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É claro que um bebê saudável é importante no nascimento, nem é preciso dizer, mas VOCÊ também é importante! . Você não é apenas um recipiente para seu bebê vir ao mundo. Vocês juntos devem ser os protagonistas do parto. . A maneira como você vivencia o nascimento tem muito impacto sobre como você entra no início da maternidade. Não deixe ninguém fazer você sentir que você não importa ou que não é uma prioridade 🌻 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #partohumanizado #partonatural #parto #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #saudedamulher #maternidade #partopositivo

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Postura vinda da yoga que trás muitos benefícios para a pelve 🌻 . Comece em posição de quatro apoios e vá afastando os joelhos aos poucos, respeitando seu limite. Você vai sentir um grande alongamento na parte interna da coxa e virilha. . A cada dia aumente um pouquinho mais a abertura, vai ajudar muito na mobilidade da sua pelve 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #gestação #gravidez #lombalgia #partonatural #partohumanizado #saudedamulher #saudefeminina #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #mandukasana

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Sua pelve é muito pequena pro tamanho do seu bebê? 🧐 . DeLancey e outros estudiosos se dedicaram a analisar a relação entre o canal de parto e a cabeça do bebê, para determinar os riscos de lesão perineal durante o parto vaginal. . Os resultados sugerem que 75% das mulheres podem dar à luz a bebês de qualquer tamanho sem lesões no músculo elevador do ânus. . O recado aqui é: Não tenha medo! O seu corpo conseguiu desenvolver o seu bebê e também vai conseguir dar à luz. E além disso existe a fisioterapia pélvica que pode te ajudar MUITO a diminuir o risco de traumas perineais 🌻 . . Fonte: TRACY, Paige V.; DELANCEY, John O.; ASHTON-MILLER, James A. A geometric capacity–demand analysis of maternal levator muscle stretch required for vaginal delivery. Journal of biomechanical engineering, v. 138, n. 2, 2016. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vulva #vulvalivre #vagina #anatomiaintima #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica #massagemperineal #gravidez # #gestação #gestacaosaudavel #parto #episiotomia

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Uma pergunta que já passou na cabeça de todas as mulheres: "Minha vulva/vagina parece normal?" 🧐 . E a verdade é que NÃO existe "normal" quando se fala da aparência da sua vulva. Ela é tão única quanto nosso rosto, é quase como uma impressão digital de cada mulher. . Embora não haja uma aparência normal, existe uma função normal e é com isso que devemos nos preocupar. Sensação de frouxidão na vagina, escapes urinários, dor na relação sexual, ardência, sensação se peso na vagina.. Essas sim são coisas que fogem do normal e que devem ser tratadas. . Se você observou um desses sintomas em você, conte com um fisioterapeuta pélvico pra te ajudar 😉 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #vulva #vulvalivre #vagina #anatomiaintima #anatomifeminina #saudedamulher #anatomia #anatomy #assoalhopelvico #perineo #fisioterapiapelvica #fisiopelvica #alinepelvica